Домашнее задание по йоге по итогам практики 8 декабря. Екатерина Андросова
По завершении наших занятий перед выходными мы договариваемся с участниками, что все вместе будем выполнять домашнее задание.
Результат группы зависит от каждого участника, поэтому качественное выполнение домашнего задание мотивирует нас выполнять его регулярно и не пропускать.
В этот раз выполняем упражнение, которое подготавливает нас к медитативной асане и самаконасане, поперечному шпагату. Удержание от 3х минут. Можно 10-15-30 минут. Прекрасно, если во время удержания вы сможете слушать аудиокниги или лекции о саморазвитии и йоге.
Узнать о занятиях или записаться в группу вы можете в этом разделе:
https://asanaonline.ru/teachers/ekaterina-androsova/
