59:46

Хатха-йога. Общеукрепляющий комплекс. Владислав Ванин

·
«Если вы решили отложить практику на завтра, вы можете внезапно обнаружить, что жизнь ускользнула». Миларепа Хатха-йога повышает гибкость тела, способствует раскрепощению суставов и мышц. И...
31:35

Йога для спины: комплекс на 30 минут. Екатерина Андросова

·
В этом комплексе мы уделим внимание укреплению спины и пресса. Если у вас ограниченное количество времени на практику асан - такой набор поз йоги станет поддержкой вашей регулярной практики, а...
54:24

Практика для восстановления после праздников. Екатерина Кнышова

·
Если после активных застолий вы чувствуете, что стало ещё сложнее расстелить коврик и продолжать практику йоги, то сейчас самое время это сделать! Практика подойдёт для начального и среднег...
04:59

Сурья Намаскар (Приветствие солнца). Екатерина Андросова

·
Сурья Намаскар («Приветствие Солнцу») – состоит из 12 сменяющих друг друга положений тела. Выполняются они на одну и на другую сторону. Таким образом, 24 асаны образуют полный круг. 3 круга этого ко...
48:34

Комплекс для шейно-грудного отдела «Плечи Атланта». Практика 2. Дмитрий Успехов

·
Атлант — могучий титан, держащий на плечах небесный свод. В настоящее время многие люди могут почувствовать на своих плечах большой объём ответственности — конечно, не небесный свод, но всё же. ...
49:07

Йога для начинающих. Универсальная практика. Олеся Куприянова

·
Эта универсальная практика на раскрепощение всего тела прекрасно подойдёт как начинающим практикам, так и тем, кто уже давно занимается йогой. Выполнение данного комплекса повысит вашу осознан...
51:36

Практика для шейно-грудного отдела «Плечи Атланта». Дмитрий Успехов

·
Атлант — могучий титан, держащий на плечах небесный свод. В настоящее время многие люди чувствуют на своих плечах большой объём ответственности — конечно, не небесный свод, но всё же. Ответствен...
51:50

Утренняя практика для начинающих. Екатерина Кнышова

·
Практика подойдет как для начинающих, так и для более продвинутого уровня. Предполагается, что занимающиеся знакомы с базовыми асанами хатха-йоги. В программе: комплекс «Сурья Намаскар», виньяс...
01:38:09

Сурья Намаскар с мантрами. Александра Штукатурова

·
Сурья Намаскар – древняя йогическая практика приветствия Солнца и тех аспектов, которые Солнце несёт в себе. Циклические действия этого комплекса открывают нашим телу и уму с одной стороны – за...
16:24

Комплекс по хатха-йоге на 15 минут: вытяжение мышц спины и ног. Екатерина Андросова

·
Комплекс асан йоги, направленный на вытяжение и расслабление мышц спины и ног. Продолжительность комплекса 15 минут. Это особенно актуально для тех, кто не может выделять много времени на регул...
15:43

Комплекс по хатха-йоге на 15 минут: укрепление мышц кора, спины и ног. Екатерина Андросова

·
Комплекс асан йоги, направленный на укрепление мышц кора, спины и ног. С помощью предложенных упражнений вы активно проработаете и укрепите мышцы брюшного пресса и поясницу, улучшите кровообращ...
56:53

Хатха-йога. Мягкая динамичная практика. Алла Долгова

·
Принято считать, что динамика подходит больше для утренних занятий. Однако правильно подобранный комплекс упражнений позволит прийти в гармоничное состояние после трудового дня, снять стресс ...
01:03:00

Хатха-йога. Наполняющая и гармонизирующая практика. Олег Васильев

·
Друзья, предлагаем вашему вниманию комплекс хатха-йоги, направленный на постепенное и аккуратное раскрепощение всего тела. Эта практика наполняет энергией, гармонизирует и даёт заряд бодрости ...
56:34

Хатха-йога. Комплекс для укрепления стоп. Екатерина Кнышова

·
Практика рассчитана для занимающихся разного уровня. Акцент будет сделан на мягкую проработку стоп. У людей, имеющих в стопах закрепощения, регулярная практика будет развивать подвижность голе...
01:01:48

Продольный шпагат. Хануманасана. Екатерина Андросова

·
Эта практика была записана в рамках марафона "Весеннее пробуждение". Мы выполним разные подготовительные техники, облегчённый вариант шпагата и по готовности участников попробуем полную версию...
56:15

Комплекс хатха-йоги «Гармоничное пробуждение». Анастасия Озден

·
Эта практика направлена на проработку всего тела с использованием динамично-статичных последовательностей. Комплекс включает в себя дыхательные техники, которые помогут пробудить энергию и д...
01:06:12

Хатха-йога. Комплекс «Весеннее пробуждение». Алла Долгова

·
Как вы думаете: что общего у весны и этого комплекса хатха-йоги? Это ощущение лёгкости, тепла и бодрости, ведь именно так вы себя будете чувствовать после его выполнения, как ранней весной, когда п...
25:41

Йога 60+. Йога для пожилых. Практика для тонуса мышц. Елена Гаврилова

·
Сохранять мышцы в тонусе, поддерживать выносливость всегда очень важно. С возрастом важнее и важнее. Надеюсь комплекс, который я хочу предложить вашему вниманию вам в этом поможет. Успешной практи...