Йога для спины: комплекс на 30 минут. Екатерина Андросова

В этом комплексе мы уделим внимание укреплению спины и пресса.
Если у вас ограниченное количество времени на практику асан - такой набор поз йоги станет поддержкой вашей регулярной практики, а также отлично подготовит вашу спину для длительного сидения во время пранаямы или медитации.

Регулярные занятия хатха-йогой по утрам: в этом разделе.