Кольцевые захваты в хатха-йоге: начало. Комплекс 30 минут. Екатерина Андросова

 
Логотип клуба OUM.RU
Кольцевые захваты в хатха-йоге: начало. Комплекс 30 минут. Екатерина Андросова

Этот комплекс направлен на освоение и углубление кольцевых захватов, необходимых для выполнения полных вариантов некоторых асан хатха-йоги. Он включает подготовительные и разогревающие упражнения, а также кольцевые захваты в следующих асанах:

  • анджанасана (выпад с коленом на полу);
  • марджариасана (кошка).

Продолжительность комплекса 30 минут. Это особенно актуально для тех, кто не может выделять много времени на регулярную практику асан.

Успехов вам в практике йоги!

Благодарности и пожелания