01:18

Занятия йогой на сайте asanaonline.ru

846 просмотров ·
Друзья, преподаватели клуба oum.ru приглашают вас на занятия йогой онлайн на сайте asanaonline.ru. Теперь вы можете заниматься йогой в любое время и в любой точке мира! Этот проект для тех, кто хочет начать заниматься йогой не выходя из дома или не может регулярно ездить в залы. Для тех, кто хочет узнать о саморазвитии больше и сделать свою пра...
05:43

Онлайн-курс по развитию концентрации и медитации

3374 просмотра ·
Онлайн-курс по развитию концентрации и медитации 7 дней ежедневных утренних медитаций выведут вас на новый уровень в личной практике. Курс получился эффективным и глубоким. Подходит для всех. Курс проводит Анастасия Исаева
05:36

О курсе «Развитие концентрации и медитация»

4481 просмотр ·
Медитация на четыре вида осознанности «Вот практик, уйдя в лес, к подножию дерева или в пустое жилище, садится. Скрестив ноги, выпрямив тело, он устанавливает осознанность впереди. Будучи постоянно осознанным, он вдыхает. Будучи постоянно осознанным, он выдыхает». Анапанасати-сутта. Осознанность к дыханию. Каждое утро во время первой час...
01:12:24

Йога для начинающих. Доступные асаны для всех. Е. Андросова и Е. Гаврилова.

5487 просмотров ·
В этом видео представлен комплекс по йоге для начинающих. Самые первые позы в йоге. С чего начать? Узнаем во время практики.
59:56

Правильная осанка. Укрепление плечевого пояса. Юлия Дувалина

3996 просмотров ·
Плечевой пояс непосредственно связан с грудным отделом позвоночника и оказывает сильное влияние на осанку в целом. На уровне психосоматики плечи показывают, как человек взаимодействует с окружающими людьми. Когда нам хочется закрыться и отгородиться от мира, мы интуитивно сутулимся, скрещиваем руки на груди. Когда хотим проявить себя среди других, то рас...
59:43

Правильная осанка. Работа с тазом. Мария Асадова

3283 просмотра ·
Одной из предпосылок к правильной осанке является сбалансированное положение таза. На занятии «Работа с тазом» вы научитесь отслеживать отклонения в положении таза и выявите причины их возникновения. Во время практики вы также выполните укрепляющий комплекс для устранения нарушений осанки.
01:07:26

Правильная осанка. Здоровые стопы. Илья Чернышов

1969 просмотров ·
Здоровые стопы - залог правильной осанки. Стопа – фундамент нашего тела. Она выполняет опорную, балансовую и амортизационную функции. Если работа стопы не оптимальна, то могут возникать нарушения в работе вышележащих суставов (в коленном, тазобедренном и т.д.). Если фундамент нарушен, может страдать весь опорно-двигательный аппарат, что будет приводить к...
01:01:48

Правильная осанка. Укрепление спины и кора. Алёна Чернышова

2889 просмотров ·
Для правильной осанки важно уделять внимание укреплению мышц спины и кора. Они помогают стабилизировать позвоночник, сохранять вертикальное положение тела, активно участвуют при выполнении прогибов и наклонов. В ходе занятия мы уделим много внимания работе с силовыми асанами и упражнениям, которые помогут нам укрепить мышечный корсет.
01:00:10

Правильная осанка. Скрутки и дыхание. Александр Дувалин

3144 просмотра ·
Скрутки в йоге - это ещё один инструмент работы с телом, зачастую недооцениваемый. Они позитивно воздействуют на важную часть нашего тела - позвоночник. В особенности полезны скрутки тем, кто ведёт малоподвижный образ жизни, или много работает за компьютером. В сочетании с глубоким дыханием, скрутки дают ещё лучший эффект, в частности, улучшают перисталь...
59:09

Правильная осанка. Упражнения от сутулости. Екатерина Андросова

4697 просмотров ·
Комплекс асан на вытяжение и гибкость. С помощью предложенных упражнений, при регулярной практике, вы улучшите осанку, избавитесь от сутулости, разовьете подвижность суставов и укрепите мышцы спины. Комплекс отлично подойдет для ежедневной практики в начале дня и будет способствовать улучшению работы внутренних органов брюшной полости и грудной клетки...
06:16

Поза воина 1 - Вирабхадрасана 1. Илья Чернышов

1220 просмотров ·
В видео разобраны варианты входа в асану, отстройка и работа в ней. Рассмотрены два варианта постановки задней стопы. Предложены упрощения и усложнения для занимающихся разной степени подготовки, чтобы каждый смог подобрать для себя доступный и эффективный вариант нагрузки. Также рассмотрены элементы, на которые нужно обратить вниман...
05:26

21 день освоения медитации. Рекомендации к курсу

5896 просмотров ·
В данном видео рассматривается ценность спокойного состояния ума, основные рекомендации к курсу "21 день освоения медитации" и об общем чате во время онлайн курса. Курс проходит регулярно на сайте asanaonline.ru
20:05

Йога при варикозном расширении вен ног. Алёна Чернышова

5195 просмотров ·
Данный комплекс подходит в качестве профилактики варикоза, а также на ранних стадиях этого заболевания. Упражнения, предложенные для выполнения, помогают осуществлять венозный возврат, укрепляют мышцы, которые выступают в качестве насосов. Серия упражнений также подходит для начинающих практиков йоги. Его можно выполнять дважды в день - утром и ве...
59:29

Йога для начинающих. Практика у стены. Илья Чернышов

1744 просмотра ·
Практика у стены поможет научиться лучше чувствовать свое тело в пространстве. Стена играет роль вертикального уровня и опоры, от которой практикующий может отстраивать свое положение более корректно. В комплексе разбираются особенности отстройки базовых положений и направления работы в них, что позволяет понять механику асан и войти в них глубже. ...
02:04

21 день освоения медитации

2860 просмотров ·
Друзья, приглашаем вас присоединиться к курсу по медитации – «21 день освоения медитации», который будет проходить на сайте asanaonline.ru. Занятия проводит преподаватель клуба oum.ru Анастасия Исаева. Наверняка вы слышали, что за 21 день формируется привычка. За 21 день ежедневных часовых практик (не включая выходных), вы разовьете, наверное, сам...
00:46

Пранаяма: первые шаги. Анонс занятий

876 просмотров ·
Ссылка на курс:https://asanaonline.ru/online/pranayama-pervye-shagi/ Друзья, приглашаем вас присоединиться к курсу – «Пранаяма: первые шаги», который будет проходить на сайте asanaonline.ru. Занятия проводит преподаватель клуба oum.ru Екатерина Андросова. Начало курса – 07 октября 2019 года Вечерний курс из 3 занятий: «Пранаяма: перв...
01:01:26

Комплекс йоги «Энергичное утро». Станислав Беловидов

3449 просмотров ·
Утро – идеальное время для занятий йогой. Это пора, когда можно улучшить самочувствие и зарядиться энергией. Привычка практиковать хатха-йогу с утра помогает здраво начать день, обрести позитивный настрой, сохранить эмоциональное равновесие и отличную физическую форму на протяжении всей жизни. Данная практика представляет собой динамическую разнови...
57:48

Онлайн-ретрит. Ответы на вопросы

2162 просмотра ·
Представляем вашему вниманию запись эфира, посвященного онлайн-випассане, которая проходит на сайте asanaonline.ru. В этом видео преподаватели клуба oum.ru Александр Дувалин и Александра Штукатурова осветили несколько важных вопросов, касаемых предстоящего мероприятия. Как настроиться самому и объяснить близким людям, почему для вас важно попробовать пр...