30:00

Йога для начинающих: растяжка ног лежа. Комплекс 30 минут. Екатерина Андросова

151 просмотр ·
Комплекс асан йоги, направленный на растяжку ног в положении лежа. Продолжительность комплекса 15 минут. Это особенно актуально для тех, кто не может выделять много времени на регулярную практик...
17:06

Йога для плеч: комплекс 15 минут. Екатерина Андросова

230 просмотров ·
Комплекс асан йоги, направленный на раскрепощение плечевого отдела для выполнения таких асан как гомукхасана (поза коровы) и гарудасана (поза орла). Продолжительность комплекса 15 минут. В компле...
30:00

Йога для начинающих. Растяжка спины лежа: комплекс 30 минут. Екатерина Андросова

350 просмотров ·
Комплекс асан йоги, направленный на растяжку спины в положении лежа на спине и на животе. Продолжительность комплекса 30 минут. Это особенно актуально для тех, кто не может выделять много време...
30:00

Асаны стоя. Укрепление ног. Комплекс 30 минут. Екатерина Андросова

322 просмотра ·
Комплекс асан йоги, направленный на укрепление ног в положении стоя. Продолжительность комплекса 30 минут. Это особенно актуально для тех, кто не может выделять много времени на регулярную практ...
30:04

Кольцевые захваты в хатха-йоге: начало. Комплекс 30 минут. Екатерина Андросова

267 просмотров ·
Этот комплекс направлен на освоение и углубление кольцевых захватов, необходимых для выполнения полных вариантов некоторых асан хатха-йоги. Он включает подготовительные и разогревающие упраж...
15:06

Шавасана: расслабление в йоге. Комплекс 15 минут. Екатерина Андросова

344 просмотра ·
Человек, владеющий релаксацией, способен восстанавливать умственные и физические силы и использовать их в требуемом направлении. Развивается способность направлять все свое существо на достиж...
16:17

Йога для начинающих. Растяжка спины лежа: комплекс 15 минут. Екатерина Андросова

647 просмотров ·
Комплекс асан йоги, направленный на растяжку спины в положении лежа на спине и на животе. Продолжительность комплекса 15 минут. Это особенно актуально для тех, кто не может выделять много време...
16:17

Асаны стоя. Укрепление ног. Комплекс 15 минут. Екатерина Андросова

401 просмотр ·
Комплекс асан йоги, направленный на укрепление ног в положении стоя. Продолжительность комплекса 15 минут. Это особенно актуально для тех, кто не может выделять много времени на регулярную практ...
16:17

Йога для начинающих: растяжка ног лежа. Комплекс 15 минут. Екатерина Андросова

443 просмотра ·
Комплекс асан йоги, направленный на растяжку ног в положении лежа. Продолжительность комплекса 15 минут. Это особенно актуально для тех, кто не может выделять много времени на регулярную практику...
31:35

Йога для спины: комплекс на 30 минут. Екатерина Андросова

1649 просмотров ·
В этом комплексе мы уделим внимание укреплению спины и пресса. Если у вас ограниченное количество времени на практику асан - такой набор поз йоги станет поддержкой вашей регулярной практики, а...
04:59

5 минут: Сурья Намаскар (Приветствие солнца). Екатерина Андросова

1288 просмотров ·
Сурья Намаскар («Приветствие Солнцу») – состоит из 12 сменяющих друг друга положений тела. Выполняются они на одну и на другую сторону. Таким образом, 24 асаны образуют полный круг. 3 круга этого...
49:07

Йога для начинающих. Универсальная практика. Олеся Куприянова

1950 просмотров ·
Эта универсальная практика на раскрепощение всего тела прекрасно подойдёт как начинающим практикам, так и тем, кто уже давно занимается йогой. Выполнение данного комплекса повысит вашу осознан...
51:50

Утренняя практика для начинающих. Екатерина Кнышова

2001 просмотр ·
Практика подойдет как для начинающих, так и для более продвинутого уровня. Предполагается, что занимающиеся знакомы с базовыми асанами хатха-йоги. В программе: комплекс «Сурья Намаскар», виньяс...
16:24

Комплекс по хатха-йоге на 15 минут: вытяжение мышц спины и ног. Екатерина Андросова

2521 просмотр ·
Комплекс асан йоги, направленный на вытяжение и расслабление мышц спины и ног. Продолжительность комплекса 15 минут. Это особенно актуально для тех, кто не может выделять много времени на регул...
54:02

Йога для начинающих. Активная практика. Екатерина Кнышова

2372 просмотра ·
Практика подойдёт для людей, которые только делают первые шаги в асанах, а также для тех, кто уже практикует некоторое время. Акценты сделаны на раскрытие и мягкий разогрев шейно-грудного отдела,...
42:36

Йога для начинающих. Практика на укрепление тела и развитие гибкости. Олеся Куприянова

4602 просмотра ·
В данной практике основное внимание уделено двум направлениям: укреплению тела и развитию гибкости, в частности, освоению прогибов. Практика хатха-йоги — это стремление прийти к балансу. Поэтом...
53:41

Хатха-йога для начинающих. Общеукрепляющий комплекс. Павел Каминский

5426 просмотров ·
Общеукрепляющий комплекс хатха-йоги включает в себя разминку, множество асан, которые позволяют проработать основные суставы и укрепить мышцы тела, дыхательные упражнения, крии для внутренних ...
28:57

Йога для пожилых. Йога 60+. Простая практика. Елена Гаврилова

3135 просмотров ·
Иногда совсем нет сил на практику. А мы знаем, что практика должна быть регулярной. Что делать? Расстилать коврик и выполнять такую легкую последовательность. Успехов в практике! В после...