Хатха-йога. Комплекс «До и после медитации». Надежда Матюхина

Мягкий комплекс на проработку всех групп мышц.
Практика, которую можно использовать в качестве разминки до или после длительного сидения (например, в медитации). Также подходит в качестве утренней зарядки, мягкого пробуждения. Или для вечернего расслабления и снятия стресса.

Успешной практики!