04:24

Агнисара-дхаути крийя. Техника освоения. Екатерина Андросова

10119 просмотров ·
Представляем вам практическое пособие по освоению одной из очистительных техник – агнисара-дхаути крийи – от преподавателя клуба Oum.ru Екатерины Андросовой. В данном видео предлагается осв...
58:26

Вечерняя успокаивающая практика йоги. Екатерина Андросова

7289 просмотров ·
Представляем вам комплекс хатха-йоги для вечерней практики от преподавателя клуба oum.ru Екатерины Андросовой. В данной практике основной акцент делается на то, чтобы восстановиться после раб...
01:26:44

Хатха-йога. Раскрепощение тазобедренных суставов. Стас Беловидов

3827 просмотров ·
Представляем вам комплекс хатха-йоги на раскрепощение тазобедренных суставов от преподавателя клуба oum.ru Станислава Беловидова. В данной практике основной акцент делается на детальную про...
41:23

Динамическая практика йоги на 40 минут. Алёна Чернышова

5686 просмотров ·
Данная последовательность оказывает общеукрепляющее воздействие на тело. Динамические элементы, включённые в комплекс, помогают уму легче оставаться в настоящем моменте, укрепляют мышечный ко...
01:14:30

Комплекс йоги для начинающих. Скрутки для подвижности позвоночника. Мария Асадова

5171 просмотр ·
Общеукрепляющий комплекс хатха-йоги на развитие подвижности позвоночника и укрепление мышечного корсета. Подробно разбираются асаны на скручивание позвоночника, улучшающие питание межпоз...
47:18

Комплекс по подготовке к раджакапотасане. Екатерина Андросова

2420 просмотров ·
Этот фрагмент был записан на утренней практике на asanaonline.ru Вы можете использовать его для самостоятельной практики при проработке направления эка пада раджакапотасаны. При выполнении будьт...
33:23

Комплекс йоги на укрепление и гибкость голеностопов. Екатерина Андросова

2081 просмотр ·
В этом видео представлено несколько эффективных упражнений для голеностопов. Для некоторых из них вам понадобится кирпич(блок) для йоги.    
09:59

Как работать с пропсами в йоге? Екатерина Андросова

1982 просмотра ·
В этом видео предлагается несколько вариантов использования таких пропсов как: блоки для йоги, ремешок для йоги, плед или подушка для медитации, болстер для йоги.
01:26:11

Практика хатха-йоги на проработку плечевого и грудного отдела. Станислав Беловидов

2970 просмотров ·
Регулярное выполнение данного комплекса постепенно раскрепостит плечевые суставы, грудной и шейный отдел, исправит начальные стадии искривления позвоночника, сутулость и излишнее напряжение мы...
01:06:59

Неспешная йога на берегу Плещеева озера. Марина Лысяк

3686 просмотров ·
Для успокоения и расслабления. Часовой комплекс, который направлен на неспешную работу с телом, чтобы не забывать дышать, расслаблять лицо и чувствовать отклик тела. В комплексе: разминка дл...
01:20:03

Практика хатха-йоги для начинающих. Станислав Беловидов

4351 просмотр ·
Данное занятие по Хатха Йоге подходит как для начинающих, так и для опытных практиков. Если же вы ни разу не пробовали заниматься йогой, а особенно онлайн - то самое время попробовать! Практика напр...
01:38:46

Йога: занятие с малышом. Александра Штукатурова

1611 просмотров ·
Семинар состоит из теоретической части, во время которой рассматриваются вопросы: Зачем заниматься с малышом с рождения. Физические и психологические эффекты совместных занятий малыша и родит...
01:17:08

Йога для начинающих. Раскрытие тазобедренных суставов. Мария Асадова

6903 просмотра ·
Общеукрепляющий комплекс хатха-йоги для раскрытия тазобедренных суставов с динамическими элементами йога флоу и подробным объяснением базовых дыхательных техник и поз йоги: - Тадасана (Поза Г...
01:27:53

Комплекс для проработки шейно-грудного отдела. Екатерина Андросова

9221 просмотр ·
В данном видео представлен комплекс упражнений хатха-йоги для проработки шейно-грудного отдела. Комплекс поможет подготовиться к глубоким прогибам и кольцевым захватам. Также во время пра...
01:38:04

Упражнения для беременных: 2 триместр. Александра Штукатурова

2377 просмотров ·
Занятие включает в себя: небольшую лекцию о женском здоровье во II триместре беременности, о показаниях и противопоказаниях в практике йоги в данный период; комплекс по йоге для II триместра береме...
01:35:55

Упражнения для беременных: 3 триместр. Александра Штукатурова

3273 просмотра ·
Занятие включает в себя: небольшую лекцию о женском здоровье в III триместре беременности, о показаниях и противопоказаниях в практике йоги в данный период; комплекс по йоге для III триместра береме...
01:19:21

Упражнения для беременных: I триместр. Александра Штукатурова

2602 просмотра ·
Занятие включает в себя: небольшую лекцию о женском здоровье в I триместре беременности, о показаниях и противопоказаниях в практике йоги в данный период;
46:27

Освоение позы Колеса. Ольга Бедункова

1252 просмотра ·
Поза Колеса, или Урдхва Дханурасана, — это прогиб, который растягивает переднюю и заднюю поверхность тела. Для эффективного выполнения необходима хорошая подвижность не только позвоночника, но и ...