Йога-онлайн

Часто выполнение балансов по разным причинам является препятствием в практике йоги. И как показывает опыт, качественная проработка особенностей асаны, техника безопасности и внимательность способствуют продвижению в развитии. Бхуджапидасана (поза давления на плечи)– не слишком сложная асана, которую легко и быстро освоят начинающие практики. Сочетает силову...

Мы продолжаем серию роликов по подготовке к выполнению продольного шпагата. В йоге это упражнение называется – хануманасана. Если вы давно хотели освоить шпагат, присоединяйтесь к нам. Ранее мы подготавливали ноги к выходу в шпагат. В этом видео мы узнаем как выполнять это упражнение в домашних условиях, не совершая ошибок, а также как сделать усложненный ва...

Это видео было снято в рамках наших онлайн занятий по йоге на сайте asanaonline.ru Время от времени мы получаем такие вопросы: - как проходят ваши занятия? - в чем отличие от записей? - как происходит общение участников и преподавателя? - возможно ли задавать вопросы преподавателю? Для ознакомления с нашими преподавателями и занятиями мы решили вылож...

Записаться: https://asanaonline.ru/online/pranayama-i-meditatsiya-dlya-nachinayushchikh-2/   Андрей Верба проводит регулярные практики йоги на сайте https://asanaonline.ru/ Медитировать - это не значит сидеть с закрытыми глазами и наблюдать мысли возникающие в сознании. Возникающие мысли - это целые миры, с которым нужно учиться выстраивать вз...

Это видео было снято в рамках наших онлайн занятий по йоге на сайте asanaonline.ru Время от времени мы получаем такие вопросы: - как проходят ваши занятия? - в чем отличие от записей? - как происходит общение участников и преподавателя? - возможно ли задавать вопросы преподавателю? Для ознакомления с нашими преподавателями и занятиями мы решили вылож...

Краунчасана (поза цапли) берет свое название от «краунча» — цапля. Для эффективного выполнения устойчивых поз в положении сидя и наклонов нам необходимы вытянутые, расслабленные мышцы ног и раскрепощенные суставы . В этом видео подобраны 5 асан для вытяжения мышц ног и развития равновесия.   Новый уникальный проект oum.ru - Йога дома на сайте asan...

Уштрасана или поза верблюда относится к классическим асанам, упоминаемым в древних текстах по йоге, систематическое и регулярное выполнение которых позволяет достигать определённых результатов. Прогибы назад повышают жизненный тонус, наполняют энергией, помогают расширить привычное состояние сознания. Постепенное освоение техник выполнения позы верблюда для ...

Поза, посвященная мудрецу Маричи. В практике йоги существует 4 вариации выполнения Маричасаны. В этом видео мы рассмотрим тонкости освоения 1,2,3 варианта, эффекты и показания к применению. Регулярная практика данной асаны помогает улучшить работу кишечника, избавиться от острых болей в спине, пояснице и бёдрах, раскрепостить плечевой пояс, а также излечить...

Мы продолжаем серию роликов по подготовке к выполнению продольного шпагата. В йоге это упражнение называется – хануманасана. Если вы давно хотели освоить шпагат, присоединяйтесь к нам. Ранее мы выполняли 2 простых упражнения и раскрепощали ноги в продольном направлении. В этом видео мы учимся использовать кирпичи (блоки для йоги) для выполнения шпагата и ком...

Благодаря проверенным тысячелетиями техникам йоги, которые мы применяем на регулярных практиках, наше тело буквально оживает, а в месте с ним оживает наше сознание. Йога помогает стать осознаннее, рациональнее, спокойнее реагировать на события, происходящие с нами, и принимать верные решения, наполняет силами, энергией, улучшает самочувствие и даёт возможно...

Этим видео мы начинаем небольшую серию роликов по подготовке к выполнению продольного шпагата. В йоге это упражнение называется – хануманасана. Если вы давно хотели освоить шпагат, присоединяйтесь к нам. В течение недели выполняем 2 простых упражнения и раскрепощаем ноги в продольном направлении. Также приглашаем вас принять участие в наших регулярных зан...

          #s3gt_translate_tooltip_mini { display: none !important; }

В данном небольшом комплексе рассматривается Свастикасана и ее различные вариации. Регулярное выполнение раскрепостит постепенно плечевые суставы, исправит начальные стадии искривления позвоночника, сутулость и излишнее напряжение мышц в шейном отделе. Рассматривая закрепощение плечевого пояса с энергетической точки зрения, есть мнение, что оно наблюдаетс...

Во время наших занятий йогой на сайте asanaonline.ru мы регулярно выполняем дыхание капалабхати. Как научиться делать капалабхати? Этот видео урок поможет разобраться и понять, как выполняется данная дыхательная практика. Также вы можете подробнее прочитать об этой технике на сайте https://www.oum.ru/literature/yoga/kapalaphati/ Расписание наших онлайн за...

Новый уникальный проект oum.ru - Йога дома на сайте asanaonline.ru   Всем нам с рождения дан инструмент познания этого мира - наше тело. Воздействуя на него посредством асан, мы восстанавливаем баланс и гармонию между разными составляющими физической оболочки. Также происходит влияние на энергетику организма. Это важный момент, так как эн...

Упражнения йоги, которые помогут сделать живот плоским, укрепить мышцы пресса и развить силу воли. Екатерина Андросова. Очередное домашнее задание для участников занятий по йоге на сайте asanaonline.ru. Этот комплекс будет актуален также для всех, кто ведет здоровый образ жизни или планирует начать жить более осознанно и гармонично. Эти упражнения помогу...

В течении дня мы часто забываем удерживать спину прямой. Нагрузка на плечевой отдел и отделы позвоночника происходит неравномерная в силу различных причин. Как следствие, возникают болезненные ощущения в теле, а на энергетическом уровне ощущаем упадок жизненных сил из-за того, что энергия не может циркулировать естественным образом, когда позвоночник искр...