02:59

Вводный курс в Кундалини йогу. Михаил Дузенко

·
Вводный курс в Кундалини йогу. Курс начнётся 14 декабря: https://asanaonline.ru/online/vvodnyy-kurs-v-kundalini-yogu-5/ Вы никогда не сталкивались с такой ситуацией, когда: вы понимаете, что одной только практики асан ...
05:29

Поза дерева – врикшасана. Техника выполнения для начинающих. Екатерина Андросова

·
Врикшасана – поза дерева – один из основных балансов стоя в хатха-йоге. Как удержать согнутую ногу на бедре? Как справиться со скольжением согнутой ноги? Вопрос от участницы занятий: «У меня в...
19:56

Комплекс по хатха-йоге на 15 минут: падмасана (поза лотоса). Екатерина Андросова

·
Большинство современных людей физически очень скованны. Из-за этого при выполнении пранаямы или медитации они не могут в течение достаточно длительного времени сидеть в одном положении, чувств...
01:33

Йога по утрам. Регулярные занятия. Екатерина Андросова

·
В этом видео Екатерина Андросова рассказывает об утренних онлайн-занятиях. Вы узнаете о программе занятий и чем они отличаются друг от друга. Для какого уровня подготовки подойдут и что необход...
16:24

Комплекс по хатха-йоге на 15 минут: вытяжение мышц спины и ног. Екатерина Андросова

·
Комплекс асан йоги, направленный на вытяжение и расслабление мышц спины и ног. Продолжительность комплекса 15 минут. Это особенно актуально для тех, кто не может выделять много времени на регул...
15:43

Комплекс по хатха-йоге на 15 минут: укрепление мышц кора, спины и ног. Екатерина Андросова

·
Комплекс асан йоги, направленный на укрепление мышц кора, спины и ног. С помощью предложенных упражнений вы активно проработаете и укрепите мышцы брюшного пресса и поясницу, улучшите кровообращ...
01:01:48

Продольный шпагат. Хануманасана. Екатерина Андросова

·
Эта практика была записана в рамках марафона "Весеннее пробуждение". Мы выполним разные подготовительные техники, облегчённый вариант шпагата и по готовности участников попробуем полную версию...
01:44

Йога с Михаилом Дузенко

·
Вводный курс в Кундалини йогу. Курс начнётся 6 июля: https://asanaonline.ru/online/vvodnyy-kurs-v-kundalini-yogu-2/ Вы никогда не сталкивались с такой ситуацией, когда: вы понимаете, что одной только практики асан для ...
00:59

Женская йога. Александра Штукатурова

·
«Женщина» – это не определённый возраст, это состояние энергии, мудрость, способность созидать! Приглашаем всех единомышленниц сделать себе подарок весны и красоты — пробудить свой органи...
02:41

Балансы стоя: специализированная практика. Екатерина Андросова

·
Для удержания балансовых асан необходимо поддерживать концентрацию внимания. Если вы замечаете в своей практике, что не можете удерживать асану сравнительно долгое время (не менее 5 дыхательн...
00:58

Курс «Нади-шодхана пранаяма». От простого до продвинутого. Валентина Ульянкина

·
С 15 марта приглашаем вас на курс по освоению пранаямы Нади-шодхана с Валентиной Ульянкиной Если вы только делаете первые шаги на пути к самопознанию или какое-то время уже занимаетесь йогой, ...
03:55

Курс «Введение в йогу». Юлия Скрынникова

·
Друзья, приглашаем вас на курс «Введение в йогу», который начнётся уже 5 марта на площадке asanaonline.ru. Курс состоит из 8 занятий, направленных на изучение базовых асан и техник йоги. Преподавате...
25:41

Йога 60+. Йога для пожилых. Практика для тонуса мышц. Елена Гаврилова

·
Сохранять мышцы в тонусе, поддерживать выносливость всегда очень важно. С возрастом важнее и важнее. Надеюсь комплекс, который я хочу предложить вашему вниманию вам в этом поможет. Успешной практи...
01:32

Три дня погружения в тишину. Алла Долгова

·
Приглашаю вас на онлайн-ретрит «Три дня погружения в тишину», который пройдёт на платформе asanaonline.ru. Меня зовут Алла Долгова, я преподаватель йоги и регулярно провожу занятия по хатха-йоге и курс...
01:38:24

Как работать с эмоциями. О ретрите «Три дня погружения в тишину». Анастасия Исаева и Алла Долгова

·
Представляем вашему вниманию запись эфира с Анастасией Исаевой и Аллой Долговой, в котором говорили о том, как работать с эмоциями, а также о предстоящем онлайн-ретрите «Три дня погружения в тиш...
02:08

Три дня погружения в тишину. Анастасия Исаева

·
В этом видео Анастасия рассказывает о трёхдневном онлайн-ретрите «Погружение в тишину», который регулярно проходит на сайте asanaonline.ru Онлайн-ретрит – это возможность всего за три дня освоить...
01:04:31

Онлайн-ретрит «Три дня погружения в тишину». Анастасия Исаева, Алла Долгова, Валентина Ульянкина

·
Представляем вашему вниманию запись эфира о предстоящем трёхдневном онлайн-ретрите «Три дня погружения в тишину», в котором подробно говорили с ведущими о практиках и участии в ретрите, а также...
02:47

Онлайн-ретрит «Погружение в тишину» на выходных

·
Друзья, мы рады пригласить вас к участию в трёхдневном онлайн-ретрите «Погружение в тишину» с 8 по 10 января 2021 года: https://asanaonline.ru/3day-retrit Что такое онлайн-ретрит випассана? Йога, медитация, ...