01:37:04

Эффективный утренний комплекс хатха-йоги. Александр Назаренко

·
Утро является наиболее эффективным временем для практики. Это доказанный факт. Во время утренней активности, головной мозг начинает работать слаженнее и продуктивнее. Такие занятия привносят в жизнь гармонию, наполняя её смыслом. Так же, с их помощью, можно поправить здоровье, восстановить физическое и духовное равновесие. Этот комплекс хатха-йог...
01:14:17

Хатха-йога. Утренняя практика. Мария Утюмова

·
В условиях современной действительности, когда большую часть времени мы вынуждены проводить в сидячем положении - на рабочем месте у компьютера, в автомобильных пробках и разных других местах - каждому необходимо уделять внимание своему телу, чтобы элементарно поддерживать себя и свою опорно-двигательную систему в тонусе. Для этих целей наиболее благопри...
01:00:17

Утренняя разминка и Сурья Намаскар. Александр Дувалин

·
Утренняя практика йоги – это прекрасная альтернатива зарядке. Человек обеспечивает себя положительными эмоциями на весь день, пребывая в бодром расположении духа. Начав утро с несложной, доступной практики, вы настроитесь на нужный лад и будете себя замечательно чувствовать. Представленный комплекс хатха-йоги, включает в себя разминку, пранаяму Ка...
59:17

Согревающая практика «Зимнее утро». Александра Штукатурова

·
Зима – время замедления процессов метаболизма и регенерации в организме, упадка сил, усиления капха-доши и апана-ваю. Динамический комплекс йоги «Зимнее утро» позволит пробудить энергию и каждый день проживать эффективно и легко. Комплекс включает в себя: Активную разминку с пранаямой Капалабхати и задержками дыхания. Брюшные манипуляции: уддияна бандх...
01:08:19

Утренняя практика с элементами Сурья Намаскар и Флоу-йоги. А.Исаева

·
Данная практика построена на базе Сурья Намаскар (приветствие солнцу) и элементов направления Флоу-йоги. Практика с элементами Флоу, где асаны плавно перетекают из одной в другую, позволит вам комплексно проработать все ваше тело, укрепить его мышцы, больше погрузиться во внутренние ощущения, успокоить ум. Приветствие солнцу зарядит вас энергией, бодрость...
01:27:00

Сурья Намаскар - Комплекс 4 - А.Дувалин.

·
Сурья Намаскар - Приветствие Солнцу. Комплекс 4 из цикла "Регулярные практики с клубом OUM.RU". Преподаватель: Александр Дувалин. Москва, центр "Ровесник", 2014.
02:00

Практика "Сурья Намаскар" (Приветствие Солнца)

·
Преподаватель: Александр Дувалин. Максимальное разрешение: 1920*1080 (FullHD) Продолжительность записи: 1 час   Средства, собранные от этого видео, будут направлены на развтите здравого образа жизни.   Сурья Намаскар - это больше, чем просто связка положений тела, хотя попутно данные упражнения растягивают, массируют, тонизир...
57:29

Хатха-йога. Комплекс «Гармоничное утро». Мария Атаманова

·
Новый день — новые возможности для развития. Это особенно верно, если вы начинаете свой день с практики хатха-йоги. Перенося внимание из будущего (где мы строим ожидания на день) и прошлого (где даём оценки прошедшим событиям) в точку происходящего здесь и сейчас на коврике, мы учимся овладевать своим вниманием, мысленным взором охватывая всё тело в простран...
30:42

Йога для пожилых 60+. Утренняя практика. Елена Гаврилова

·
Эта 30-минутная заряжающая энергией утренняя последовательность асан обеспечит бодрое начало дня. Каждую асану начинайте со вдоха и представляйте, как ваше тело освобождается по мере того, как вы в неё входите. Оставьте некоторое время для заключительной позы релаксации – это очень важно для прояснения мыслей, а также для того, чтобы изменения, которые п...
04:18

Йога по утрам. Регулярные онлайн-занятия. Екатерина Андросова

·
В этом видео Екатерина Андросова рассказывает об утренних онлайн-занятиях. Вы узнаете о программе занятий: чем они отличаются друг от друга и какие практики йоги выполняются на каждом занятии. Для какого уровня подготовки подойдут эти занятия и что необходимо, чтобы начать заниматься. Также с помощью иллюстраций вы сможете узнать о возможностях ресурса a...
01:01:26

Комплекс йоги «Энергичное утро». Станислав Беловидов

·
Утро – идеальное время для занятий йогой. Это пора, когда можно улучшить самочувствие и зарядиться энергией. Привычка практиковать хатха-йогу с утра помогает здраво начать день, обрести позитивный настрой, сохранить эмоциональное равновесие и отличную физическую форму на протяжении всей жизни. Данная практика представляет собой динамическую разнови...
57:44

Динамическая практика Хатха-йоги на основе Сурья Намаскар. Марина Лысяк

·
Полноценное часовое занятие по йоге с проработкой всего тела. Комплекс построен на основе "Сурья Намаскар" с динамическими элементами. Замечательно подойдёт для утренних практик. Первые 10 минут комплекса составляет разминка: полное йоговское дыхание, очищающее дыхание капалабхати и разогрев тела в положении сидя со скрещенными ногами. Это позволит про...