Практики Йоги

06:39

Как освоить баланс на руках. Аштавакрасана. Екатерина Андросова

·
Продолжаем осваивать различные асаны йоги. Сегодня рассматриваем один из балансов на руках - аштавакрасана. Также из видео узнаем одну из легенд об этой позе йоги. Занятия йогой онлайн: http://asanaonline.ru/
10:56

Практическое пособие - тратака: медитация и очищение глаз

·
Тратака (медитация на свечу) – практика созерцания, очищающая слезные каналы, укрепляющая мышцы глаз и оптические нервы, что положительно влияет на восстановление зрения. Также упражнение тратака является медитацией. Пристально смотря на объект, мы осваиваем технику сосредоточения и концентрации. В этом видео мы учимся выполнять эту технику. Выполняем ...
36:58

Упражнения для укрепления и гибкости рук. Ольга Бедункова

·
В практике йоги для освоения и эффективного выполнения многих асан нам требуются гибкие сильные руки. Наши кисти и запястья устают, перенапрягаются и иногда принимают неестественное (травмоопасное) положение. В данном видео предлагаем вам некоторые упражнения, где в домашних условиях при помощи йоги вы сможете укрепить эти слабые места, а также использовать ...
31:46

Комплекс по йогатерапии: восстановление после родов. Алина Терентьева

·
Данная практика подойдет женщинам, которые хотят восстановить организм после родов. Практику рекомендуется выполнять через 2-3 месяца после родов естественным путём, и через 3-4 месяца после родов путём кесарева сечения. Также если вы чувствуете себя не очень хорошо во время упражнений, то возможно вам пока рано их выполнять и лучше отложить практику на нек...
02:56

Практическое пособие: как выйти в мост из положения сидя. Екатерина Андросова

·
В этом видео объясняется выход из положение сидя в одну из поз йоги Урдхва дханурасана или Чакрасана, а по-простому мостик. Поза моста при верном выполнении помогает сделать гибким весь позвоночник,  пропорционально развивает грудную клетку, устраняет излишки жира на туловище и ногах, активизирует гипофиз, щитовидную и паращитовидные железы. Противоп...
03:57

Практическое пособие: Как освоить бакасану - баланс на руках? Екатерина Андросова

·
В рамках проекта "Йога дома" мы продолжаем снимать видео ответы для вас. Сегодня после утренней практики, участники задали вопрос относительно бакасаны - баланса на руках. Бакасана является основой для большой группы поз, называемых «балансы на руках», поэтому рекомендуется постепенно осваивать эту позу с первых месяцев занятий хатха-йогой. Не смотря н...
12:01

Асана, которая вернет в вашу жизнь радость и гармонию. Анастасия Исаева

·
Анастасия Исаева проводит: Ретрит "Погружение в тишину"   Одна из основных асан в практике Хатха йоги. Пашчимоттанасана, выполняемая вместе с Уджая пранаямой и задержкой дыхания Уддияна бандхой, вернет вас в ваше естественное спокойное состояние. Основная особенность практики в том, что она устраняет негативные эмоции из вашего внут...
01:54:39

Комплекс хатха-йоги на проработку наклонов, прогибов и скруток. Ольга Бедункова

·
Движение является основным источником нашего самочувствия и эффективности жизни в целом. Комплекс направлен на проработку подвижности различных частей тела, что поможет сделать наш ум более гибким и выходить за рамки ранее созданной "карты мира".
02:00

Практика "Сурья Намаскар" (Приветствие Солнца)

·
Преподаватель: Александр Дувалин. Максимальное разрешение: 1920*1080 (FullHD) Продолжительность записи: 1 час   Средства, собранные от этого видео, будут направлены на развтите здравого образа жизни.   Сурья Намаскар - это больше, чем просто связка положений тела, хотя попутно данные упражнения растягивают, массируют, тонизир...
01:52:22

Практика хатха-йоги. Подготовка к шпагатам. Ольга Бедункова

·
Развитая гибость и шпагаты являются не целью, а следствием, «побочным» эффектом от комплексного подхода и правильной практики. Сильный пресс и спина - гарантия безопасности. Гармоничное сочетание с другими асанами постепенно приводит тело и ум к устойчивому состоянию.
01:54:28

Комплекс хатха-йоги у дерева Бодхи. Алена Чернышова

·
Присоединяйтесь к онлайн занятиям Алёны на сайте - https://asanaonline.ru/teachers/alena-chernyshova/   Общеукрепляющий комплекс хатха-йоги у дерева Бодхи, храмовый комплекс Махабодхи, Индия, записан во время тура «Путешествие в Гималаи и Бодхгаю» в мае 2016 года. Практику проводит преподаватель клуба oum.ru – Алёна Чернышова. После комплекс...
01:35:46

Практика хатха-йоги для начинающих. Ольга Бедункова

·
Комплекс хатха-йоги для начинающих. Данная последовательность направлена на развитие подвижности суставов и мягкое вытяжение мышц всего тела.
57:35

Мягкое вытяжение. Практика йоги для начинающих

·
Практика хатха-йоги для начинающих с акцентом на мягкое вытяжение и проработку различных направлений подвижности. Занятия проводит преподаватель клуба oum.ru - Алина Терентьева
50:53

Йога для беременных. Алина Терентьева

·
Данный комплекс предназначен для беременных женщин на любом сроке, а также в период менструального цикла. При регулярной практике этот комплекс поможет: расслабиться, снять лишнее напряжение, дать отдых вашей нервной системе; мягко раскрыть тазобедренные суставы, что очень важно при беременности и в родах; укрепить мышцы тазового дна, для более ...
01:59

Практика на расслабление и раскрепощение тела. Юлия Дувалина

·
Преподаватель: Юлия Дувалина Продолжительность: 1 час 40 минут Максимальное разрешение: 1920х1080 (FullHD). Практика направлена на постепенное комплексное раскрепощение, расслабление тела. Подходит как для восстановления, так и в особые стрессовые периоды, а так же для женщин в очистительные дни. У современного человека две основные причи...
56:44

Практика хатха-йоги с элементами йоги для глаз. Юлия Паршина

·
Общеукрепляющая практика хатха йоги с элементами йоги для глаз подойдёт для любого возраста, особенно для тех, кто страдает ухудшением зрения: близорукостью, дальнозоркостью. Практика состоит из асан, направленных на пробуждение всего тела, прогибы и наклоны воздействуют на позвоночник, улучшая кровообращение. Упражнения для глаз непосредственно направлены н...
01:24:39

Общеукрепляющий комплекс с элементами Прана-Вьяямы. Илья Чернышов

·
Общеукрепляющий комплекс с элементами Прана-Вьяямы Сбалансированный комплекс, позволяющий проработать тело, дополнен дыхательными упражнениями, которые помогают проработать дыхательную систему, увеличить жизненный объём легких, подготовить тело к выполнению пранаям. Комплекс подходит как начинающим, так и продолжающим практикам. 
01:14:04

Практика йоги. Проработка плечевого пояса

·
Практика хатха йоги направленная на раскрепощение и укрепление плечевого пояса, подходит для начинающих.