Комплекс для проработки шейно-грудного отдела. Екатерина Андросова

В данном видео представлен комплекс упражнений хатха-йоги для проработки шейно-грудного отдела.
Комплекс поможет подготовиться к глубоким прогибам и кольцевым захватам.

Также во время практики мы уделяем внимание таким асанам, как:

  • марджариасана (кошка);
  • уттхита хаста падангуштхасана;
  • уттанасана;
  • триконасана;
  • ардха навасана;
  • парипурна навасана;
  • баддха конасана;
  • вирасана;
  • пашчимоттанасана;
  • выполняем апанасати пранаяму (растягивание дыхания), а также шавасану под звуки поющих чаш.

Благодарности и пожелания