Позвоночник - центральная ось физического и энергетического тела

 
Логотип клуба OUM.RU
Позвоночник - центральная ось физического и энергетического тела

Лекция преподавателя клуба oum.ru Дарьи Шленниковой.

  • Описание энергетических каналов (нади) в классических текстах по йоге.
  • Цель йоги.
  • Сушумна - центральный энергетический канал.
  • Загрязнение и очищение нади.
  • Значение позвоночника в физическом теле.
  • Правило компенсации в практике йоги.
  • Бхуджангасана, Уштрасана, Дханурасана, Чакрасана - подробная отстройка разных вариантов сложности, эффекты от выполнения.
  • Способы поддержания здоровья позвоночника.

Москва, 2014.

Также доступен комплекс асан "Развитие гибкости позвоночника" с данного семинара.

  • 00:06О чём пойдёт речь в лекции?
  • 00:21О том, как йога и классические тексты по йоге стали известны по всему миру
  • 01:11Об энергетическом теле и энергетических каналах (нади) человека
  • 01:49Что такое прана и как её используют йоги?
  • 02:31Для чего люди занимаются йогой и какова главная цель йоги?
  • 03:29О центральном канале Сушумна и поднятии энергии Кундалини
  • 04:14Почему важно очистить энергетические каналы?
  • 04:32Как и чем загрязняются энергетические каналы?
  • 05:29Об очищении энергетических каналов
  • 06:00Как состояние позвоночника влияет на физическое тело человека?
  • 06:40О спинном мозге и проблеме защемления нервов
  • 07:17В чём функция межпозвоночных дисков и как они питаются?
  • 07:58О важности выполнения компенсации после прогибов
  • 08:42Демонстрация и разъяснение вариантов выполнения Бхуджангасаны (Поза кобры).
  • 09:58Что нужно учитывать при выполнении Бхуджангасаны?
  • 10:44Положительные эффекты от выполнения Бхуджангасаны
  • 11:39Противопоказания к выполнению Бхуджангасаны
  • 11:51Демонстрация и разъяснение вариантов выполнения Уштрасаны (Поза верблюда).
  • 13:27Кому показано выполнять Уштрасану?
  • 13:47Особенности выполнения Уштрасаны
  • 14:06Положительные эффекты от выполнения Дханурасаны (Поза лука)
  • 14:45Демонстрация и разъяснение вариантов выполнения Дханурасаны (Поза лука)
  • 15:26Особенности выполнения Дханурасаны
  • 15:43Противопоказания к выполнению Дханурасаны
  • 15:52Что такое Чакрасана/Урдхва дханурасана (Поза колеса/Поза лука, направленного вверх)?
  • 16:04Положительные эффекты от выполнения Чакрасаны
  • 16:36Особенности выполнения Чакрасаны
  • 16:46Демонстрация и разъяснение вариантов выполнения Чакрасаны
  • 17:29Противопоказания к выполнению Чакрасаны
  • 17:35Асаны как способ поддержания здоровья позвоночника
  • 17:50С какой проблемой столкнулся Беллур Кришнамачар Айенгар?
  • 18:18Способы поддержания здоровья позвоночника
  • 20:19Как устранить сильный прогиб в пояснице при выполнении Шавасаны?
  • 21:30Йога как способ осознания себя
  • 22:01О перевороте в сознании после переживания тонкого тела
  • 22:47Каким правилам нужно следовать, чтобы достичь тонких переживаний?

Лекция преподавателя клуба oum.ru http://www.oum.ru/about/tutors/chudina/">Дарьи Шленниковой.


Благодарности и пожелания