54:02

Йога для начинающих. Активная практика. Екатерина Кнышова

2289 просмотров ·
Практика подойдёт для людей, которые только делают первые шаги в асанах, а также для тех, кто уже практикует некоторое время. Акценты сделаны на раскрытие и мягкий разогрев шейно-грудного отдела,...
42:36

Йога для начинающих. Практика на укрепление тела и развитие гибкости. Олеся Куприянова

4177 просмотров ·
В данной практике основное внимание уделено двум направлениям: укреплению тела и развитию гибкости, в частности, освоению прогибов. Практика хатха-йоги — это стремление прийти к балансу. Поэтом...
01:07:43

Хатха-йога. Комплекс на уменьшение энергии апана вайю. Олег Васильев

2262 просмотра ·
Вайю в переводе с санскрита означает ‘воздух’ или ‘ветер’, когда мы говорим о праническом теле, имеется в виду поток праны, жизненной энергии. Апана-вайю — это поток энергии, расположенный ...
53:41

Хатха-йога для начинающих. Общеукрепляющий комплекс. Павел Каминский

4842 просмотра ·
Общеукрепляющий комплекс хатха-йоги включает в себя разминку, множество асан, которые позволяют проработать основные суставы и укрепить мышцы тела, дыхательные упражнения, крии для внутренних ...
28:57

Йога для пожилых. Йога 60+. Простая практика. Елена Гаврилова

2784 просмотра ·
Иногда совсем нет сил на практику. А мы знаем, что практика должна быть регулярной. Что делать? Расстилать коврик и выполнять такую легкую последовательность. Успехов в практике! В после...
28:08

Йога для пожилых 60+. Вечерняя практика. Елена Гаврилова

1819 просмотров ·
Эта 30-минутная последовательность превосходный способ успокоиться после долгого, утомительного дня. Она освобождает от стресса и способствует хорошему пищеварению и сну. Позы помогают прорабо...
30:42

Йога для пожилых 60+. Утренняя практика. Елена Гаврилова

3453 просмотра ·
Эта 30-минутная заряжающая энергией утренняя последовательность асан обеспечит бодрое начало дня. Каждую асану начинайте со вдоха и представляйте, как ваше тело освобождается по мере того, как в...
01:01:05

Комплекс на освоение Упавишта Конасаны. Алла Долгова

2789 просмотров ·
Данный комплекс направлен на последовательное и аккуратное освоение положения Упавишта Конасана. Наклон к широко разведённым ногам, поза расширенного угла или Упавишта Конасана обладает м...
53:58

Хатха-йога. Комплекс среднего уровня. Павел Свинцов

3512 просмотров ·
Данный комплекс представляет с собой серию последовательностей асан базового и среднего уровня сложности. Важным аспектом практики является более внимательный контроль дыхания в определенн...
58:49

Хатха-йога. Вытяжение и гибкость ног. Алла Долгова

4049 просмотров ·
Практика на гибкость и вытяжение ног позволит раскрепостить мышцы и суставы, что, в свою очередь, влияет не только на походку, но и на то, как долго мы можем просидеть в медитации, а также даёт почу...
01:06:28

Йога для начинающих. Комплекс «Дыхание спокойствия». Алла Долгова

3198 просмотров ·
Всем известно, что дыхание — основа нашей жизни, но редко кто задумывается, как правильно дышать, поскольку процесс осуществляется автоматически. От качества нашего дыхания зависит эффективнос...
39:39

Хатха-йога для начинающих. Лёгкая нагрузка. Павел Каминский

5407 просмотров ·
Предлагаем вашему вниманию практику хатха-йоги для начинающих «Лёгкая нагрузка». Занятие проводит преподаватель клуба oum.ru Павел Каминский. Практика подойдёт для тех, кто делает первые шаги...
01:49:28

Йога для мужчин. Силовая практика. Антон Чудин

2455 просмотров ·
Данная практика подойдет для мужчин и тех, кто хочет укрепить мышечный корсет, освоить силовые балансовые упражнения и поднять общий тонус организма. В комплексе представлены следующие а...
20:06

Брахмачариасана или утплутхи дандасана. Подробное объяснение освоения асаны. Екатерина Андросова

3231 просмотр ·
Баланс на руках с ногами, параллельными полу, в разных школах йоги называют по-разному. Вы можете встретить два названия: брахмачариасана и утплутхи дандасана. Упоминание этого положения тела мо...
38:47

Йога для детей. Александра Штукатурова

1596 просмотров ·
Дорогие дети и родители, мы представляем вам к ознакомлению первое занятие из цикла «Йога для детей». Цикл занятий «Йога для детей» состоит из 13 практик и представлен в разделе «Видеотека» на са...
24:28

Отстройка положения для медитации. Александр Габрух

973 просмотра ·
Положение тела для медитации имеет важное значение. Правильная отстройка своего тела перед практикой, значительно повлияет на конечный результат. Для продолжительной практики медитации, необх...
01:05:40

Практика для раскрепощения тела и успокоения ума. Алла Долгова

4418 просмотров ·
Данный комплекс поможет мягко раскрепостить и укрепить тело, развить гибкость и повысить эластичность мышц. За счёт смещения акцента внимания на ощущения в теле и дыхание во время практики, п...
16:33

Лоласана: поза серьги (гирлянды). В чем секрет? Екатерина Андросова

1611 просмотров ·
В этом видео Екатерина Андросова, преподаватель йоги клуба oum.ru, поделилась своим опытом освоения лоласаны. В видео представлены иллюстрации о выполнении этой асаны людьми с разными пропорц...