Екатерина Андросова

05:44

Позы для медитации. Екатерина Андросова

·
В этом видео представлено несколько асан, которые подходят для медитации: сукхасана (для самых начинающих), сиддхасана и падмасана. Предлагаются советы, как освоить эти позы постепенно, а также как в текущей медитативной практике подобрать для себя облегченный вариант, если конечное положение пока недоступно.
йога для начинающих, гибкость для начинающих, гибкостные асаны, йога онлайн, йога дома
01:02:18

Комплекс по йоге для начинающих для развития гибкости. Екатерина Андросова

·
Поддержание достаточного уровня гибкости необходимо для обеспечения эффективных движений тела. Кроме того, достаточный уровень гибкости снижает вероятность травм и появления болезненных ощущений в мышцах, суставах и позвоночнике. Растяжка даёт мышцам и связкам расслабление, соответственно, снижается потребность тела в адаптации к стрессовой ситуации. Уве...
04:24

Агнисара-дхаути крийя. Техника освоения. Екатерина Андросова

·
Представляем вам практическое пособие по освоению одной из очистительных техник – агнисара-дхаути крийи – от преподавателя клуба Oum.ru Екатерины Андросовой. В данном видео предлагается освоение этой крийи в 3 этапа. Несколько слов о самой технике. Дхаути – 'внутреннее очищение'. Агни – 'огонь'. Сара – 'сущность'. Крийя – 'действие'. ...
58:26

Вечерняя успокаивающая практика йоги. Екатерина Андросова

·
Представляем вам комплекс хатха-йоги для вечерней практики от преподавателя клуба oum.ru Екатерины Андросовой. В данной практике основной акцент делается на то, чтобы восстановиться после рабочего дня. Комплекс составлен из простых асан и подходит для разного уровня подготовки. Способствует снятию усталости, достижению состояния умиротворения и пок...
44:34

Чётки для медитации: как собрать самому. Елена Гаврилова и Екатерина Андросова

·
Многие практики йоги знакомы с чётками, собранными Еленой Гавриловой. В этом видео Елена расскажет, как можно собрать чётки самостоятельно, а также как починить свои чётки. Во время беседы были затронуты также следующие вопросы: Виды сборки чёток. Какую длину нити нужно выбрать для чёток из 108 бусин. Как собирать чётки через уз...
47:18

Комплекс по подготовке к раджакапотасане. Екатерина Андросова

·
Этот фрагмент был записан на утренней практике на asanaonline.ru Вы можете использовать его для самостоятельной практики при проработке направления эка пада раджакапотасаны. При выполнении будьте очень внимательны к ощущениям в области поясницы, не допускайте, пожалуйста, болезненных ощущений в спине в процессе выполнения упражнений. В завершении...
33:23

Комплекс йоги на укрепление и гибкость голеностопов. Екатерина Андросова

·
В этом видео представлено несколько эффективных упражнений для голеностопов. Для некоторых из них вам понадобится кирпич(блок) для йоги.    
09:59

Как работать с пропсами в йоге? Екатерина Андросова

·
В этом видео предлагается несколько вариантов использования таких пропсов как: блоки для йоги, ремешок для йоги, плед или подушка для медитации, болстер для йоги.
08:05

Как восстановить подвижность в плечах за 8 минут в день? Е. Андросова

·
Комплекс упражнений для плечевого пояса. В этом видео представлены несколько эффективных базовых упражнений на плечи. Для некоторых из них вам понадобится пояс или ремень для йоги.
01:22:32

Путешествие в Индию и Непал. Самые частые вопросы. Ведущие Андрей Верба и Екатерина Андросова.

·
Путешествие в Индию и Непал. Самые частые вопросы. Ведущие Андрей Верба и Екатерина Андросова. О путешествии: http://buddatur.ru/
47:26

Йога для начинающих. Презентация книги «Азбука йоги»

·
С чего начать начинающему йогу, при попытке разобраться в стилях и направлениях?
01:27:53

Комплекс для проработки шейно-грудного отдела. Екатерина Андросова

·
В данном видео представлен комплекс упражнений хатха-йоги для проработки шейно-грудного отдела. Комплекс поможет подготовиться к глубоким прогибам и кольцевым захватам. Также во время практики мы уделяем внимание таким асанам, как: марджариасана (кошка); уттхита хаста падангуштхасана; уттанасана; триконасана; ардха навасана; парипурна нав...
01:28:01

Самаконасана. Поперечный шпагат для начинающих. Комплекс № 1

·
В данном видео представлен комплекс упражнений хатха-йоги для подготовки к поперечному шпагату (самаконасана). Если вы давно хотели освоить шпагат, присоединяйтесь к нам. Этот комплекс доступен начинающим практикам. Однако опытные практики также найдут в нём для себя интересные элементы.   Также во время практики мы уделяем внимание таким асанам, ...
01:21:20

Продольный шпагат (хануманасана) для начинающих. Комплекс №1

·
В данном видео представлен комплекс упражнений хатха-йоги для подготовки к продольному шпагату (хануманасана). Если вы давно хотели освоить шпагат, присоединяйтесь к нам. Это комплекс доступен начинающим практикам. Однако опытные практики также найдут в нём для себя интересные элементы. Также во время практики мы уделяем внимание таким асанам, как: ...
57:09

Ответы на вопросы во время ретрита-випассаны «Погружение в тишину». Часть 1

·
Присоединяйтесь, по возможности: https://vipasana.ru/ Больше ответов: https://video.oum.ru/categories/vipassana   Представляем вашему вниманию видеозапись ответов на вопросы с випассаны «Погружение в тишину», которая проходила в КЦ «Аура» в январе 2018 с Андреем Верба, Екатериной Андросовой и Анастасией Исаевой. Данное видео поможет разобрать...
55:25

Ответы на вопросы на тему преподавания йоги. А.Верба и Е.Андросова

·
Запись на Курсы для преподавателей йоги: https://www.oum.ru/study/kursy-prepodavatelej-yogi/   Эта видеозапись поможет тем, кто хочет глубже понять, что такое преподавание йоги.  Фильмы о курсах для преподавателей йоги: - https://video.oum.ru/videos/kursy-dlya-prepodavateley-yogi - https://video.oum.ru/videos/kursy-dlya-prep...
58:33

Внутренние практики. Как научиться слышать себя? А.Верба и Е.Андросова

·
Присоединяйтесь, по возможности: www.oum.ru/seminars/russia/vipassana/ Отзывы о ретритах:  - https://video.oum.ru/videos/meditaciya-vipassana-pogruzhenie-v-tishinu - https://video.oum.ru/videos/pogruzhenie-v-tishinu   До тех пор, пока мы считаем, что причины счастья и страдания лежат вне нас самих, всегда будут присутствовать...
50:37

Тибет. Основные рекомендации участникам. Часть 2. Е.Андросова и Яков Фишман

·
Предлагаем вам запись видеоэфира с преподавателем клуба oum.ru Яковом Фишманом, который поделился своим уникальным опытом по поездкам в Тибет. Присоединяйтесь к очередному туру в Тибет!