Эта 30-минутная последовательность превосходный способ успокоиться после долгого, утомительного дня. Она освобождает от стресса и способствует хорошему пищеварению и сну. Позы помогают проработать переднюю и заднюю поверхности тела, ослабляя чувство напряжения, в особенности в верхней части тела, шее и плечах. Это идеально подходит вам, если вы проводите большую часть времени за рабочим столом.
Сколько нужно заниматься йогой, чтобы освоить асану?
Зачем дышать животом? Диафрагмальное брюшное дыхание.
Как освоить наули? Техника выполнения для начинающих
Успокаивающий и расслабляющий комплекс хатха-йоги.
Йога для пожилых 60+. Комплекс для эффективной жизни.
Йога для начинающих. Доступные асаны для всех.
Правильная осанка. Упражнения от сутулости.
Простые и сложные асаны йоги. Как найти золотую середину?