Екатерина Андросова

В этом видео предлагается одно из описаний техники полного дыхания йогов (полное йоговское дыхание), а также вариант выполнения этой пранаямы из положения лёжа. Эта дыхательная техника помогает глубоко расслабиться, почувствовать умиротворение, гармонию и спокойствие. Научившись медленно и правильно дышать, вы сможете быстро выходить из стрессовых ситуа...

В связи с неожиданными обстоятельствами в мире, пока природа решила немного отдохнуть от людей, а люди согласились побыть дома, – всё чаще мы стали получать вопросы о том, как заниматься йогой онлайн. Это видео будет интересно вам, если: 1) вы не занимались ранее йогой, но теперь появились время и желание; 2) вы занимались йогой очно...

Из видео вы узнаете ответы на частые вопросы от участников: для кого этот курс, какая программа, в чём отличие от других занятий по освоению шпагата. Сейчас этот курс из 10 занятий доступен в записи в разделе Видеотека сайта asanaonline.ru.

В этом видео представлен анонс предстоящего цикла занятий по балансам. Я рассказала о том, какие асаны и переходы в асанах будем осваивать и выполнять, как в целом будут проходить занятия и на какую аудиторию они рассчитаны. Также рассказала о том, что такое «фиксаторы для запястий» и показала как ими пользоваться.

В видео с помощью иллюстраций (фото) проясняется техника выполнения шпагата. Это фрагмент одного из занятий из цикла "Продольный шпагат. Хануманасана". Эти занятия проходили в онлайн режиме. Сейчас этот курс из 10 занятий доступен в записи в разделе Видеотека сайта asanaonline.ru.

В видео с помощью иллюстраций (фото) проясняется техника выполнения поперечного шпагата. Это фрагмент одного из занятий из цикла "Поперечный шпагат. Самаконасана". Эти занятия проходили на онлайн-ресурсе по йоге asanaonline.ru. Сейчас этот курс из 10 занятий доступен в записи в разделе Видеотека сайта asanaonline.ru.

Анонс занятий по поперечному шпагату (который в йоге называется самаконасана). В это видео представлены ответы на вопросы по этому курсу: каковы цели и задачи занятий, программа, какой необходим уровень подготовки. Сейчас этот курс из 10 занятий доступен в записи в разделе Видеотека сайта asanaonline.ru.

Сейчас у людей появилось много свободного времени, которое всем рекомендуется провести дома. Это время можно направить на формирование полезных привычек, которые могут перевернуть взгляд на мир, и это сделает ваше пребывание в нём гораздо свободнее. Вам легче будет принимать те изменения, которые происходят вокруг, у вас не будет страхов, с иммунитетом б...

В этом видео Екатерина Андросова, преподаватель йоги клуба oum.ru, поделилась своим опытом освоения лоласаны. В видео представлены иллюстрации о выполнении этой асаны людьми с разными пропорциями руки/корпус (короткие, средние, длинные руки). Рассмотрены основные ошибки при освоении лоласаны и предложены несколько советов, которые помогут в...

Успокаивающий и расслабляющий комплекс хатха-йоги. Первая часть занятия направлена на увеличение подвижности тазобедренных суставов (для свободного нахождения в медитативной асане). Во второй части практики занимаемся развитием концентрации. Выполняем две техники: тратака (в нашем случае: созерцание пламени свечи); наблюдение дыхан...

В этом видео представлен комплекс по йоге для начинающих. Самые первые позы в йоге. С чего начать? Узнаем во время практики.

Этот силовой комплекс направлен на проработку таких асан, как бакасана, бхуджа пидасана, эка пада бакасана, титибхасана, эка пада падма бакасана, эка пада лоласана, аштавакрасана. Уровень практики – средний.

Большинство из нас слышало, что для того, чтобы получить результат в йоге, важно заниматься регулярно. Однако, в силу непостоянства всех явлений, через некоторое время занятий наша мотивация ослабевает, а в некоторых случаях – даже забывается или теряется. Цель этой беседы прояснить ситуацию и разобраться, как же найти для себя мотивацию к регулярной пра...

Комплекс асан на вытяжение и гибкость. С помощью предложенных упражнений, при регулярной практике, вы улучшите осанку, избавитесь от сутулости, разовьете подвижность суставов и укрепите мышцы спины. Комплекс отлично подойдет для ежедневной практики в начале дня и будет способствовать улучшению работы внутренних органов брюшной полости и грудной клетки...

Представляем вашему вниманию новый видео ролик, записанный в рамках рубрики клуба OUM.RU «Как я стал вегетарианцем», в котором своей историей перехода на вегетарианство с нами поделилась Екатерина Андросова. Екатерина рассказала, что её переход на растительный тип питания произошёл, когда она начала заниматься хатха-йогой и узнала о принципах ненас...

Друзья, предлагаем к просмотру видео запись эфира о подготовке к путешествию в Тибет, которую провела Екатерина Андросова. Данная запись содержит иллюстрации с фотографиями от Валентины Ульянкиной. Подробности обо всех турах с клубом oum.ru https://www.oum.ru/tours/. Подробности и заявка на тур в Тибет 2020 году по ссылке: https://...