56:15

Комплекс хатха-йоги «Гармоничное пробуждение». Анастасия Озден

393 просмотра ·
Эта практика направлена на проработку всего тела с использованием динамично-статичных последовательностей. Комплекс включает в себя дыхательные техники, которые помогут пробудить энергию и дадут заряд бодрости. Занятие заканчивается полным расслаблением в Шавасане под звуки тибетских поющих чаш. Это позволяет сбалансировать ум и подготовиться к плодотвор...
01:06:12

Хатха-йога. Комплекс «Весеннее пробуждение». Алла Долгова

892 просмотра ·
Как вы думаете: что общего у весны и этого комплекса хатха-йоги? Это ощущение лёгкости, тепла и бодрости, ведь именно так вы себя будете чувствовать после его выполнения, как ранней весной, когда природа начинает пробуждаться от сна. Данная практика хатха-йоги в меру динамичная и в то же время спокойная. Уровень: для начинающих + усложнения сре...
42:36

Йога для начинающих. Практика на укрепление тела и развитие гибкости. Олеся Куприянова

975 просмотров ·
В данной практике основное внимание уделено двум направлениям: укреплению тела и развитию гибкости, в частности, освоению прогибов. Практика хатха-йоги — это стремление прийти к балансу. Поэтому с самого начала важно, развивая гибкость, не забывать о силе, и наоборот. Тогда мы посредством практики будем иметь возможность гармонизировать состояние не толь...
01:07:43

Хатха-йога. Комплекс на уменьшение энергии апана вайю. Олег Васильев

577 просмотров ·
Вайю в переводе с санскрита означает ‘воздух’ или ‘ветер’, когда мы говорим о праническом теле, имеется в виду поток праны, жизненной энергии. Апана-вайю — это поток энергии, расположенный внизу живота и в области ног. Это нисходящая энергия, отвечающая за выделительные процессы. Как правило, всё, что движется вниз, движется без усилий, при этом з...
53:41

Хатха-йога для начинающих. Общеукрепляющий комплекс. Павел Каминский

1354 просмотра ·
Общеукрепляющий комплекс хатха-йоги включает в себя разминку, множество асан, которые позволяют проработать основные суставы и укрепить мышцы тела, дыхательные упражнения, крии для внутренних органов и энергетики человека, перевёрнутые асаны и упражнение на полное расслабление. Занятия хатха-йогой помогают укрепить силу духа, выработать дисциплину...
53:58

Хатха-йога. Комплекс среднего уровня. Павел Свинцов

1903 просмотра ·
Данный комплекс представляет с собой серию последовательностей асан базового и среднего уровня сложности. Важным аспектом практики является более внимательный контроль дыхания в определенном ритме. Практика среднего уровня подразумевает не наличие большого объема сложных элементов, а более сосредоточенное выполнение знакомых форм и связок в сочетан...
01:49:28

Йога для мужчин. Силовая практика. Антон Чудин

1546 просмотров ·
Данная практика подойдет для мужчин и тех, кто хочет укрепить мышечный корсет, освоить силовые балансовые упражнения и поднять общий тонус организма. В комплексе представлены следующие асаны: - Адхо Мукха Врикшасана – стойка на руках; - Ширшасана – стойка на голове; - Эка Пада Данда Каундиниасана – балансовое упражнение на руках, названное...
01:16:00

Общеукрепляющий комплекс йоги для начинающих. Александр Габрух

2603 просмотра ·
Друзья, представляем вам комплекс хатха-йоги для укрепления тела и развития гибкости для начинающих практиков. Силовые статичные асаны помогают развить выносливость и силу мышц, увеличивают тонус, разогревают тело, подготавливая к последующему раскрепощению и вытяжению. Асаны, направленные на развитие гибкости, помогают раскрепостить физические за...
01:20:20

Хатха-йога с элементами Аштанга-Виньясы. Станислав и Ольга Беловидовы

889 просмотров ·
Хатха-йога с элементами Аштанга-виньясы йоги поможет укрепить ваше тело и успокоить ум. Дословно с санскрита слово «виньяса» переводится как «укладывать в определённом порядке». Ключевое правило «виньясы» - движение следует за дыханием. Движение стартует с началом дыхания и длится столько, сколько длиться вдох (или выдох). За счет синхронизации движения...
01:10:53

Хатха-йога. Комплекс асан для укрепления всего тела. Борис Рожнов

2284 просмотра ·
Любое закрепощение в теле, так или иначе, влияет на наше внутреннее состояние и работу нашего ума. Данная практика направлена на проработку всего тела, что позволит максимально устранить зажатости и наполнить тело лёгкостью и тонусом. Комплекс подойдёт как для начинающих, так и для более опытных практиков.
01:13:00

Хатха-йога. Комплекс на каждый день. Павел Свинцов

3752 просмотра ·
Данный комплекс представляет собой полноценную последовательность для самостоятельных занятий дома. Включает в себя асаны всех групп, плюс вариации упрощения/усложнения некоторых элементов. Эта практика подойдет как новичкам, так и опытным практикам.
51:43

Хатха-йога. Общеукрепляющий комплекс. Ольга Беловидова

1945 просмотров ·
Данная практика хатха-йоги подойдет как для начинающих практиков, кто хочет впервые познакомиться с практикой асан, так и для продолжающих, кто хочет повысить свой уровень практики. На занятии мы постараемся укрепить и проработать основные группы мышц и сухожилий, а также раскрепостить тазобедренные суставы и суставы плеч. В обязательном порядке, ...
45:26

Общеукрепляющая практика йоги. Варвара Кузнецова

2685 просмотров ·
В представленном комплексе, с помощью выполнения балансовых и силовых асан, упражнений на вытяжение и расслабление, вы сможете уделить внимание всему телу, почувствовать его. Вас ждёт динамичная и силовая практика. После занятия вы будете энергичны и полны сил на целый день. Эффективной практики!
01:10:36

Общеукрепляющая практика йоги на каждый день. Александр Дувалин

5804 просмотра ·
Практика хатха-йоги. Разминка, Сурья намаскар, вытяжение ног, раскрытие таза, общее раскрепощение тела, нади-шодхана пранаяма. Запись сделана во время семинара "Встреча с клубом OUM.RU" в апреле 2017 года.
01:02:38

Комплекс Хатха-йоги на укрепление спины. Анастасия Исаева

7182 просмотра ·
В течении дня мы часто забываем удерживать спину прямой. Нагрузка на плечевой отдел и отделы позвоночника происходит неравномерная в силу различных причин. Как следствие, возникают болезненные ощущения в теле, а на энергетическом уровне ощущаем упадок жизненных сил из-за того, что энергия не может циркулировать естественным образом, когда позвоночник искр...
01:54:39

Комплекс хатха-йоги на проработку наклонов, прогибов и скруток. Ольга Бедункова

3963 просмотра ·
Движение является основным источником нашего самочувствия и эффективности жизни в целом. Комплекс направлен на проработку подвижности различных частей тела, что поможет сделать наш ум более гибким и выходить за рамки ранее созданной "карты мира".
01:54:28

Комплекс хатха-йоги у дерева Бодхи. Алена Чернышова

2719 просмотров ·
Присоединяйтесь к онлайн занятиям Алёны на сайте - https://asanaonline.ru/teachers/alena-chernyshova/   Общеукрепляющий комплекс хатха-йоги у дерева Бодхи, храмовый комплекс Махабодхи, Индия, записан во время тура «Путешествие в Гималаи и Бодхгаю» в мае 2016 года. Практику проводит преподаватель клуба oum.ru – Алёна Чернышова. После комплекс...
01:24:39

Общеукрепляющий комплекс с элементами Прана-Вьяямы. Илья Чернышов

5224 просмотра ·
Общеукрепляющий комплекс с элементами Прана-Вьяямы Сбалансированный комплекс, позволяющий проработать тело, дополнен дыхательными упражнениями, которые помогают проработать дыхательную систему, увеличить жизненный объём легких, подготовить тело к выполнению пранаям. Комплекс подходит как начинающим, так и продолжающим практикам.