02:01

Анонс-приглашение на большие занятия в августе. Павел Свинцов

·
Друзья, приглашаем вас присоединиться к большим практикам на сайте asanaonline.ru, которые будет проводить Павел Свинцов 1 августа (суббота) - Большая практика «Балансы на руках» Как и любая техника йоги, балансовые асаны работают на трех уровнях: физический (укрепление мышечного корсета, развитие координации и более точное владение т...
01:17:14

Подготовка к медитации. Анастасия Исаева

·
Друзья, предлагаем вашему вниманию запись эфира с Анастасией Исаевой о подготовке к медитации и техниках, которые позволяют усилить эффект практики. Анастасия поделилась опытом и теми наработками, которые помогают ей в практике, и рассказала подробно с чего начинать знакомство с медитацией. Вы узнаете, что делать перед тем, как начать медитиров...
03:46

Основные виньясы в хатха-йоге. Екатерина Андросова

·
Виньяса - это динамическая связка, соединяющая асаны и синхронизированная с дыханием. Виньяса, применимо к йоге переводится, как "связь дыхания и движения" или "дыхательно-двигательная система упражнений". Благодаря виньясе удается достигнуть сильного разогрева, внутреннего жара, что способствует очищению крови. В этом видео рассмотрены основные ви...
13:03

Обращение к студентам онлайн-курса преподавателей йоги. Андрей Верба и другие преподаватели oum.ru

·
Друзья, мы решили поделиться с вами видеозаписью, сделанной для студентов интенсивного онлайн-курса. Преподавательские курсы – особенное мероприятие нашего клуба, и мы всегда ждём встречи с кармическими друзьями – будущими преподавателями йоги. В этом видеообращении Андрей Верба и другие преподаватели oum.ru рассказывают о своем участии в программе кур...
25:47

Анонс интенсивного онлайн-курса преподавателей йоги. Андрей Верба

·
Друзья, приглашаем вас на интенсивный онлайн-курс преподавателей йоги клуба oum.ru, который будет проходить с 5 по 20 июля 2020 года! Клуб oum.ru развивает онлайн-проекты уже достаточно долгое время: первый онлайн-курс преподавателей йоги состоялся в 2012 году. За это время удалось накопить хороший опыт ведения онлайн-занятий и создать качествен...
58:49

Хатха-йога. Вытяжение и гибкость ног. Алла Долгова

·
Практика на гибкость и вытяжение ног позволит раскрепостить мышцы и суставы, что, в свою очередь, влияет не только на походку, но и на то, как долго мы можем просидеть в медитации, а также даёт почувствовать лёгкость и ощутить себя энергичным. На ноги воздействует такая энергия, как апана-вайю: она закрепощает их и «стягивает» сознание вниз. Поэтом...
14:57

Сила медитации. Анастасия Исаева

·
Друзья, приглашаем вас присоединиться к курсу «Развитие концентрации и медитация», который будет проходить с 20 июля 2020 года. Регулярная практика медитации оказывает мощное воздействие на тело и ум, меняя структуру мозга и неся с собой всевозможные положительные эффекты: удовлетворённость и благополучие, психическую устойчивость и сосредоточенно...
01:06:28

Йога для начинающих. Комплекс «Дыхание спокойствия». Алла Долгова

·
Всем известно, что дыхание — основа нашей жизни, но редко кто задумывается, как правильно дышать, поскольку процесс осуществляется автоматически. От качества нашего дыхания зависит эффективность работы организма, поэтому умение настроить и контролировать дыхание является очень важным навыком. Существуют определенные дыхательные техники, которые по...
05:29

Балансы на руках. Часть 2. Анонс занятий на asanaonline.ru

·
В этом видео представлен анонс предстоящего цикла занятий по балансам. Занятия будут проходить на сайте asanaonline.ru с 08.06.20 по 29.06.20 по понедельникам, средам и пятницам с 19:00 до 20:00. Все записи останутся у участников занятий для постоянного пользования. Подробная программа с иллюстрациями асан на этой странице: https://asanaonline.ru...
59:06

Освоение медитации. Ответы на вопросы. Анастасия Исаева

·
Медитация – древняя методика, применяемая практиками прошлого и настоящего для духовного развития, самосовершенствования, поиска ответов на такие важные вопросы как «кто я», «каково моё предназначение и задачи». Темп жизни ускоряется, всё больше информации поступает к нам извне и, чтобы не «утонуть» в суете современного мира, становится всё более важным о...
00:57

Йога-антистресс. Майские занятия. Алла Долгова

·
Приглашаем на регулярные занятия Антистресс-класс «Йога для начинающих» на сайте asanaonline.ru в мае с Аллой Долговой. Направленность занятий будет меняться от недели к неделе. Так первая неделя будет направлена на динамическое чередование асан и освоение виньяс. На второй неделе направленность занятий будет на статику. Третья н...
01:49:28

Йога для мужчин. Силовая практика. Антон Чудин

·
Данная практика подойдет для мужчин и тех, кто хочет укрепить мышечный корсет, освоить силовые балансовые упражнения и поднять общий тонус организма. В комплексе представлены следующие асаны: - Адхо Мукха Врикшасана – стойка на руках; - Ширшасана – стойка на голове; - Эка Пада Данда Каундиниасана – балансовое упражнение на руках, названное...
брахмачариасана, утплутхи дандасана
20:06

Брахмачариасана или утплутхи дандасана. Подробное объяснение освоения асаны. Екатерина Андросова

·
Баланс на руках с ногами, параллельными полу, в разных школах йоги называют по-разному. Вы можете встретить два названия: брахмачариасана и утплутхи дандасана. Упоминание этого положения тела можно встретить в книге «Асана, пранаяма, мудра, бандха» автора Свами Сатьянанды Сарасвати: Сядьте на пол. Ноги вытяните вперёд. Ладони положите на пол рядо...
10:31

Как обустроить место для практик дома. Анастасия Исаева

·
Возможно ли получить сущностный опыт в практике медитации, занимаясь дома? Да. Сейчас появилась возможность проходить онлайн-курсы по медитации и развитию концентрации, даже онлайн-випассаны. Конечно, отвлечений, возможно, будет больше в домашних условиях, нежели в ретритных центрах. Но, если рассматривать и относиться к мешающим бытовым факторам как к с...
16:52

Нади Шодхана. Как дышать. Александра Штукатурова

·
Присоединяйтесь к регулярным онлайн-занятиям «Час медитации» на сайте asanaonline.ru в кругу единомышленников.
38:47

Йога для детей. Александра Штукатурова

·
Дорогие дети и родители, мы представляем вам к ознакомлению первое занятие из цикла «Йога для детей». Цикл занятий «Йога для детей» состоит из 13 практик и представлен в разделе «Видеотека» на сайте asanaonline.ru Каждый видеоурок длится около 40 минут и включает в себя 5 элементов, соответствующих элементам природы: 1. Разогрев тела с помощью...
04:18

Йога по утрам. Регулярные онлайн-занятия. Екатерина Андросова

·
В этом видео Екатерина Андросова рассказывает об утренних онлайн-занятиях. Вы узнаете о программе занятий: чем они отличаются друг от друга и какие практики йоги выполняются на каждом занятии. Для какого уровня подготовки подойдут эти занятия и что необходимо, чтобы начать заниматься. Также с помощью иллюстраций вы сможете узнать о возможностях ресурса asan...
01:52

Антистресс-класс «Йога для начинающих». Алла Долгова

·
Друзья, приглашаем вас на регулярные онлайн-занятия «Антистресс-класс «Йога для начинающих». Занятия проводит преподаватель клуба oum.ru Алла Долгова. Наши занятия будут направлены на развитие разных направлений. Мы будем учиться держать баланс как на коврике так и находить равновесие между разными сферами жизни. Мы будем прорабатывать ...