01:49:50

Йога-терапия позвоночника. Юлия Скрынникова

2082 просмотра ·
Занятие состоит из лекционной части и практической. В лекционной части рассмотрены следующие вопросы: наиболее частые причины возникновения боли в спине; что такое остеохондроз и эта...
01:55:54

Комплекс хатха-йоги с брюшными манипуляциями. Юлия Скрынникова

1176 просмотров ·
Динамическая практика хатха-йоги со следующими элементами: бандхами (уддияной); брюшными манипуляциями (агнисара-дхаути крией и наули); дыхательными техниками (капалабхати и уджайи). ...
31:35

Йога для спины: комплекс на 30 минут. Екатерина Андросова

2522 просмотра ·
В этом комплексе мы уделим внимание укреплению спины и пресса. Если у вас ограниченное количество времени на практику асан - такой набор поз йоги станет поддержкой вашей регулярной практики, а...
15:43

Комплекс по хатха-йоге на 15 минут: укрепление мышц кора, спины и ног. Екатерина Андросова

2663 просмотра ·
Комплекс асан йоги, направленный на укрепление мышц кора, спины и ног. С помощью предложенных упражнений вы активно проработаете и укрепите мышцы брюшного пресса и поясницу, улучшите кровообращ...
49:15

Хатха-йога. Комплекс на укрепление мышц живота. Александра Штукатурова

9215 просмотров ·
Этот комплекс поможет мягко и легко восстановить работоспособность продольных и косых мышц живота. Традиционные упражнения на пресс являются серьёзным стрессом для всего организма, в частности ...
04:24

Агнисара-дхаути крийя. Техника освоения. Екатерина Андросова

11256 просмотров ·
Представляем вам практическое пособие по освоению одной из очистительных техник – агнисара-дхаути крийи – от преподавателя клуба Oum.ru Екатерины Андросовой. В данном видео предлагается осв...
54:39

Йога после родов. Упражнения на пресс. Александра Штукатурова

2450 просмотров ·
Комплекс подойдёт женщинам в восстановительном периоде от 3-4 месяцев после родов, также занимающимся в общей группе при отсутствии противопоказаний. Практика включает в себя следующие элементы...
09:23

Упражнения йоги для укрепления мышц пресса и развития силы воли. Екатерина Андросова

3713 просмотров ·
Упражнения йоги, которые помогут сделать живот плоским, укрепить мышцы пресса и развить силу воли. Екатерина Андросова. Очередное домашнее задание для участников занятий по йоге на сайте asanaonline.r...
24:38

Укрепление пресса. Освоение Навасаны и Маюрасаны. Ольга Бедункова

3936 просмотров ·
Видео посвящено теме укрепления области живота: освоению йогических подъёмов ног и туловища, различные варианты Навасаны (позы лодки), и облегчённое выполнение Мюрасаны (позы павлина). Такие техни...