00:26

Регулярные занятия «Эффективное утро». Юлия Дувалина

283 просмотра ·
Друзья, приглашаем вас на регулярные занятия хатха-йогой по утрам «Эффективное утро» на сайте asanaonline.ru, которые проводит преподаватель клуба oum.ru Юлия Дувалина. ✔ https://asanaonline.ru/online/effektivnoe-utro/ Утром тело и ум сильно закрепощены. Это состояние может следовать за нами в течение всего дня. Утренний онлайн видео урок йо...
02:53

Курс «Дыхание спокойствия». Алла Долгова

670 просмотров ·
Приглашаем вас на курс по дыхательным практикам в течение которого вы узнаете: самые эффективные методики гармонизации состояния и снятия стресса; способы накопления энергии и взращивания внутреннего потенциала; как наладить своё дыхание в повседневной жизни; техники погружения во внутренний мир и то, как можно лучше узнать себя. Пр...
24:32

Разминка перед медитацией. Комплекс упражнений для ног и спины. Екатерина Андросова

732 просмотра ·
В этом видео представлен небольшой комплекс упражнений для разминки тела перед выполнением пранаямы или медитации. Комплекс включает суставную гимнастику для ног, а также несколько асан (поз йоги) для раскрепощения тазобедренных суставов и проработки мышц спины. Комплекс подойдет для занимающихся с любым уровнем подготовки. Для регулярной пра...
04:38

Йога по утрам. Программа занятий. Екатерина Андросова

562 просмотра ·
В этом видео Екатерина Андросова рассказывает о специализации утренних онлайн-занятий. Видео оформлено для поддержки тех, кто пришел на занятия впервые, а также тех, кто находится в процессе принятия решении об участии. Также предлагаются рекомендации по подготовке к основной части занятий и рассказываются о вариантах завершения самостоятельно части ...
04:26

Онлайн-занятия «Час медитации»

285 просмотров ·
Медитация онлайн – это культура и необходимая полезная привычка нашего ближайшего будущего. Чем бы мы ни занимались: работали в офисе, воспитывали детей, искали себя в творчестве. Привычка тренировать свой ум и сохранять его ясность, спокойствие прочно входит в нашу жизнь, чтобы сделать её лучше, эффективнее и счастливее. Мы приглашаем вас практиковать вм...
02:48

Обзор занятий курса «Освоение медитативной асаны» на asanaonline.ru Екатерина Андросова

163 просмотра ·
В этом видео сделан обзор содержания курса "Освоение медитативной асаны". Что ждёт участников на первой, второй, третьей неделе курса и отдельно о завершающем 10м занятии. Вы можете присоединиться к занятиям в удобное для вас время. Запись всех 10 практик будут доступны для всех участников курса.
07:55

О важности осознавания дыхания. Пранаяма для начинающих. Екатерина Андросова

566 просмотров ·
На наших занятиях "Пранаяма для начинающих" мы выполняем 3 подхода к практике пранаямы. А между подходами - общаемся на темы, связанные с дыхательными техниками.В этом фрагменте речь зашла о важности настройки на практику. На наших занятиях в качестве настройки выполняется - осознавание дыхания. Почему? Ответ в этом видео: выдержка из 1го тома сб...
01:50

Регулярные занятия «Первые шаги в йоге». Алла Долгова

268 просмотров ·
Присоединяйтесь к практикам «Первые шаги в йоге» Занятия «Первые шаги в йоге» помогут глубже познать себя, своё тело, ум и их возможности. Помимо того, что занимающиеся осваивают различные асаны, виньясы и связки, на каждом занятии также идёт акцент на дыхание. А это ключ к спокойствию ума и к гармоничному состоянию сознания. После занятия н...
01:01:05

Комплекс на освоение Упавишта Конасаны. Алла Долгова

1849 просмотров ·
Данный комплекс направлен на последовательное и аккуратное освоение положения Упавишта Конасана. Наклон к широко разведённым ногам, поза расширенного угла или Упавишта Конасана обладает массой позитивных эффектов как для тела, так и для сознания. Эта асана помогает при болях в спине, укрепляет позвоночник, улучшает эластичность приводящих мышц бед...
01:49

О курсе «Освоение медитативной асаны». Екатерина Андросова

480 просмотров ·
Этот курс будет направлен на работу с медитативными асанами. Занятия адаптированы для начинающих, а также для людей старшего возраста. Каждое занятие курса представляет собой полноценный комплекс хатха-йоги с разминкой, основной и завершающей частями. ВАЖНО: это не теоретический, а практический курс. В удобное для вас время вы можете заним...
01:35

О курсе "Гибкость для начинающих". Екатерина Андросова

360 просмотров ·
Этот курс будет направлен на работу с гибкостью тела. Занятия адаптированы для начинающих, а также для людей старшего возраста. Каждое занятие курса представляет собой полноценный комплекс хатха-йоги с разминкой, основной и завершающей частями. Подробнее о занятиях: https://asanaonline.ru/online/gibkost-dlya-nachinayushchikh/
05:47

Пранаяма для начинающих. Регулярные занятия. Екатерина Андросова

922 просмотра ·
Занятия предназначены для тех, кто давно хотел сделать практику регулярной, но не находил времени и сил для самостоятельных занятий. Уделяя время каждый вечер дыхательным упражнениям, вы сможете постепенно закрепить эту привычку и через какое-то время выполнять эти техники уже самостоятельно. В рамках занятий мы будем выполнять различные пра...
02:01

Анонс-приглашение на большие занятия в августе. Павел Свинцов

207 просмотров ·
Друзья, приглашаем вас присоединиться к большим практикам на сайте asanaonline.ru, которые будет проводить Павел Свинцов 1 августа (суббота) - Большая практика «Балансы на руках» Как и любая техника йоги, балансовые асаны работают на трех уровнях: физический (укрепление мышечного корсета, развитие координации и более точное владение т...
01:17:14

Подготовка к медитации. Анастасия Исаева

388 просмотров ·
Друзья, предлагаем вашему вниманию запись эфира с Анастасией Исаевой о подготовке к медитации и техниках, которые позволяют усилить эффект практики. Анастасия поделилась опытом и теми наработками, которые помогают ей в практике, и рассказала подробно с чего начинать знакомство с медитацией. Вы узнаете, что делать перед тем, как начать медитиров...
03:46

Основные виньясы в хатха-йоге. Екатерина Андросова

769 просмотров ·
Виньяса - это динамическая связка, соединяющая асаны и синхронизированная с дыханием. Виньяса, применимо к йоге переводится, как "связь дыхания и движения" или "дыхательно-двигательная система упражнений". Благодаря виньясе удается достигнуть сильного разогрева, внутреннего жара, что способствует очищению крови. В этом видео рассмотрены основные ви...
13:03

Обращение к студентам онлайн-курса преподавателей йоги. Андрей Верба и другие преподаватели oum.ru

766 просмотров ·
Друзья, мы решили поделиться с вами видеозаписью, сделанной для студентов интенсивного онлайн-курса. Преподавательские курсы – особенное мероприятие нашего клуба, и мы всегда ждём встречи с кармическими друзьями – будущими преподавателями йоги. В этом видеообращении Андрей Верба и другие преподаватели oum.ru рассказывают о своем участии в программе кур...
25:47

Анонс интенсивного онлайн-курса преподавателей йоги. Андрей Верба

2033 просмотра ·
Друзья, приглашаем вас на интенсивный онлайн-курс преподавателей йоги клуба oum.ru, который будет проходить с 5 по 20 июля 2020 года! Клуб oum.ru развивает онлайн-проекты уже достаточно долгое время: первый онлайн-курс преподавателей йоги состоялся в 2012 году. За это время удалось накопить хороший опыт ведения онлайн-занятий и создать качествен...
58:49

Хатха-йога. Вытяжение и гибкость ног. Алла Долгова

2750 просмотров ·
Практика на гибкость и вытяжение ног позволит раскрепостить мышцы и суставы, что, в свою очередь, влияет не только на походку, но и на то, как долго мы можем просидеть в медитации, а также даёт почувствовать лёгкость и ощутить себя энергичным. На ноги воздействует такая энергия, как апана-вайю: она закрепощает их и «стягивает» сознание вниз. Поэто...