Комплекс по подготовке к раджакапотасане. Екатерина Андросова
Этот фрагмент был записан на утренней практике на asanaonline.ru
Вы можете использовать его для самостоятельной практики при проработке направления эка пада раджакапотасаны.
При выполнении будьте очень внимательны к ощущениям в области поясницы, не допускайте, пожалуйста, болезненных ощущений в спине в процессе выполнения упражнений.
В завершении продлите пашчимоттанасану (наклон сидя) на 1-3 минуты.
