01:02:18

Комплекс по йоге для начинающих для развития гибкости. Екатерина Андросова

11671 просмотр ·
Поддержание достаточного уровня гибкости необходимо для обеспечения эффективных движений тела. Кроме того, достаточный уровень гибкости снижает вероятность травм и появления болезненных ощу...
01:27:53

Комплекс для проработки шейно-грудного отдела. Екатерина Андросова

10791 просмотр ·
В данном видео представлен комплекс упражнений хатха-йоги для проработки шейно-грудного отдела. Комплекс поможет подготовиться к глубоким прогибам и кольцевым захватам. Также во время пра...
09:43

Йога в офисе. Упражнения на рабочем месте. Мария Атаманова

1470 просмотров ·
Люди, которые вынуждены большую часть своего рабочего времени проводить в сидячем положении, зачастую замечают, что у них начинает болеть спина, скапливается напряжение в грудном и шейном отдел...
30:00

Кольцевые захваты в хатха-йоге: продолжение. Комплекс 30 минут. Екатерина Андросова

578 просмотров ·
Этот комплекс направлен на освоение и углубление кольцевых захватов, необходимых для выполнения полных вариантов некоторых асан хатха-йоги. Он включает подготовительные и разогревающие упраж...
17:06

Йога для плеч: комплекс 15 минут. Екатерина Андросова

957 просмотров ·
Комплекс асан йоги, направленный на раскрепощение плечевого отдела для выполнения таких асан как гомукхасана (поза коровы) и гарудасана (поза орла). Продолжительность комплекса 15 минут. В компле...
10:06

Йога для шеи. Комплекс для шейного отдела. Екатерина Андросова

1042 просмотра ·
Комплекс упражнений, направленный на оздоровление шейного отдела позвоночника. С помощью этих упражнений вы избавитесь от напряжения, скованности и хронических болей в области шеи, укрепите мы...
51:36

Практика для шейно-грудного отдела «Плечи Атланта». Дмитрий Успехов

1144 просмотра ·
Атлант — могучий титан, держащий на плечах небесный свод. В настоящее время многие люди чувствуют на своих плечах большой объём ответственности — конечно, не небесный свод, но всё же. Ответствен...
47:18

Комплекс по подготовке к раджакапотасане. Екатерина Андросова

2757 просмотров ·
Этот фрагмент был записан на утренней практике на asanaonline.ru Вы можете использовать его для самостоятельной практики при проработке направления эка пада раджакапотасаны. При выполнении будьт...
08:05

Как восстановить подвижность в плечах за 8 минут в день? Е. Андросова

3913 просмотров ·
Комплекс упражнений для плечевого пояса. В этом видео представлены несколько эффективных базовых упражнений на плечи. Для некоторых из них вам понадобится пояс или ремень для йоги.
01:26:11

Практика хатха-йоги на проработку плечевого и грудного отдела. Станислав Беловидов

3303 просмотра ·
Регулярное выполнение данного комплекса постепенно раскрепостит плечевые суставы, грудной и шейный отдел, исправит начальные стадии искривления позвоночника, сутулость и излишнее напряжение мы...
43:01

Комплекс на раскрытие грудной клетки для красивой осанки. Марина Лысяк

11593 просмотра ·
45-минутный комплекс по хатха-йоге с акцентами на работу с шеей, плечами и грудной клеткой. Укрепляем мышцы пресса, спины, осваиваем неглубокие прогибы, раскрепощаем мышцы плечевого пояса и снимае...
01:40:46

Хатха-йога. Комплекс для позвоночника и укрепления мышц спины. Екатерина Андросова

12435 просмотров ·
Это видео было снято в рамках наших онлайн занятий по йоге на сайте asanaonline.ru. Для ознакомления с нашими преподавателями и занятиями мы решили выложить несколько комплексов. Здесь представлен ...
02:03:51

Практика йоги. Развитие гибкости позвоночника

12956 просмотров ·
Практика для развития гибкости позвоночника. Преподаватель клуба oum.ru Дарья Чудина. Москва, 2014. Также Вы можете посмотреть лекцию к данной практике: "Позвоночник - центральная ось физическог...
больше