05:16

Полное йоговское дыхание. Пранаяма для начинающих. Екатерина Андросова

·
В этом видео предлагается одно из описаний техники полного дыхания йогов (полное йоговское дыхание), а также вариант выполнения этой пранаямы из положения лёжа. Эта дыхательная техника помогает глубоко расслабиться, почувствовать умиротворение, гармонию и спокойствие. Научившись медленно и правильно дышать, вы сможете быстро выходить из стрессовых ситуа...
01:17:13

Как заниматься йогой онлайн? Екатерина Андросова

·
В связи с неожиданными обстоятельствами в мире, пока природа решила немного отдохнуть от людей, а люди согласились побыть дома, – всё чаще мы стали получать вопросы о том, как заниматься йогой онлайн. Это видео будет интересно вам, если: 1) вы не занимались ранее йогой, но теперь появились время и желание; 2) вы занимались йогой очно...
12:54

Продольный шпагат. Хануманасана. Анонс занятий. Екатерина Андросова

·
Из видео вы узнаете ответы на частые вопросы от участников: для кого этот курс, какая программа, в чём отличие от других занятий по освоению шпагата. Сейчас этот курс из 10 занятий доступен в записи в разделе Видеотека сайта asanaonline.ru.
06:58

Балансы на руках. Часть 1. Анонс занятий. Екатерина Андросова

·
В этом видео представлен анонс предстоящего цикла занятий по балансам. Я рассказала о том, какие асаны и переходы в асанах будем осваивать и выполнять, как в целом будут проходить занятия и на какую аудиторию они рассчитаны. Также рассказала о том, что такое «фиксаторы для запястий» и показала как ими пользоваться.
17:08

Техника выполнения продольного шпагата. Екатерина Андросова

·
В видео с помощью иллюстраций (фото) проясняется техника выполнения шпагата. Это фрагмент одного из занятий из цикла "Продольный шпагат. Хануманасана". Эти занятия проходили в онлайн режиме. Сейчас этот курс из 10 занятий доступен в записи в разделе Видеотека сайта asanaonline.ru.
16:55

Поперечный шпагат. Положение стоп в самаконасане. Екатерина Андросова

·
В видео с помощью иллюстраций (фото) проясняется техника выполнения поперечного шпагата. Это фрагмент одного из занятий из цикла "Поперечный шпагат. Самаконасана". Эти занятия проходили на онлайн-ресурсе по йоге asanaonline.ru. Сейчас этот курс из 10 занятий доступен в записи в разделе Видеотека сайта asanaonline.ru.
06:56

Поперечный шпагат. Самаконасана. Анонс занятий. Екатерина Андросова

·
Анонс занятий по поперечному шпагату (который в йоге называется самаконасана). В это видео представлены ответы на вопросы по этому курсу: каковы цели и задачи занятий, программа, какой необходим уровень подготовки. Сейчас этот курс из 10 занятий доступен в записи в разделе Видеотека сайта asanaonline.ru.
23:46

Чем заняться дома в выходные? Екатерина Андросова

·
Сейчас у людей появилось много свободного времени, которое всем рекомендуется провести дома. Это время можно направить на формирование полезных привычек, которые могут перевернуть взгляд на мир, и это сделает ваше пребывание в нём гораздо свободнее. Вам легче будет принимать те изменения, которые происходят вокруг, у вас не будет страхов, с иммунитетом б...
16:33

Лоласана: поза серьги (гирлянды). В чем секрет? Екатерина Андросова

·
В этом видео Екатерина Андросова, преподаватель йоги клуба oum.ru, поделилась своим опытом освоения лоласаны. В видео представлены иллюстрации о выполнении этой асаны людьми с разными пропорциями руки/корпус (короткие, средние, длинные руки). Рассмотрены основные ошибки при освоении лоласаны и предложены несколько советов, которые помогут в...
56:20

Успокаивающий и расслабляющий комплекс хатха-йоги. Екатерина Андросова

·
Успокаивающий и расслабляющий комплекс хатха-йоги. Первая часть занятия направлена на увеличение подвижности тазобедренных суставов (для свободного нахождения в медитативной асане). Во второй части практики занимаемся развитием концентрации. Выполняем две техники: тратака (в нашем случае: созерцание пламени свечи); наблюдение дыхан...
01:12:24

Йога для начинающих. Доступные асаны для всех. Е. Андросова и Е. Гаврилова.

·
В этом видео представлен комплекс по йоге для начинающих. Самые первые позы в йоге. С чего начать? Узнаем во время практики.
01:00:40

Комплекс хатха-йоги «Балансовые асаны на руках». Екатерина Андросова

·
Этот силовой комплекс направлен на проработку таких асан, как бакасана, бхуджа пидасана, эка пада бакасана, титибхасана, эка пада падма бакасана, эка пада лоласана, аштавакрасана. Уровень практики – средний.
53:30

Мотивация к регулярной практике йоги. Екатерина Андросова

·
Большинство из нас слышало, что для того, чтобы получить результат в йоге, важно заниматься регулярно. Однако, в силу непостоянства всех явлений, через некоторое время занятий наша мотивация ослабевает, а в некоторых случаях – даже забывается или теряется. Цель этой беседы прояснить ситуацию и разобраться, как же найти для себя мотивацию к регулярной пра...
59:09

Правильная осанка. Упражнения от сутулости. Екатерина Андросова

·
Комплекс асан на вытяжение и гибкость. С помощью предложенных упражнений, при регулярной практике, вы улучшите осанку, избавитесь от сутулости, разовьете подвижность суставов и укрепите мышцы спины. Комплекс отлично подойдет для ежедневной практики в начале дня и будет способствовать улучшению работы внутренних органов брюшной полости и грудной клетки...
05:29

Как я стала вегетарианкой. Голос совести. Екатерина Андросова

·
Представляем вашему вниманию новый видео ролик, записанный в рамках рубрики клуба OUM.RU «Как я стал вегетарианцем», в котором своей историей перехода на вегетарианство с нами поделилась Екатерина Андросова. Екатерина рассказала, что её переход на растительный тип питания произошёл, когда она начала заниматься хатха-йогой и узнала о принципах ненас...
54:09

Тибет: как готовиться + иллюстрации мест, погоды, одежды из прошлой поездки

·
Друзья, предлагаем к просмотру видео запись эфира о подготовке к путешествию в Тибет, которую провела Екатерина Андросова. Данная запись содержит иллюстрации с фотографиями от Валентины Ульянкиной. Подробности обо всех турах с клубом oum.ru https://www.oum.ru/tours/. Подробности и заявка на тур в Тибет 2020 году по ссылке: https://...