Практика "Проработка суставов и вытяжение мышц". Блок: тазобедренные суставы. Е. Андросова

Практика "Проработка суставов и вытяжение мышц". Блок: тазобедренные суставы.

Преподаватель: Екатерина Андросова.

Максимальное разрешение: 1920*1080 (FullHD)

Качество видео Вы можете оценить в анонсе.

Средства, собранные от этого видео, будут направлены на развтите здравого образа жизни.

Данный комплекс по йоге был предложен в рамках семинара по йоге «Основные ошибки в практике йоги и как их исправить».

Практика состоит из нескольких блоков, которые прорабатывают разные направления. В комплексе представлены:

• утренние крийи: капалабхати, агнисара крийя
• Сурья намаскар (Приветствие Солнцу)
• блок на раскрытие тазобедренных суставов
• блок на укрепление мышц спины и пресса
• блок на вытяжение задней поверхности ног и мышц спины
• блок перевернутых асан
• Сурья Бхедана, Чандра Бхедана и Нади Шодхана пранаямы

Продолжительность всего комплекса 2 часа.
Возможно также выполнять отдельные блоки, в зависимости от того направления, которое для вас более актуально на данном этапе развития.