30:04

Кольцевые захваты в хатха-йоге: начало. Комплекс 30 минут. Екатерина Андросова

242 просмотра ·
Этот комплекс направлен на освоение и углубление кольцевых захватов, необходимых для выполнения полных вариантов некоторых асан хатха-йоги. Он включает подготовительные и разогревающие упражн...
16:17

Йога для начинающих. Растяжка спины лежа: комплекс 15 минут. Екатерина Андросова

623 просмотра ·
Комплекс асан йоги, направленный на растяжку спины в положении лежа на спине и на животе. Продолжительность комплекса 15 минут. Это особенно актуально для тех, кто не может выделять много време...
42:36

Йога для начинающих. Практика на укрепление тела и развитие гибкости. Олеся Куприянова

4561 просмотр ·
В данной практике основное внимание уделено двум направлениям: укреплению тела и развитию гибкости, в частности, освоению прогибов. Практика хатха-йоги — это стремление прийти к балансу. Поэтом...
01:17:35

Йога для начинающих. Освоение прогибов. Мария Асадова

2465 просмотров ·
Комплекс йоги с подробным объяснением техники выполнения прогибов и Урдхва Дханурасаны (Позы Моста). На этой практике подготовим тело и ум к прогибам и пошагово разберем Урдхва Дханурасану. ...
01:02:18

Комплекс по йоге для начинающих для развития гибкости. Екатерина Андросова

10954 просмотра ·
Поддержание достаточного уровня гибкости необходимо для обеспечения эффективных движений тела. Кроме того, достаточный уровень гибкости снижает вероятность травм и появления болезненных ощу...
47:18

Комплекс по подготовке к раджакапотасане. Екатерина Андросова

2517 просмотров ·
Этот фрагмент был записан на утренней практике на asanaonline.ru Вы можете использовать его для самостоятельной практики при проработке направления эка пада раджакапотасаны. При выполнении будьт...
01:27:53

Комплекс для проработки шейно-грудного отдела. Екатерина Андросова

9782 просмотра ·
В данном видео представлен комплекс упражнений хатха-йоги для проработки шейно-грудного отдела. Комплекс поможет подготовиться к глубоким прогибам и кольцевым захватам. Также во время пра...
01:40:46

Хатха-йога. Комплекс для позвоночника и укрепления мышц спины. Екатерина Андросова

11987 просмотров ·
Это видео было снято в рамках наших онлайн занятий по йоге на сайте asanaonline.ru. Для ознакомления с нашими преподавателями и занятиями мы решили выложить несколько комплексов. Здесь представлен ...
02:03:51

Практика йоги. Развитие гибкости позвоночника

12688 просмотров ·
Практика для развития гибкости позвоночника. Преподаватель клуба oum.ru Дарья Чудина. Москва, 2014. Также Вы можете посмотреть лекцию к данной практике: "Позвоночник - центральная ось физическог...
13:15

Освоение прогибов: Уштрасана. Ольга Бедункова

1296 просмотров ·
Уштрасана или поза верблюда относится к классическим асанам, упоминаемым в древних текстах по йоге, систематическое и регулярное выполнение которых позволяет достигать определённых результатов...