02:15

Занятия йогой на сайте asanaonline.ru с Ольгой Бедунковой

609 просмотров ·
Что нужно чтобы начать Путь в йоге? Никогда не знаешь, где найдёшь, а где потеряешь. Йога помогает установить целостные отношения с собой и окружающим миром. Практика откроет двери между внутренним и внешним миром, и не придётся что-либо принимать на веру, вы постепенно осознаете истину благодаря личному опыту. Надо только оставаться интересующимся, приклады...
01:35:31

Хатха-йога. Комплекс для освоения падмасаны. Екатерина Андросова

3877 просмотров ·
Это видео было снято в рамках наших онлайн занятий по йоге на сайте asanaonline.ru Время от времени мы получаем такие вопросы: - как проходят ваши занятия? - в чем отличие от записей? - как происходит общение участников и преподавателя? - возможно ли задавать вопросы преподавателю? Для ознакомления с нашими преподавателями и занятиями мы решили вылож...
12:54

Мягкая скрутка: Бхарадваджасана. Ольга Бедункова

1004 просмотра ·
Как выполнить безопасную скрутку? Бхарадваджасана — асана, которая имеет мягкий элемент скручивания позвоночника. Эта простая поза влияет и на внутренние органы. Перемещаясь определённым образом, они подвергаются воздействию, схожему с внутренним массажем. Хочется отметить, что даже люди с плохой подвижностью суставов смогут её выполнить, при этом Вы укрепл...
01:40:46

Хатха-йога. Комплекс для позвоночника и укрепления мышц спины. Екатерина Андросова

4833 просмотра ·
Это видео было снято в рамках наших онлайн занятий по йоге на сайте asanaonline.ru. Для ознакомления с нашими преподавателями и занятиями мы решили выложить несколько комплексов. Здесь представлен комплекс для укрепления мышц спины и проработки всех отделов позвоночника. Также в рамках занятия обсуждаем причины возникновения болей в спине, а в частности в...
10:42

Освоение балансов: Бхуджапидасана. Ольга Бедункова

2050 просмотров ·
Часто выполнение балансов по разным причинам является препятствием в практике йоги. И как показывает опыт, качественная проработка особенностей асаны, техника безопасности и внимательность способствуют продвижению в развитии. Бхуджапидасана (поза давления на плечи)– не слишком сложная асана, которую легко и быстро освоят начинающие практики. Сочетает силову...
13:24

Как освоить Агни Стамбхасану. Ольга Бедункова

1739 просмотров ·
Агни Стамбхасана – это асана, которая способствует подготовке связок и сухожилий ног для раскрытия области тазобедренных суставов. Качественное освоение избавит вас от болей в пояснице, улучшит пищеварение. Помогает успокоить и прояснить ум, обрести спокойное, умиротворенное состояние.   Новый уникальный проект oum.ru - Йога дома на сайте asanaonl...
04:54

Хануманасана – продольный шпагат. Часть 3. Екатерина Андросова

670 просмотров ·
Мы продолжаем серию роликов по подготовке к выполнению продольного шпагата. В йоге это упражнение называется – хануманасана. Если вы давно хотели освоить шпагат, присоединяйтесь к нам. Ранее мы подготавливали ноги к выходу в шпагат. В этом видео мы узнаем как выполнять это упражнение в домашних условиях, не совершая ошибок, а также как сделать усложненный ва...
01:44:00

Комплекс для тазобедренных суставов. Екатерина Андросова

9699 просмотров ·
Это видео было снято в рамках наших онлайн занятий по йоге на сайте asanaonline.ru Время от времени мы получаем такие вопросы: - как проходят ваши занятия? - в чем отличие от записей? - как происходит общение участников и преподавателя? - возможно ли задавать вопросы преподавателю? Для ознакомления с нашими преподавателями и занятиями мы решили вылож...
02:09

Занятия йогой на сайте asanaonline.ru. Андрей Верба

1753 просмотра ·
Записаться: https://asanaonline.ru/online/pranayama-i-meditatsiya-dlya-nachinayushchikh-2/   Андрей Верба проводит регулярные практики йоги на сайте https://asanaonline.ru/ Медитировать - это не значит сидеть с закрытыми глазами и наблюдать мысли возникающие в сознании. Возникающие мысли - это целые миры, с которым нужно учиться выстраивать вз...
01:38:16

Йога для женщин. Екатерина Андросова

4446 просмотров ·
Это видео было снято в рамках наших онлайн занятий по йоге на сайте asanaonline.ru Время от времени мы получаем такие вопросы: - как проходят ваши занятия? - в чем отличие от записей? - как происходит общение участников и преподавателя? - возможно ли задавать вопросы преподавателю? Для ознакомления с нашими преподавателями и занятиями мы решили вылож...
15:40

Как выполнить Краунчасану (позу цапли)? Ольга Бедункова

570 просмотров ·
Краунчасана (поза цапли) берет свое название от «краунча» — цапля. Для эффективного выполнения устойчивых поз в положении сидя и наклонов нам необходимы вытянутые, расслабленные мышцы ног и раскрепощенные суставы . В этом видео подобраны 5 асан для вытяжения мышц ног и развития равновесия.   Новый уникальный проект oum.ru - Йога дома на сайте asan...
13:15

Освоение прогибов: Уштрасана. Ольга Бедункова

1009 просмотров ·
Уштрасана или поза верблюда относится к классическим асанам, упоминаемым в древних текстах по йоге, систематическое и регулярное выполнение которых позволяет достигать определённых результатов. Прогибы назад повышают жизненный тонус, наполняют энергией, помогают расширить привычное состояние сознания. Постепенное освоение техник выполнения позы верблюда для ...
23:43

Освоение Маричасаны. Техника выполнения. Ольга Бедункова

887 просмотров ·
Поза, посвященная мудрецу Маричи. В практике йоги существует 4 вариации выполнения Маричасаны. В этом видео мы рассмотрим тонкости освоения 1,2,3 варианта, эффекты и показания к применению. Регулярная практика данной асаны помогает улучшить работу кишечника, избавиться от острых болей в спине, пояснице и бёдрах, раскрепостить плечевой пояс, а также излечить...
04:14

Хануманасана – продольный шпагат. Часть 2. Екатерина Андросова

1337 просмотров ·
Мы продолжаем серию роликов по подготовке к выполнению продольного шпагата. В йоге это упражнение называется – хануманасана. Если вы давно хотели освоить шпагат, присоединяйтесь к нам. Ранее мы выполняли 2 простых упражнения и раскрепощали ноги в продольном направлении. В этом видео мы учимся использовать кирпичи (блоки для йоги) для выполнения шпагата и ком...
02:20

Приглашение на утренние и вечерние занятия по хатха-йоге на сайте asanaonline.ru. Алёна Чернышова

525 просмотров ·
Благодаря проверенным тысячелетиями техникам йоги, которые мы применяем на регулярных практиках, наше тело буквально оживает, а в месте с ним оживает наше сознание. Йога помогает стать осознаннее, рациональнее, спокойнее реагировать на события, происходящие с нами, и принимать верные решения, наполняет силами, энергией, улучшает самочувствие и даёт возможно...
06:01

Хануманасана – продольный шпагат. Часть 1. Екатерина Андросова

2479 просмотров ·
Этим видео мы начинаем небольшую серию роликов по подготовке к выполнению продольного шпагата. В йоге это упражнение называется – хануманасана. Если вы давно хотели освоить шпагат, присоединяйтесь к нам. В течение недели выполняем 2 простых упражнения и раскрепощаем ноги в продольном направлении. Также приглашаем вас принять участие в наших регулярных зан...
14:32

Комплекс на раскрытие плечевых суставов. Анастасия Исаева

2825 просмотров ·
В данном небольшом комплексе рассматривается Свастикасана и ее различные вариации. Регулярное выполнение раскрепостит постепенно плечевые суставы, исправит начальные стадии искривления позвоночника, сутулость и излишнее напряжение мышц в шейном отделе. Рассматривая закрепощение плечевого пояса с энергетической точки зрения, есть мнение, что оно наблюдаетс...