Практика "Проработка суставов и вытяжение мышц". Блок: тазобедренные суставы. Е. Андросова

Логотип клуба OUM.RU

Практика "Проработка суставов и вытяжение мышц". Блок: тазобедренные суставы.

Преподаватель: Екатерина Андросова.

Максимальное разрешение: 1920*1080 (FullHD)

Качество видео Вы можете оценить в анонсе.

Средства, собранные от этого видео, будут направлены на развтите здравого образа жизни.

 

Данный комплекс по йоге был предложен в рамках семинара по йоге «Основные ошибки в практике йоги и как их исправить».

Практика состоит из нескольких блоков, которые прорабатывают разные направления. В комплексе представлены:

  • утренние крийи: капалабхати, агнисара крийя
  • Сурья намаскар (Приветствие Солнцу)
  • блок на раскрытие тазобедренных суставов
  • блок на укрепление мышц спины и пресса
  • блок на вытяжение задней поверхности ног и мышц спины
  • блок перевернутых асан
  • Сурья Бхедана, Чандра Бхедана и Нади Шодхана пранаямы

Продолжительность всего комплекса 2 часа.
Возможно также выполнять отдельные блоки, в зависимости от того направления, которое для вас более актуально на данном этапе развития.
 

Благодарности и пожелания