56:20

Успокаивающий и расслабляющий комплекс хатха-йоги. Екатерина Андросова

·
Успокаивающий и расслабляющий комплекс хатха-йоги. Первая часть занятия направлена на увеличение подвижности тазобедренных суставов (для свободного нахождения в медитативной асане). Во второй части практики занимаемся развитием концентрации. Выполняем две техники: тратака (в нашем случае: созерцание пламени свечи); наблюдение дыхан...
01:00:40

Комплекс хатха-йоги «Балансовые асаны на руках». Екатерина Андросова

·
Этот силовой комплекс направлен на проработку таких асан, как бакасана, бхуджа пидасана, эка пада бакасана, титибхасана, эка пада падма бакасана, эка пада лоласана, аштавакрасана. Уровень практики – средний.
01:25:10

Хатха-йога. Комплекс «Баланс и сила». Александр Назаренко

·
Комплекс включает в себя балансовые и силовые асаны, для укрепления тела и развития волевых качеств. Завершается практика Апанасати пранаямой, которая гармонизирует внутреннее состояние, успокаивает ум и далее выполняется традиционная шавасана под звуки тибетских поющих чаш. Хорошей практики!
58:26

Вечерняя успокаивающая практика йоги. Екатерина Андросова

·
Представляем вам комплекс хатха-йоги для вечерней практики от преподавателя клуба oum.ru Екатерины Андросовой. В данной практике основной акцент делается на то, чтобы восстановиться после рабочего дня. Комплекс составлен из простых асан и подходит для разного уровня подготовки. Способствует снятию усталости, достижению состояния умиротворения и по...
42:21

Йога для начинающих. Освоение балансовых асан стоя. Екатерина Андросова

·
В практику вошли различные подготовительные упражнения, суставная гимнастика для ног, а также такие асаны как: Уттхита хаста падангуштхасана 1 и 2 Паривритта Хаста Падангуштхасана Ардха Урдхвасана Врикшасана Ардха баддха падмоттанасана Вирабхадрасана 3 Натараджасана Ардха чандрасана Урдхва Прасарита Экападасана Уттанасана Випарит...
01:26:03

Виньяса флоу йога. Комплекс для начинающих. Часть 1. Е. Андросова

·
Виньяса флоу йога – динамичный и текучий стиль хатха-йоги. Флоу – это поток, плавность. Плавность и текучесть практики достигается за счёт переплетения разных форм асан между собой и объединения их вместе с дыханием в едином потоке практики. Эффект от практики за счёт потока асан – это разогрев связок и эффективная проработка всего опорно-двигательн...
01:28:25

Йога для начинающих - Комплекс 9 - Е.Андросова.

·
Йога для начинающих. Комплекс 9 из цикла "Регулярные практики с клубом OUM.RU". Преподаватель: Екатерина Андросова. Москва, центр "Ровесник", 2014.
58:08

Успокаивающая практика Хатха йоги при стрессах. Надежда Матюхина

·
Онлайн занятия хатха-йогой с Надеждой Шишкановой: http://asanaonline.ru/online/hatha-yoga-shishkanova/ Онлайн занятия йогой проводятся на сайте asanaonline.ru   Гармония в каждом дне. Комплекс хатха-йоги антистресс для мягкой проработки всех групп мышц. Комплекс направлен на развитие гибкости тела и повышение эластичности мышц. Данная...
01:54:28

Комплекс хатха-йоги у дерева Бодхи. Алена Чернышова

·
Присоединяйтесь к онлайн занятиям Алёны на сайте - https://asanaonline.ru/teachers/alena-chernyshova/   Общеукрепляющий комплекс хатха-йоги у дерева Бодхи, храмовый комплекс Махабодхи, Индия, записан во время тура «Путешествие в Гималаи и Бодхгаю» в мае 2016 года. Практику проводит преподаватель клуба oum.ru – Алёна Чернышова. После комплекс...
28:57

Йога для пожилых. Йога 60+. Простая практика. Елена Гаврилова

·
Иногда совсем нет сил на практику. А мы знаем, что практика должна быть регулярной. Что делать? Расстилать коврик и выполнять такую легкую последовательность. Успехов в практике! В последовательность входят следующие асаны: Павана Муктасана - поза испускания ветров; Тадасана - поза горы; Уттанасана - поза интенсивного вытяжени...
01:06:59

Неспешная йога на берегу Плещеева озера. Марина Лысяк

·
Для успокоения и расслабления. Часовой комплекс, который направлен на неспешную работу с телом, чтобы не забывать дышать, расслаблять лицо и чувствовать отклик тела. В комплексе: разминка для шеи, стоп, балансы стоя, скрутки, боковые вытяжения, работа с тазобедренными суставами, вариация пашчмоттанасаны, полумост и поза счастливого ребенка, перев...
56:44

Практика хатха-йоги с элементами йоги для глаз. Юлия Паршина

·
Общеукрепляющая практика хатха йоги с элементами йоги для глаз подойдёт для любого возраста, особенно для тех, кто страдает ухудшением зрения: близорукостью, дальнозоркостью. Практика состоит из асан, направленных на пробуждение всего тела, прогибы и наклоны воздействуют на позвоночник, улучшая кровообращение. Упражнения для глаз непосредственно направлены н...