Йога-онлайн

Виньяса - это динамическая связка, соединяющая асаны и синхронизированная с дыханием. Виньяса, применимо к йоге переводится, как "связь дыхания и движения" или "дыхательно-двигательная система упражнений". Благодаря виньясе удается достигнуть сильного разогрева, внутреннего жара, что способствует очищению крови. В этом видео рассмотрены основные ви...

Друзья, мы решили поделиться с вами видеозаписью, сделанной для студентов интенсивного онлайн-курса. Преподавательские курсы – особенное мероприятие нашего клуба, и мы всегда ждём встречи с кармическими друзьями – будущими преподавателями йоги. В этом видеообращении Андрей Верба и другие преподаватели oum.ru рассказывают о своем участии в программе кур...

Друзья, приглашаем вас на интенсивный онлайн-курс преподавателей йоги клуба oum.ru, который будет проходить с 1 по 16 июля 2021 года! Клуб oum.ru развивает онлайн-проекты уже достаточно долгое время: первый онлайн-курс преподавателей йоги состоялся в 2012 году. За это время удалось накопить хороший опыт ведения онлайн-занятий и со...

Практика на гибкость и вытяжение ног позволит раскрепостить мышцы и суставы, что, в свою очередь, влияет не только на походку, но и на то, как долго мы можем просидеть в медитации, а также даёт почувствовать лёгкость и ощутить себя энергичным. На ноги воздействует такая энергия, как апана-вайю: она закрепощает их и «стягивает» сознание вниз. Поэто...

Регулярная практика медитации оказывает мощное воздействие на тело и ум, меняя структуру мозга и неся с собой всевозможные положительные эффекты: удовлетворённость и благополучие, психическую устойчивость и сосредоточенность, более крепкое душевное и физическое здоровье, большие эмпатию и сострадание. Она позволяет убрать привычные шаблоны мышления, сн...

Всем известно, что дыхание — основа нашей жизни, но редко кто задумывается, как правильно дышать, поскольку процесс осуществляется автоматически. От качества нашего дыхания зависит эффективность работы организма, поэтому умение настроить и контролировать дыхание является очень важным навыком. Существуют определенные дыхательные техники, которые по...

В этом видео представлен анонс предстоящего цикла занятий по балансам. Занятия будут проходить на сайте asanaonline.ru с 08.06.20 по 29.06.20 по понедельникам, средам и пятницам с 19:00 до 20:00. Все записи останутся у участников занятий для постоянного пользования. Подробная программа с иллюстрациями асан на этой странице: https://asanaonline.ru...

Медитация – древняя методика, применяемая практиками прошлого и настоящего для духовного развития, самосовершенствования, поиска ответов на такие важные вопросы как «кто я», «каково моё предназначение и задачи». Темп жизни ускоряется, всё больше информации поступает к нам извне и, чтобы не «утонуть» в суете современного мира, становится всё более важным ...

Приглашаем на регулярные занятия Антистресс-класс «Йога для начинающих» на сайте asanaonline.ru в мае с Аллой Долговой. Направленность занятий будет меняться от недели к неделе. Так первая неделя будет направлена на динамическое чередование асан и освоение виньяс. На второй неделе направленность занятий будет на статику. Третья н...

Данная практика подойдет для мужчин и тех, кто хочет укрепить мышечный корсет, освоить силовые балансовые упражнения и поднять общий тонус организма. В комплексе представлены следующие асаны: - Адхо Мукха Врикшасана – стойка на руках; - Ширшасана – стойка на голове; - Эка Пада Данда Каундиниасана – балансовое упражнение на руках, названное...

Баланс на руках с ногами, параллельными полу, в разных школах йоги называют по-разному. Вы можете встретить два названия: брахмачариасана и утплутхи дандасана. Упоминание этого положения тела можно встретить в книге «Асана, пранаяма, мудра, бандха» автора Свами Сатьянанды Сарасвати: Сядьте на пол. Ноги вытяните вперёд. Ладони положите на пол ряд...

Возможно ли получить сущностный опыт в практике медитации, занимаясь дома? Да. Сейчас появилась возможность проходить онлайн-курсы по медитации и развитию концентрации, даже онлайн-випассаны. Конечно, отвлечений, возможно, будет больше в домашних условиях, нежели в ретритных центрах. Но, если рассматривать и относиться к мешающим бытовым факторам как к с...

Присоединяйтесь к регулярным онлайн-занятиям «Час медитации» на сайте asanaonline.ru в кругу единомышленников.

Дорогие дети и родители, мы представляем вам к ознакомлению первое занятие из цикла «Йога для детей». Цикл занятий «Йога для детей» состоит из 13 практик и представлен в разделе «Видеотека» на сайте asanaonline.ru Каждый видеоурок длится около 40 минут и включает в себя 5 элементов, соответствующих элементам природы: 1. Разогрев тела с помощью...

Друзья, приглашаем вас на регулярные онлайн-занятия «Антистресс-класс «Йога для начинающих». Занятия проводит преподаватель клуба oum.ru Алла Долгова. Наши занятия будут направлены на развитие разных направлений. Мы будем учиться держать баланс как на коврике так и находить равновесие между разными сферами жизни. Мы будем прорабатывать ...

В связи с неожиданными обстоятельствами в мире, пока природа решила немного отдохнуть от людей, а люди согласились побыть дома, – всё чаще мы стали получать вопросы о том, как заниматься йогой онлайн. Это видео будет интересно вам, если: 1) вы не занимались ранее йогой, но теперь появились время и желание; 2) вы занимались йогой очно...

Друзья, представляем вашему вниманию запись эфира о стрессе с Анастасией Исаевой и Аллой Долговой. Сейчас в мире присутствуют настроения тревоги и страха. Не секрет, что стресс является причиной многих аутоиммунных, сердечно-сосудистых и других тяжёлых заболеваний. В это не простое время для планеты в прямом эфире затрагивали такие темы: ...

Онлайн-занятия «Йога для детей» направлены на поддержку детей и их родителей во время карантина, введённого в свази с пандемией коронавируса в общеобразовательных детских учреждениях (школах, садах), а также в учреждениях дополнительного образования и спорта (секциях и кружках). Занятия йогой онлайн позволят детям регулярно выполнять гимнастику или...