55:21

Йога от стресса и страха. Алла Долгова и Анастасия Исаева

459 просмотров ·
Друзья, представляем вашему вниманию запись эфира о стрессе с Анастасией Исаевой и Аллой Долговой. Сейчас в мире присутствуют настроения тревоги и страха. Не секрет, что стресс является причиной многих аутоиммунных, сердечно-сосудистых и других тяжёлых заболеваний. В это не простое время для планеты в прямом эфире затрагивали такие темы: ...
02:32

Приглашение на занятия «Йога для детей»

1912 просмотров ·
Онлайн-занятия «Йога для детей» направлены на поддержку детей и их родителей во время карантина, введённого в свази с пандемией коронавируса в общеобразовательных детских учреждениях (школах, садах), а также в учреждениях дополнительного образования и спорта (секциях и кружках). Занятия йогой онлайн позволят детям регулярно выполнять гимнастику или...
01:18

Занятия йогой на сайте asanaonline.ru

396 просмотров ·
Друзья, преподаватели клуба oum.ru приглашают вас на занятия йогой онлайн на сайте asanaonline.ru. Теперь вы можете заниматься йогой в любое время и в любой точке мира! Этот проект для тех, кто хочет начать заниматься йогой не выходя из дома или не может регулярно ездить в залы. Для тех, кто хочет узнать о саморазвитии больше и сделать свою пра...
05:43

Онлайн-курс по развитию концентрации и медитации

2543 просмотра ·
Онлайн-курс по развитию концентрации и медитации 7 дней ежедневных утренних медитаций выведут вас на новый уровень в личной практике. Курс получился эффективным и глубоким. Подходит для всех. Курс проводит Анастасия Исаева Узнать подробную информацию можно здесь: https://asanaonline.ru/online/meditatsiya-i-razvitie-kontsentr...
05:36

О курсе «Развитие концентрации и медитация»

3749 просмотров ·
Друзья, приглашаем вас присоединиться к курсу «Развитие концентрации и медитация», который будет проходить с 16 марта 2020 года. Курс проводит Анастасия Исаева Медитация на четыре вида осознанности «Вот практик, уйдя в лес, к подножию дерева или в пустое жилище, садится. Скрестив ноги, выпрямив тело, он устанавливает осознанность впе...
59:56

Правильная осанка. Укрепление плечевого пояса. Юлия Дувалина

1954 просмотра ·
Плечевой пояс непосредственно связан с грудным отделом позвоночника и оказывает сильное влияние на осанку в целом. На уровне психосоматики плечи показывают, как человек взаимодействует с окружающими людьми. Когда нам хочется закрыться и отгородиться от мира, мы интуитивно сутулимся, скрещиваем руки на груди. Когда хотим проявить себя среди других, то рас...
59:43

Правильная осанка. Работа с тазом. Мария Асадова

2203 просмотра ·
Одной из предпосылок к правильной осанке является сбалансированное положение таза. На занятии «Работа с тазом» вы научитесь отслеживать отклонения в положении таза и выявите причины их возникновения. Во время практики вы также выполните укрепляющий комплекс для устранения нарушений осанки. Занятие проводит Мария Асадова
01:07:26

Правильная осанка. Здоровые стопы. Илья Чернышов

1451 просмотр ·
Здоровые стопы - залог правильной осанки. Стопа – фундамент нашего тела. Она выполняет опорную, балансовую и амортизационную функции. Если работа стопы не оптимальна, то могут возникать нарушения в работе вышележащих суставов (в коленном, тазобедренном и т.д.). Если фундамент нарушен, может страдать весь опорно-двигательный аппарат, что будет приводить к...
01:01:48

Правильная осанка. Укрепление спины и кора. Алёна Чернышова

1984 просмотра ·
Для правильной осанки важно уделять внимание укреплению мышц спины и кора. Они помогают стабилизировать позвоночник, сохранять вертикальное положение тела, активно участвуют при выполнении прогибов и наклонов. В ходе занятия мы уделим много внимания работе с силовыми асанами и упражнениям, которые помогут нам укрепить мышечный корсет. Занятие п...
01:00:10

Правильная осанка. Скрутки и дыхание. Александр Дувалин

1710 просмотров ·
Скрутки в йоге - это ещё один инструмент работы с телом, зачастую недооцениваемый. Они позитивно воздействуют на важную часть нашего тела - позвоночник. В особенности полезны скрутки тем, кто ведёт малоподвижный образ жизни, или много работает за компьютером. В сочетании с глубоким дыханием, скрутки дают ещё лучший эффект, в частности, улучшают перисталь...
59:09

Правильная осанка. Упражнения от сутулости. Екатерина Андросова

3057 просмотров ·
Комплекс асан на вытяжение и гибкость. С помощью предложенных упражнений, при регулярной практике, вы улучшите осанку, избавитесь от сутулости, разовьете подвижность суставов и укрепите мышцы спины. Комплекс отлично подойдет для ежедневной практики в начале дня и будет способствовать улучшению работы внутренних органов брюшной полости и грудной клетки...
06:16

Поза воина 1 - Вирабхадрасана 1. Илья Чернышов

804 просмотра ·
В видео разобраны варианты входа в асану, отстройка и работа в ней. Рассмотрены два варианта постановки задней стопы. Предложены упрощения и усложнения для занимающихся разной степени подготовки, чтобы каждый смог подобрать для себя доступный и эффективный вариант нагрузки. Также рассмотрены элементы, на которые нужно обратить вниман...
05:26

21 день освоения медитации. Рекомендации к курсу

5629 просмотров ·
В данном видео рассматривается ценность спокойного состояния ума, основные рекомендации к курсу "21 день освоения медитации" и об общем чате во время онлайн курса. Курс проходит регулярно на сайте asanaonline.ru ✅Следующий курс начинается 1 сентября: https://asanaonline.ru/online/osvoeniya-meditatsii-2/
20:05

Йога при варикозном расширении вен ног. Алёна Чернышова

2751 просмотр ·
Данный комплекс подходит в качестве профилактики варикоза, а также на ранних стадиях этого заболевания. Упражнения, предложенные для выполнения, помогают осуществлять венозный возврат, укрепляют мышцы, которые выступают в качестве насосов. Серия упражнений также подходит для начинающих практиков йоги. Его можно выполнять дважды в день - утром и ве...
59:29

Йога для начинающих. Практика у стены. Илья Чернышов

993 просмотра ·
Практика у стены поможет научиться лучше чувствовать свое тело в пространстве. Стена играет роль вертикального уровня и опоры, от которой практикующий может отстраивать свое положение более корректно. В комплексе разбираются особенности отстройки базовых положений и направления работы в них, что позволяет понять механику асан и войти в них глубже. ...
02:04

21 день освоения медитации

2484 просмотра ·
Друзья, приглашаем вас присоединиться к курсу по медитации – «21 день освоения медитации», который будет проходить на сайте asanaonline.ru. Занятия проводит преподаватель клуба oum.ru Анастасия Исаева. Начало курса – 1 сентября 2019 года Наверняка вы слышали, что за 21 день формируется привычка. За 21 день ежедневных часовых практик (не вк...
00:46

Пранаяма: первые шаги. Анонс занятий

625 просмотров ·
Ссылка на курс:https://asanaonline.ru/online/pranayama-pervye-shagi/ Друзья, приглашаем вас присоединиться к курсу – «Пранаяма: первые шаги», который будет проходить на сайте asanaonline.ru. Занятия проводит преподаватель клуба oum.ru Екатерина Андросова. Начало курса – 07 октября 2019 года Вечерний курс из 3 занятий: «Пранаяма: перв...
01:01:26

Комплекс йоги «Энергичное утро». Станислав Беловидов

2658 просмотров ·
Утро – идеальное время для занятий йогой. Это пора, когда можно улучшить самочувствие и зарядиться энергией. Привычка практиковать хатха-йогу с утра помогает здраво начать день, обрести позитивный настрой, сохранить эмоциональное равновесие и отличную физическую форму на протяжении всей жизни. Данная практика представляет собой динамическую разнови...