59:43

Правильная осанка. Работа с тазом. Мария Асадова

3572 просмотра ·
Одной из предпосылок к правильной осанке является сбалансированное положение таза. На занятии «Работа с тазом» вы научитесь отслеживать отклонения в положении таза и выявите причины их возникн...
01:00:10

Правильная осанка. Скрутки и дыхание. Александр Дувалин

3496 просмотров ·
Скрутки в йоге - это ещё один инструмент работы с телом, зачастую недооцениваемый. Они позитивно воздействуют на важную часть нашего тела - позвоночник. В особенности полезны скрутки тем, кто вед...
59:09

Правильная осанка. Упражнения от сутулости. Екатерина Андросова

5477 просмотров ·
Комплекс асан на вытяжение и гибкость. С помощью предложенных упражнений, при регулярной практике, вы улучшите осанку, избавитесь от сутулости, разовьете подвижность суставов и укрепите мышцы с...
01:27:53

Комплекс для проработки шейно-грудного отдела. Екатерина Андросова

9840 просмотров ·
В данном видео представлен комплекс упражнений хатха-йоги для проработки шейно-грудного отдела. Комплекс поможет подготовиться к глубоким прогибам и кольцевым захватам. Также во время пра...
01:02:38

Комплекс Хатха-йоги на укрепление спины. Анастасия Исаева

8148 просмотров ·
В течении дня мы часто забываем удерживать спину прямой. Нагрузка на плечевой отдел и отделы позвоночника происходит неравномерная в силу различных причин. Как следствие, возникают болезненные...
01:54:19

Практика йоги. Укрепление и вытяжение спины. Екатерина Андросова

8560 просмотров ·
Преподаватель клуба Oum.ru: Екатерина Андросова КЦ "Аура" (Ярославская область, 170 км от Москвы), в рамках ретрита "Погружение в тишину", июль 2014
01:07:26

Правильная осанка. Здоровые стопы. Илья Чернышов

2149 просмотров ·
Здоровые стопы - залог правильной осанки. Стопа – фундамент нашего тела. Она выполняет опорную, балансовую и амортизационную функции. Если работа стопы не оптимальна, то могут возникать нарушен...
54:04

Хатха-йога. Здоровая спина. Илья Чернышов

4581 просмотр ·
В данной практике основное внимание уделяется мягкой проработке позвоночника, подобраны простые и эффективные упражнения для развития силы и гибкости спины. Этот комплекс подойдет для: ...
01:49:50

Йога-терапия позвоночника. Юлия Скрынникова

242 просмотра ·
Занятие состоит из лекционной части и практической. В лекционной части рассмотрены следующие вопросы: наиболее частые причины возникновения боли в спине; что такое остеохондроз и эта...
31:35

Йога для спины: комплекс на 30 минут. Екатерина Андросова

1639 просмотров ·
В этом комплексе мы уделим внимание укреплению спины и пресса. Если у вас ограниченное количество времени на практику асан - такой набор поз йоги станет поддержкой вашей регулярной практики, а...
15:43

Комплекс по хатха-йоге на 15 минут: укрепление мышц кора, спины и ног. Екатерина Андросова

2195 просмотров ·
Комплекс асан йоги, направленный на укрепление мышц кора, спины и ног. С помощью предложенных упражнений вы активно проработаете и укрепите мышцы брюшного пресса и поясницу, улучшите кровообращ...
01:49:28

Йога для мужчин. Силовая практика. Антон Чудин

2622 просмотра ·
Данная практика подойдет для мужчин и тех, кто хочет укрепить мышечный корсет, освоить силовые балансовые упражнения и поднять общий тонус организма. В комплексе представлены следующие а...
43:01

Комплекс на раскрытие грудной клетки для красивой осанки. Марина Лысяк

11013 просмотров ·
45-минутный комплекс по хатха-йоге с акцентами на работу с шеей, плечами и грудной клеткой. Укрепляем мышцы пресса, спины, осваиваем неглубокие прогибы, раскрепощаем мышцы плечевого пояса и снимае...
01:40:46

Хатха-йога. Комплекс для позвоночника и укрепления мышц спины. Екатерина Андросова

12016 просмотров ·
Это видео было снято в рамках наших онлайн занятий по йоге на сайте asanaonline.ru. Для ознакомления с нашими преподавателями и занятиями мы решили выложить несколько комплексов. Здесь представлен ...
13:15

Освоение прогибов: Уштрасана. Ольга Бедункова

1300 просмотров ·
Уштрасана или поза верблюда относится к классическим асанам, упоминаемым в древних текстах по йоге, систематическое и регулярное выполнение которых позволяет достигать определённых результатов...
01:24:51

Практика йоги. Проработка позвоночника и тазобедренных суставов

7810 просмотров ·
Практика направленная на подготовку к медитативным асанам. Проработка позвоночника, мышц спины, тазобедренных суставов и общеукрепляющие упражнения. Практику проводит преподаватель клуба o...