Екатерина Андросова

Друзья, предлагаем к просмотру видео запись эфира о подготовке к путешествию в Тибет, которую провела Екатерина Андросова. В эфире обсуждали: Какие пять вещей обязательно нужно взять с собой в Тибет (также советы по этому поводу от Андрея Верба и Александра Дувалина). Нужна ли теплая одежда и спальник? Какую еду брать с собой? Сколько ...

Ссылка на курс:https://asanaonline.ru/online/pranayama-pervye-shagi/ Друзья, приглашаем вас присоединиться к курсу – «Пранаяма: первые шаги», который будет проходить на сайте asanaonline.ru. Занятия проводит преподаватель клуба oum.ru Екатерина Андросова. Начало курса – 07 октября 2019 года Вечерний курс из 3 занятий: «Пранаяма: перв...

В этом видео мы разберем основные перевернутые асаны для начинающих: халасана (плуг), сарвангасана (березка), випарита карани и карна пидасана (давление на уши). Поможет нам в этом книга "Азбука асан", которую выпустил коллектив клуба oum.ru В видео также перечислены основные противопоказания для всех перевернутых положений, а также подробно описыв...

В этом видео разберем несколько асан хатха-йоги, а также наиболее распространённые ошибки, возникающие при их выполнении. Рассмотрены следующие асаны: уттхита триконасана прасарита падоттанасана уштрасана бхуджангасана баддхаконасана агни стамбхасана париврита джануширшасана

Представляем вашему вниманию видео Екатерины Андросовой «Медитация, ретрит, внутренние практики». В видео рассматриваются следующие вопросы: Забота о чистоте тела и ума. Что такое «медитация» в контексте этой беседы. Зачем в целом заниматься медитацией, учиться контролировать ум, эмоции, своё поведение. Что такое ретрит и возможности...

В этом видео представлено несколько асан, которые подходят для медитации: сукхасана (для самых начинающих), сиддхасана и падмасана. Предлагаются советы, как освоить эти позы постепенно, а также как в текущей медитативной практике подобрать для себя облегченный вариант, если конечное положение пока недоступно.

Поддержание достаточного уровня гибкости необходимо для обеспечения эффективных движений тела. Кроме того, достаточный уровень гибкости снижает вероятность травм и появления болезненных ощущений в мышцах, суставах и позвоночнике. Растяжка даёт мышцам и связкам расслабление, соответственно, снижается потребность тела в адаптации к стрессовой ситуации. Уве...

Представляем вам практическое пособие по освоению одной из очистительных техник – агнисара-дхаути крийи – от преподавателя клуба Oum.ru Екатерины Андросовой. В данном видео предлагается освоение этой крийи в 3 этапа. Несколько слов о самой технике. Дхаути – 'внутреннее очищение'. Агни – 'огонь'. Сара – 'сущность'. Крийя – 'действие'. ...

Представляем вам комплекс хатха-йоги для вечерней практики от преподавателя клуба oum.ru Екатерины Андросовой. В данной практике основной акцент делается на то, чтобы восстановиться после рабочего дня. Комплекс составлен из простых асан и подходит для разного уровня подготовки. Способствует снятию усталости, достижению состояния умиротворения и пок...

Многие практики йоги знакомы с чётками, собранными Еленой Гавриловой. В этом видео Елена расскажет, как можно собрать чётки самостоятельно, а также как починить свои чётки. Во время беседы были затронуты также следующие вопросы: Виды сборки чёток. Какую длину нити нужно выбрать для чёток из 108 бусин. Как собирать чётки через уз...

Этот фрагмент был записан на утренней практике на asanaonline.ru Вы можете использовать его для самостоятельной практики при проработке направления эка пада раджакапотасаны. При выполнении будьте очень внимательны к ощущениям в области поясницы, не допускайте, пожалуйста, болезненных ощущений в спине в процессе выполнения упражнений. В завершении...

В этом видео представлено несколько эффективных упражнений для голеностопов. Для некоторых из них вам понадобится кирпич(блок) для йоги.    

В этом видео предлагается несколько вариантов использования таких пропсов как: блоки для йоги, ремешок для йоги, плед или подушка для медитации, болстер для йоги.

Комплекс упражнений для плечевого пояса. В этом видео представлены несколько эффективных базовых упражнений на плечи. Для некоторых из них вам понадобится пояс или ремень для йоги.

Путешествие в Индию и Непал. Самые частые вопросы. Ведущие Андрей Верба и Екатерина Андросова. О путешествии: http://buddatur.ru/

С чего начать начинающему йогу, при попытке разобраться в стилях и направлениях?

В данном видео представлен комплекс упражнений хатха-йоги для проработки шейно-грудного отдела. Комплекс поможет подготовиться к глубоким прогибам и кольцевым захватам. Также во время практики мы уделяем внимание таким асанам, как: марджариасана (кошка); уттхита хаста падангуштхасана; уттанасана; триконасана; ардха навасана; парипурна нав...

В данном видео представлен комплекс упражнений хатха-йоги для подготовки к поперечному шпагату (самаконасана). Если вы давно хотели освоить шпагат, присоединяйтесь к нам. Этот комплекс доступен начинающим практикам. Однако опытные практики также найдут в нём для себя интересные элементы.   Также во время практики мы уделяем внимание таким асанам, ...