01:37:04

Эффективный утренний комплекс хатха-йоги. Александр Назаренко

4878 просмотров ·
Утро является наиболее эффективным временем для практики. Это доказанный факт. Во время утренней активности, головной мозг начинает работать слаженнее и продуктивнее. Такие занятия привносят в...
01:14:17

Хатха-йога. Утренняя практика. Мария Утюмова

4195 просмотров ·
В условиях современной действительности, когда большую часть времени мы вынуждены проводить в сидячем положении - на рабочем месте у компьютера, в автомобильных пробках и разных других местах - ...
59:09

Правильная осанка. Упражнения от сутулости. Екатерина Андросова

5600 просмотров ·
Комплекс асан на вытяжение и гибкость. С помощью предложенных упражнений, при регулярной практике, вы улучшите осанку, избавитесь от сутулости, разовьете подвижность суставов и укрепите мышцы с...
01:00:17

Утренняя разминка и Сурья Намаскар. Александр Дувалин

7753 просмотра ·
Утренняя практика йоги – это прекрасная альтернатива зарядке. Человек обеспечивает себя положительными эмоциями на весь день, пребывая в бодром расположении духа. Начав утро с несложной, досту...
59:17

Согревающая практика «Зимнее утро». Александра Штукатурова

3417 просмотров ·
Зима – время замедления процессов метаболизма и регенерации в организме, упадка сил, усиления капха-доши и апана-ваю. Динамический комплекс йоги «Зимнее утро» позволит пробудить энергию и каж...
01:08:19

Утренняя практика с элементами Сурья Намаскар и Флоу-йоги. А.Исаева

5752 просмотра ·
Данная практика построена на базе Сурья Намаскар (приветствие солнцу) и элементов направления Флоу-йоги. Практика с элементами Флоу, где асаны плавно перетекают из одной в другую, позволит вам ко...
01:27:00

Сурья Намаскар - Комплекс 4 - А.Дувалин.

16105 просмотров ·
Сурья Намаскар - Приветствие Солнцу. Комплекс 4 из цикла "Регулярные практики с клубом OUM.RU". Преподаватель: Александр Дувалин. Москва, центр "Ровесник", 2014.
30:00

Асаны стоя. Укрепление ног. Комплекс 30 минут. Екатерина Андросова

454 просмотра ·
Комплекс асан йоги, направленный на укрепление ног в положении стоя. Продолжительность комплекса 30 минут. Это особенно актуально для тех, кто не может выделять много времени на регулярную практ...
16:17

Асаны стоя. Укрепление ног. Комплекс 15 минут. Екатерина Андросова

502 просмотра ·
Комплекс асан йоги, направленный на укрепление ног в положении стоя. Продолжительность комплекса 15 минут. Это особенно актуально для тех, кто не может выделять много времени на регулярную практ...
31:35

Йога для спины: комплекс на 30 минут. Екатерина Андросова

1937 просмотров ·
В этом комплексе мы уделим внимание укреплению спины и пресса. Если у вас ограниченное количество времени на практику асан - такой набор поз йоги станет поддержкой вашей регулярной практики, а...
04:59

5 минут: Сурья Намаскар (Приветствие солнца). Екатерина Андросова

1621 просмотр ·
Сурья Намаскар («Приветствие Солнцу») – состоит из 12 сменяющих друг друга положений тела. Выполняются они на одну и на другую сторону. Таким образом, 24 асаны образуют полный круг. 3 круга этого...
51:50

Утренняя практика для начинающих. Екатерина Кнышова

2135 просмотров ·
Практика подойдет как для начинающих, так и для более продвинутого уровня. Предполагается, что занимающиеся знакомы с базовыми асанами хатха-йоги. В программе: комплекс «Сурья Намаскар», виньяс...
01:38:09

Сурья Намаскар с мантрами. Александра Штукатурова

1806 просмотров ·
Сурья Намаскар – древняя йогическая практика приветствия Солнца и тех аспектов, которые Солнце несёт в себе. Циклические действия этого комплекса открывают нашим телу и уму с одной стороны – за...
15:43

Комплекс по хатха-йоге на 15 минут: укрепление мышц кора, спины и ног. Екатерина Андросова

2327 просмотров ·
Комплекс асан йоги, направленный на укрепление мышц кора, спины и ног. С помощью предложенных упражнений вы активно проработаете и укрепите мышцы брюшного пресса и поясницу, улучшите кровообращ...
56:15

Комплекс хатха-йоги «Гармоничное пробуждение». Анастасия Озден

3624 просмотра ·
Эта практика направлена на проработку всего тела с использованием динамично-статичных последовательностей. Комплекс включает в себя дыхательные техники, которые помогут пробудить энергию и д...
57:29

Хатха-йога. Комплекс «Гармоничное утро». Мария Атаманова

961 просмотр ·
Новый день — новые возможности для развития. Это особенно верно, если вы начинаете свой день с практики хатха-йоги. Перенося внимание из будущего (где мы строим ожидания на день) и прошлого (где даё...
30:42

Йога для пожилых 60+. Утренняя практика. Елена Гаврилова

4202 просмотра ·
Эта 30-минутная заряжающая энергией утренняя последовательность асан обеспечит бодрое начало дня. Каждую асану начинайте со вдоха и представляйте, как ваше тело освобождается по мере того, как в...
01:01:26

Комплекс йоги «Энергичное утро». Станислав Беловидов

3791 просмотр ·
Утро – идеальное время для занятий йогой. Это пора, когда можно улучшить самочувствие и зарядиться энергией. Привычка практиковать хатха-йогу с утра помогает здраво начать день, обрести позитив...