Собака головой вниз: секреты асаны. Александра Штукатурова

Адхо Мукха Шванасана, или Поза собаки головой вниз, – одна из самых известных асан в йоге. Она выполняется во всех стилях йоги, в статике и в динамике. На этом занятии мы разберём важные нюансы отстройки Адхо Мукха Шванасаны, так как занимающимся зачастую трудно чувствовать механику этой позы, ощущать себя в ней уверенно и по-настоящему расслабиться и восстановиться в этом положении.

Занятие состоит из теоретической и практической частей:
🔸 основные ошибки при выполнении Адхо Мукха Шванасаны;
🔸 возможные упрощения и усложнения асаны;
🔸 комплекс упражнений с разными вариантами связок.

Рады новой встрече на коврике!
Видео записано в рамках проекта «Йога-волна – здравая энергия» https://yogavolna.ru/