Хатха-йога. Практика в Бодхгае. Артём Кузнецов
Данная практика была записана в Бодхгае, в месте силы, там, где Будда Шакьямуни обрёл просветление.
Занимаясь по этому комплексу, вы сможете почувствовать, как йога работает сразу по трём направлениям:
- раскрепощение и укрепление тела через осознанные асаны;
- подъём энергии за счёт дыхательных техник;
- мягкая перенастройка мышления через концентрацию и ритм.
Важно: во время практики мы выполняем технику капалабхати‑пранаямы, которая имеет ряд противопоказаний: повышенное давление, проблемы с сердечно‑сосудистой системой, недавние операции на органах брюшной полости или хронические проблемы с ними, дни менструации и беременность. При любых сомнениях лучше заменить эту пранаяму на свободное естественное дыхание.
Эффективной практики!
Комплекс был записан во время путешествия по местам Будды: oum.ru/buddha
