01:04:56

Медитация. Внешнее - отражение внутреннего. Анастасия Исаева

274 просмотра ·
Друзья, предлагаем вам к просмотру видео, записанного в рамках проекта «О жизни и йоге», на котором говорили о медитации и практиках успокоения ума. Гость эфира: Анастасия Исаева Все мы пережили непростой год и сейчас как никогда актуально научиться работать со своим умом, эмоциями, переживаниями. Анастасия поделится многолетним опытом пров...
03:17

Семь дней освоения медитации. Анастасия Исаева

419 просмотров ·
Намасте, меня зовут Анастасия. Хочу рассказать несколько слов о курсе «Семь дней освоения медитации». Это 7 часовых занятий по освоению медитации и развитию концентрации, запись курса, который я регулярно проводила на сайте asanaonline.ru. Теперь я размещаю этот курс для вашего пользования. Вы можете приобрести его и заниматься в удобное для вас в...
01:34

Экспресс-курс для преподавателей йоги онлайн. Андрей Верба

1328 просмотров ·
Как Новый год встретишь - так его и проведёшь. Новогодние выходные - хорошая возможность для обучения онлайн. Предлагаем вам пройти интенсивный курс обучения на преподавателя йоги, стать дипломированным специалистом и получить знания, которые вам помогут гораздо лучше разобраться в йоге и нести эти знания в мир. Форма обучения: Online ...
28:08

Йога для пожилых 60+. Вечерняя практика. Елена Гаврилова

1543 просмотра ·
Эта 30-минутная последовательность превосходный способ успокоиться после долгого, утомительного дня. Она освобождает от стресса и способствует хорошему пищеварению и сну. Позы помогают проработать переднюю и заднюю поверхности тела, ослабляя чувство напряжения, в особенности в верхней части тела, шее и плечах. Это идеально подходит вам, если вы проводите...
30:42

Йога для пожилых 60+. Утренняя практика. Елена Гаврилова

2842 просмотра ·
Эта 30-минутная заряжающая энергией утренняя последовательность асан обеспечит бодрое начало дня. Каждую асану начинайте со вдоха и представляйте, как ваше тело освобождается по мере того, как вы в неё входите. Оставьте некоторое время для заключительной позы релаксации – это очень важно для прояснения мыслей, а также для того, чтобы изменения, которые п...
00:26

Регулярные занятия «Эффективное утро». Юлия Дувалина

329 просмотров ·
Друзья, приглашаем вас на регулярные занятия хатха-йогой по утрам «Эффективное утро» на сайте asanaonline.ru, которые проводит преподаватель клуба oum.ru Юлия Дувалина. ✔ https://asanaonline.ru/online/effektivnoe-utro/ Утром тело и ум сильно закрепощены. Это состояние может следовать за нами в течение всего дня. Утренний онлайн видео урок й...
02:53

Курс «Дыхание спокойствия». Алла Долгова

727 просмотров ·
Приглашаем вас на курс по дыхательным практикам в течение которого вы узнаете: самые эффективные методики гармонизации состояния и снятия стресса; способы накопления энергии и взращивания внутреннего потенциала; как наладить своё дыхание в повседневной жизни; техники погружения во внутренний мир и то, как можно лучше узнать себя. Пр...
24:32

Разминка перед медитацией. Комплекс упражнений для ног и спины. Екатерина Андросова

887 просмотров ·
В этом видео представлен небольшой комплекс упражнений для разминки тела перед выполнением пранаямы или медитации. Комплекс включает суставную гимнастику для ног, а также несколько асан (поз йоги) для раскрепощения тазобедренных суставов и проработки мышц спины. Комплекс подойдет для занимающихся с любым уровнем подготовки. Для регулярной пра...
04:26

Онлайн-занятия «Час медитации»

321 просмотр ·
Медитация онлайн – это культура и необходимая полезная привычка нашего ближайшего будущего. Чем бы мы ни занимались: работали в офисе, воспитывали детей, искали себя в творчестве. Привычка тренировать свой ум и сохранять его ясность, спокойствие прочно входит в нашу жизнь, чтобы сделать её лучше, эффективнее и счастливее. Мы приглашаем вас практиковать в...
02:48

Обзор занятий курса «Освоение медитативной асаны» на asanaonline.ru Екатерина Андросова

186 просмотров ·
В этом видео сделан обзор содержания курса "Освоение медитативной асаны". Что ждёт участников на первой, второй, третьей неделе курса и отдельно о завершающем 10м занятии. Вы можете присоединиться к занятиям в удобное для вас время. Запись всех 10 практик будут доступны для всех участников курса.
07:55

О важности осознавания дыхания. Пранаяма для начинающих. Екатерина Андросова

619 просмотров ·
На наших занятиях "Пранаяма для начинающих" мы выполняем 3 подхода к практике пранаямы. А между подходами - общаемся на темы, связанные с дыхательными техниками.В этом фрагменте речь зашла о важности настройки на практику. На наших занятиях в качестве настройки выполняется - осознавание дыхания. Почему? Ответ в этом видео: выдержка из 1го тома сб...
01:50

Регулярные занятия «Первые шаги в йоге». Алла Долгова

296 просмотров ·
Присоединяйтесь к практикам «Первые шаги в йоге» Занятия «Первые шаги в йоге» помогут глубже познать себя, своё тело, ум и их возможности. Помимо того, что занимающиеся осваивают различные асаны, виньясы и связки, на каждом занятии также идёт акцент на дыхание. А это ключ к спокойствию ума и к гармоничному состоянию сознания. После занятия н...
01:01:05

Комплекс на освоение Упавишта Конасаны. Алла Долгова

2643 просмотра ·
Данный комплекс направлен на последовательное и аккуратное освоение положения Упавишта Конасана. Наклон к широко разведённым ногам, поза расширенного угла или Упавишта Конасана обладает массой позитивных эффектов как для тела, так и для сознания. Эта асана помогает при болях в спине, укрепляет позвоночник, улучшает эластичность приводящих мышц бед...
01:49

О курсе «Освоение медитативной асаны». Екатерина Андросова

520 просмотров ·
Этот курс будет направлен на работу с медитативными асанами. Занятия адаптированы для начинающих, а также для людей старшего возраста. Каждое занятие курса представляет собой полноценный комплекс хатха-йоги с разминкой, основной и завершающей частями. ВАЖНО: это не теоретический, а практический курс. В удобное для вас время вы можете заним...
01:35

О курсе "Гибкость для начинающих". Екатерина Андросова

406 просмотров ·
Этот курс будет направлен на работу с гибкостью тела. Занятия адаптированы для начинающих, а также для людей старшего возраста. Каждое занятие курса представляет собой полноценный комплекс хатха-йоги с разминкой, основной и завершающей частями. Подробнее о занятиях: https://asanaonline.ru/online/gibkost-dlya-nachinayushchikh/
05:47

Пранаяма для начинающих. Регулярные занятия. Екатерина Андросова

1003 просмотра ·
Занятия предназначены для тех, кто давно хотел сделать практику регулярной, но не находил времени и сил для самостоятельных занятий. Уделяя время каждый вечер дыхательным упражнениям, вы сможете постепенно закрепить эту привычку и через какое-то время выполнять эти техники уже самостоятельно. В рамках занятий мы будем выполнять различные ...
02:01

Анонс-приглашение на большие занятия в августе. Павел Свинцов

235 просмотров ·
Друзья, приглашаем вас присоединиться к большим практикам на сайте asanaonline.ru, которые будет проводить Павел Свинцов 1 августа (суббота) - Большая практика «Балансы на руках» Как и любая техника йоги, балансовые асаны работают на трех уровнях: физический (укрепление мышечного корсета, развитие координации и более точное владение т...
01:17:14

Подготовка к медитации. Анастасия Исаева

425 просмотров ·
Друзья, предлагаем вашему вниманию запись эфира с Анастасией Исаевой о подготовке к медитации и техниках, которые позволяют усилить эффект практики. Анастасия поделилась опытом и теми наработками, которые помогают ей в практике, и рассказала подробно с чего начинать знакомство с медитацией. Вы узнаете, что делать перед тем, как начать медитиров...