Йога-онлайн

В этом видео Екатерина Андросова рассказывает об утренних онлайн-занятиях. Вы узнаете о программе занятий и чем они отличаются друг от друга. Для какого уровня подготовки подойдут и что необходимо, чтобы начать заниматься. Узнать подробнее и записаться на занятия: https://asanaonline.ru/online/yoga-po-utram-androsova/

Комплекс асан йоги, направленный на вытяжение и расслабление мышц спины и ног. Продолжительность комплекса 15 минут. Это особенно актуально для тех, кто не может выделять много времени на регулярную практику асан. В комплекс входят различные асаны для развития гибкости. Особое внимание уделяется адхо мукха шванасане - собака головой вниз. Усп...

Комплекс асан йоги, направленный на укрепление мышц кора, спины и ног. С помощью предложенных упражнений вы активно проработаете и укрепите мышцы брюшного пресса и поясницу, улучшите кровообращение в тазовой полости. Крепкие мышцы кора - это залог здоровой поясницы и правильной осанки. Продолжительность комплекса 15 минут. Это особенно актуально дл...

Эта практика была записана в рамках марафона "Весеннее пробуждение". Мы выполним разные подготовительные техники, облегчённый вариант шпагата и по готовности участников попробуем полную версию асаны. Присоединяйтесь к нашим регулярным занятиям по йоге на сайте https://asanaonline.ru/

Вводный курс в Кундалини йогу. Курс начнётся 6 июля: https://asanaonline.ru/online/vvodnyy-kurs-v-kundalini-yogu-2/ Вы никогда не сталкивались с такой ситуацией, когда: вы понимаете, что одной только практики асан для надлежащего воздействия на работу вашего сознания вам уже недостаточно; или вы садитесь медитировать, но абсолютно не м...

Вводный курс в Кундалини йогу. Курс начнётся 6 июля: https://asanaonline.ru/online/vvodnyy-kurs-v-kundalini-yogu-2/ Вы никогда не сталкивались с такой ситуацией, когда: вы понимаете, что одной только практики асан для надлежащего воздействия на работу вашего сознания вам уже недостаточно; или вы садитесь медитировать, но абсолютно не м...

«Женщина» – это не определённый возраст, это состояние энергии, мудрость, способность созидать! Приглашаем всех единомышленниц сделать себе подарок весны и красоты — пробудить свой организм и свою созидательную энергию, укрепить внутреннее равновесие и гармонию! Курс «Женская йога» из 8 тематических занятий позволит вам поработать с самыми ...

Для удержания балансовых асан необходимо поддерживать концентрацию внимания. Если вы замечаете в своей практике, что не можете удерживать асану сравнительно долгое время (не менее 5 дыхательных циклов), а также чувствуете неспособность успокоиться в позе, прекратить размышления и внутренний диалог – возможно следует уделять больше времени балансам, по...

С 15 марта приглашаем вас на курс по освоению пранаямы Нади-шодхана с Валентиной Ульянкиной Если вы только делаете первые шаги на пути к самопознанию или какое-то время уже занимаетесь йогой, этот интенсивный трехнедельных курс именно для вас. Курс будет состоять из 8 основных занятий. Каждое из занятий будет уникальным, на них мы рассмотри...

Друзья, приглашаем вас на курс «Введение в йогу», который начнётся уже 5 марта на площадке asanaonline.ru. Курс состоит из 8 занятий, направленных на изучение базовых асан и техник йоги. Преподаватель Скрынникова Юлия. Узнать подробнее и записаться на курс: https://asanaonline.ru/online/kurs-vvedenie-v-yogu/ Присоединяйтесь!

Сохранять мышцы в тонусе, поддерживать выносливость всегда очень важно. С возрастом важнее и важнее. Надеюсь комплекс, который я хочу предложить вашему вниманию вам в этом поможет. Успешной практики! В последовательность входят следующие асаны: Поза интенсивного вытяжения с широко расставленными ногами - прасарита падоттонасана Поза вытянутого угла –...

Приглашаю вас на онлайн-ретрит «Три дня погружения в тишину», который пройдёт на платформе asanaonline.ru. Меня зовут Алла Долгова, я преподаватель йоги и регулярно провожу занятия по хатха-йоге и курсы по освоению различных дыхательных техник. Ретрит каждый проходит со своей целью и мотивацией. Возможно, для Вас ретрит станет тем способом, которы...

Представляем вашему вниманию запись эфира с Анастасией Исаевой и Аллой Долговой, в котором говорили о том, как работать с эмоциями, а также о предстоящем онлайн-ретрите «Три дня погружения в тишину». Узнать подробнее о ретрите и подать заявку: https://asanaonline.ru/3day-retrit В видео рассмотрены следующие вопросы: как работать с эмо...

В этом видео Анастасия рассказывает о трёхдневном онлайн-ретрите «Погружение в тишину», который регулярно проходит на сайте asanaonline.ru Онлайн-ретрит – это возможность всего за три дня освоить техники йоги, для того чтобы лучше познать себя. После прохождения ретрита вы сможете самостоятельно заниматься, восстанавливать силы, энергию, оздоравли...

Представляем вашему вниманию запись эфира о предстоящем трёхдневном онлайн-ретрите «Три дня погружения в тишину», в котором подробно говорили с ведущими о практиках и участии в ретрите, а также отвечали на вопросы слушателей. Записаться на ретрит: https://asanaonline.ru/3day-retrit

Друзья, мы рады пригласить вас к участию в трёхдневном онлайн-ретрите «Погружение в тишину» с 8 по 10 января 2021 года: https://asanaonline.ru/3day-retrit Что такое онлайн-ретрит випассана? Йога, медитация, молчание и практики вместе с квалифицированными преподавателями. Вы можете общаться с участниками и ведущими ретрита в реальном врем...

Иногда совсем нет сил на практику. А мы знаем, что практика должна быть регулярной. Что делать? Расстилать коврик и выполнять такую легкую последовательность. Успехов в практике! В последовательность входят следующие асаны: Павана Муктасана - поза испускания ветров; Тадасана - поза горы; Уттанасана - поза интенсивного вытяжени...

Представляем вашему вниманию запись эфира о медитации, в котором Анастасия Исаева поделилась своим опытом и рассказала об эффективных методиках познания себя. Присоединяйтесь, пожалуйста, к мероприятиям, позволяющим познакомиться со своим внутренним миром, лучше понять себя и найти ответы на волнующие вопросы, которые проводит Анастасия: ...