10:37

Хатха-йога. Практика с акцентом на скручивания. Юлия Суркова

73 просмотра ·
Скручивания благоприятно воздействуют на органы пищеварения и область спины. Занятие начинается с разминки для ног и спины из положения лёжа. Скрутки из положения лёжа наиболее безопасны. Выпо...
52:58

Йога для начинающих. Укрепление и раскрепощение тела. Павел Свинцов

557 просмотров ·
Данное видео представляет собой комплекс хатха-йоги (гимнастики йогов) для тех, кто хочет познакомиться с этой системой, но не знает с чего начать. Последовательность выстроена таким образом, что...
53:55

Мягкая практика. Комплекс йоги для глубокого расслабления и восстановления. Олеся Куприянова

614 просмотров ·
Иногда нужно замедлиться! В современном мире многие ощущают усталость и напряжение от переизбытка задач и информации, быстрого темпа жизни. Гармоничная жизнь сводится к балансу. Поэтому после ...
30:00

Кольцевые захваты в хатха-йоге: продолжение. Комплекс 30 минут. Екатерина Андросова

309 просмотров ·
Этот комплекс направлен на освоение и углубление кольцевых захватов, необходимых для выполнения полных вариантов некоторых асан хатха-йоги. Он включает подготовительные и разогревающие упраж...
01:33:01

Йога-терапия варикозной болезни. Юлия Скрынникова

877 просмотров ·
Во время практики используются самые эффективные методы венозного возврата: вакуумные техники; дыхание уджайи; перевёрнутые асаны; динамическое выполнение асан с компенсацией. Противопо...
01:49:50

Йога-терапия позвоночника. Юлия Скрынникова

1037 просмотров ·
Занятие состоит из лекционной части и практической. В лекционной части рассмотрены следующие вопросы: наиболее частые причины возникновения боли в спине; что такое остеохондроз и эта...
30:00

Йога для начинающих: растяжка ног лежа. Комплекс 30 минут. Екатерина Андросова

540 просмотров ·
Комплекс асан йоги, направленный на растяжку ног в положении лежа. Продолжительность комплекса 15 минут. Это особенно актуально для тех, кто не может выделять много времени на регулярную практик...
17:06

Йога для плеч: комплекс 15 минут. Екатерина Андросова

557 просмотров ·
Комплекс асан йоги, направленный на раскрепощение плечевого отдела для выполнения таких асан как гомукхасана (поза коровы) и гарудасана (поза орла). Продолжительность комплекса 15 минут. В компле...
30:00

Йога для начинающих. Растяжка спины лежа: комплекс 30 минут. Екатерина Андросова

721 просмотр ·
Комплекс асан йоги, направленный на растяжку спины в положении лежа на спине и на животе. Продолжительность комплекса 30 минут. Это особенно актуально для тех, кто не может выделять много време...
30:00

Асаны стоя. Укрепление ног. Комплекс 30 минут. Екатерина Андросова

576 просмотров ·
Комплекс асан йоги, направленный на укрепление ног в положении стоя. Продолжительность комплекса 30 минут. Это особенно актуально для тех, кто не может выделять много времени на регулярную практ...
30:04

Кольцевые захваты в хатха-йоге: начало. Комплекс 30 минут. Екатерина Андросова

422 просмотра ·
Этот комплекс направлен на освоение и углубление кольцевых захватов, необходимых для выполнения полных вариантов некоторых асан хатха-йоги. Он включает подготовительные и разогревающие упраж...
15:06

Шавасана: расслабление в йоге. Комплекс 15 минут. Екатерина Андросова

614 просмотров ·
Человек, владеющий релаксацией, способен восстанавливать умственные и физические силы и использовать их в требуемом направлении. Развивается способность направлять все свое существо на достиж...
01:00:57

Хатха-йога. Общеукрепляющий комплекс. Надежда Башкирская

1140 просмотров ·
Данный общеукрепляющий комплекс включает в себя разминку и достаточно большое количество разнообразных асан, направленных на проработку основных суставов, а также на укрепление многих мышц...
16:17

Йога для начинающих. Растяжка спины лежа: комплекс 15 минут. Екатерина Андросова

946 просмотров ·
Комплекс асан йоги, направленный на растяжку спины в положении лежа на спине и на животе. Продолжительность комплекса 15 минут. Это особенно актуально для тех, кто не может выделять много време...
01:55:54

Комплекс хатха-йоги с брюшными манипуляциями. Юлия Скрынникова

963 просмотра ·
Динамическая практика хатха-йоги со следующими элементами: бандхами (уддияной); брюшными манипуляциями (агнисара-дхаути крией и наули); дыхательными техниками (капалабхати и уджайи). ...
10:06

Йога для шеи. Комплекс для шейного отдела. Екатерина Андросова

769 просмотров ·
Комплекс упражнений, направленный на оздоровление шейного отдела позвоночника. С помощью этих упражнений вы избавитесь от напряжения, скованности и хронических болей в области шеи, укрепите мы...
16:17

Асаны стоя. Укрепление ног. Комплекс 15 минут. Екатерина Андросова

567 просмотров ·
Комплекс асан йоги, направленный на укрепление ног в положении стоя. Продолжительность комплекса 15 минут. Это особенно актуально для тех, кто не может выделять много времени на регулярную практ...
16:17

Йога для начинающих: растяжка ног лежа. Комплекс 15 минут. Екатерина Андросова

593 просмотра ·
Комплекс асан йоги, направленный на растяжку ног в положении лежа. Продолжительность комплекса 15 минут. Это особенно актуально для тех, кто не может выделять много времени на регулярную практику...