Комплекс для проработки шейно-грудного отдела. Екатерина Андросова

В данном видео представлен комплекс упражнений хатха-йоги для проработки шейно-грудного отдела.
Комплекс поможет подготовиться к глубоким прогибам и кольцевым захватам.

Также во время практики мы уделяем внимание таким асанам, как:

• марджариасана (кошка);
• уттхита хаста падангуштхасана;
• уттанасана;
• триконасана;
• ардха навасана;
• парипурна навасана;
• баддха конасана;
• вирасана;
• пашчимоттанасана;
• выполняем апанасати пранаяму (растягивание дыхания), а также шавасану под звуки поющих чаш.