Шавасана: расслабление в йоге. Комплекс 15 минут. Екатерина Андросова

Человек, владеющий релаксацией, способен восстанавливать умственные и физические силы и использовать их в требуемом направлении. Развивается способность направлять все свое существо на достижение цели, не отвлекаясь на посторонние вещи.

Ослабленное напряжением тело становится менее устойчивым к инфекционным заболеваниям, иммунная система не может справляться с болезнетворными организмами и предотвращать начало болезни. Напряженность ведет к рассеянию энергии и внимания.

Шавасана (расслабляющая поза) – это самая легкая асана для выполнения, но самая тяжелая для ее освоения в совершенстве. Если в других асанах от вас требуется умение удерживать равновесие, сила и гибкость, то здесь необходимо полное расслабление тела и сознания, а это одна из самых сложных задач.

Вы можете использовать данный комплекс как отдельную практику, так и выполнять его в завершении вашей основной последовательности асан.

• Онлайн-занятия по йоге с Екатериной Андросовой.
  
• Циклы занятий с неограниченным доступом по освоению шпагатов, лотоса, наклонов, балансов на руках.