30:00

Йога для начинающих: растяжка ног лежа. Комплекс 30 минут. Екатерина Андросова

509 просмотров ·
Комплекс асан йоги, направленный на растяжку ног в положении лежа. Продолжительность комплекса 15 минут. Это особенно актуально для тех, кто не может выделять много времени на регулярную практик...
15:06

Шавасана: расслабление в йоге. Комплекс 15 минут. Екатерина Андросова

594 просмотра ·
Человек, владеющий релаксацией, способен восстанавливать умственные и физические силы и использовать их в требуемом направлении. Развивается способность направлять все свое существо на достиж...
19:56

Комплекс по хатха-йоге на 15 минут: падмасана (поза лотоса). Екатерина Андросова

1266 просмотров ·
Большинство современных людей физически очень скованны. Из-за этого при выполнении пранаямы или медитации они не могут в течение достаточно длительного времени сидеть в одном положении, чувств...
24:32

Разминка перед медитацией. Комплекс упражнений для ног и спины. Екатерина Андросова

1299 просмотров ·
В этом видео представлен небольшой комплекс упражнений для разминки тела перед выполнением пранаямы или медитации. Комплекс включает суставную гимнастику для ног, а также несколько асан (поз...
01:00:10

Правильная осанка. Скрутки и дыхание. Александр Дувалин

3614 просмотров ·
Скрутки в йоге - это ещё один инструмент работы с телом, зачастую недооцениваемый. Они позитивно воздействуют на важную часть нашего тела - позвоночник. В особенности полезны скрутки тем, кто вед...
59:09

Правильная осанка. Упражнения от сутулости. Екатерина Андросова

5691 просмотр ·
Комплекс асан на вытяжение и гибкость. С помощью предложенных упражнений, при регулярной практике, вы улучшите осанку, избавитесь от сутулости, разовьете подвижность суставов и укрепите мышцы с...
33:23

Комплекс йоги на укрепление и гибкость голеностопов. Екатерина Андросова

2284 просмотра ·
В этом видео представлено несколько эффективных упражнений для голеностопов. Для некоторых из них вам понадобится кирпич(блок) для йоги.    
01:35:31

Хатха-йога. Комплекс для освоения падмасаны. Екатерина Андросова

6326 просмотров ·
Это видео было снято в рамках наших онлайн занятий по йоге на сайте asanaonline.ru Время от времени мы получаем такие вопросы: - как проходят ваши занятия? - в чем отличие от записей? - как происходи...
01:44:00

Комплекс для тазобедренных суставов. Екатерина Андросова

14373 просмотра ·
Это видео было снято в рамках наших онлайн занятий по йоге на сайте asanaonline.ru Время от времени мы получаем такие вопросы: - как проходят ваши занятия? - в чем отличие от записей? - как происходи...
01:24:51

Практика йоги. Проработка позвоночника и тазобедренных суставов

7910 просмотров ·
Практика направленная на подготовку к медитативным асанам. Проработка позвоночника, мышц спины, тазобедренных суставов и общеукрепляющие упражнения. Практику проводит преподаватель клуба o...