01:20:54

Хатха-йога. Средний уровень. Сергей Успехов

219 просмотров ·
Занятие подойдёт тем, кто уже имеет опыт выполнения асан с усложнениями. Начинающие также могут заниматься по данному комплексу, уменьшая нагрузку самостоятельно. Комплекс включает в себя: ...
02:18

Комплекс Чандра Намаскар. Валентина Ульянкина

605 просмотров ·
Комплекс Чандра Намаскар или Приветствие Луне, как и Приветствие Солнцу состоит из последовательного выполнения повторяющихся асан, дающих успокоение и способствующих уравновешиванию энерги...
49:51

Хатха-йога. Комплекс «Согревающая динамика». Юлия Суркова

779 просмотров ·
Насыщенная, согревающая практика, которая начинается с подготовки суставов к нагрузке. Занятие состоит из логичных плавных переходов. В основном упражнения направлены на проработку мышц спины,...
49:30

Хатха-йога. Практика с акцентом на скручивания. Юлия Суркова

586 просмотров ·
Скручивания благоприятно воздействуют на органы пищеварения и область спины. Занятие начинается с разминки для ног и спины из положения лёжа. Скрутки из положения лёжа наиболее безопасны. Выпо...
07:06

Пранаяма Нади-шодхана. Практика на 7 минут. Валентина Ульянкина

580 просмотров ·
Нади Шодхана — важная очищающая техника дыхания для успокоения ума. Она помогает вернуться в настоящий момент. Оказывает терапевтическое воздействие для большинства ситуаций, связанных с цирк...
52:58

Йога для начинающих. Укрепление и раскрепощение тела. Павел Свинцов

1591 просмотр ·
Данное видео представляет собой комплекс хатха-йоги (гимнастики йогов) для тех, кто хочет познакомиться с этой системой, но не знает с чего начать. Последовательность выстроена таким образом, что...
53:55

Мягкая практика. Комплекс йоги для глубокого расслабления и восстановления. Олеся Куприянова

1140 просмотров ·
Иногда нужно замедлиться! В современном мире многие ощущают усталость и напряжение от переизбытка задач и информации, быстрого темпа жизни. Гармоничная жизнь сводится к балансу. Поэтому после ...
30:00

Кольцевые захваты в хатха-йоге: продолжение. Комплекс 30 минут. Екатерина Андросова

578 просмотров ·
Этот комплекс направлен на освоение и углубление кольцевых захватов, необходимых для выполнения полных вариантов некоторых асан хатха-йоги. Он включает подготовительные и разогревающие упраж...
01:33:01

Йога-терапия варикозной болезни. Юлия Скрынникова

1607 просмотров ·
Во время практики используются самые эффективные методы венозного возврата: вакуумные техники; дыхание уджайи; перевёрнутые асаны; динамическое выполнение асан с компенсацией. Противопо...
01:49:50

Йога-терапия позвоночника. Юлия Скрынникова

2461 просмотр ·
Занятие состоит из лекционной части и практической. В лекционной части рассмотрены следующие вопросы: наиболее частые причины возникновения боли в спине; что такое остеохондроз и эта...
30:00

Йога для начинающих: растяжка ног лежа. Комплекс 30 минут. Екатерина Андросова

1099 просмотров ·
Комплекс асан йоги, направленный на растяжку ног в положении лежа. Продолжительность комплекса 15 минут. Это особенно актуально для тех, кто не может выделять много времени на регулярную практик...
17:06

Йога для плеч: комплекс 15 минут. Екатерина Андросова

959 просмотров ·
Комплекс асан йоги, направленный на раскрепощение плечевого отдела для выполнения таких асан как гомукхасана (поза коровы) и гарудасана (поза орла). Продолжительность комплекса 15 минут. В компле...
30:00

Йога для начинающих. Растяжка спины лежа: комплекс 30 минут. Екатерина Андросова

1291 просмотр ·
Комплекс асан йоги, направленный на растяжку спины в положении лежа на спине и на животе. Продолжительность комплекса 30 минут. Это особенно актуально для тех, кто не может выделять много време...
30:00

Асаны стоя. Укрепление ног. Комплекс 30 минут. Екатерина Андросова

953 просмотра ·
Комплекс асан йоги, направленный на укрепление ног в положении стоя. Продолжительность комплекса 30 минут. Это особенно актуально для тех, кто не может выделять много времени на регулярную практ...
30:04

Кольцевые захваты в хатха-йоге: начало. Комплекс 30 минут. Екатерина Андросова

597 просмотров ·
Этот комплекс направлен на освоение и углубление кольцевых захватов, необходимых для выполнения полных вариантов некоторых асан хатха-йоги. Он включает подготовительные и разогревающие упраж...
15:06

Шавасана: расслабление в йоге. Комплекс 15 минут. Екатерина Андросова

996 просмотров ·
Человек, владеющий релаксацией, способен восстанавливать умственные и физические силы и использовать их в требуемом направлении. Развивается способность направлять все свое существо на достиж...
01:00:57

Хатха-йога. Общеукрепляющий комплекс. Надежда Башкирская

1501 просмотр ·
Данный общеукрепляющий комплекс включает в себя разминку и достаточно большое количество разнообразных асан, направленных на проработку основных суставов, а также на укрепление многих мышц...
16:17

Йога для начинающих. Растяжка спины лежа: комплекс 15 минут. Екатерина Андросова

1394 просмотра ·
Комплекс асан йоги, направленный на растяжку спины в положении лежа на спине и на животе. Продолжительность комплекса 15 минут. Это особенно актуально для тех, кто не может выделять много време...