13:24

Как освоить Агни Стамбхасану. Ольга Бедункова

2226 просмотров ·
Агни Стамбхасана – это асана, которая способствует подготовке связок и сухожилий ног для раскрытия области тазобедренных суставов. Качественное освоение избавит вас от болей в пояснице, улучшит пищеварение. Помогает успокоить и прояснить ум, обрести спокойное, умиротворенное состояние.   Новый уникальный проект oum.ru - Йога дома на сайте asanaonl...
02:03:51

Практика йоги. Развитие гибкости позвоночника

11762 просмотра ·
Практика для развития гибкости позвоночника. Преподаватель клуба oum.ru Дарья Шленникова. Москва, 2014. Также Вы можете посмотреть лекцию к данной практике: "Позвоночник - центральная ось физического и энергетического тела"
02:06:52

Практика Хатха-йоги - Комплекс 8 - Д.Шленникова.

6226 просмотров ·
Практика Хатха-йоги. Комплекс 8 из цикла "Регулярные практики с клубом OUM.RU". Преподаватель: Дарья Шленникова. Москва, центр "Ровесник", 2014.
03:43

Знакомство с клубом йоги oum.ru

881 просмотр ·
В Москве пройдет семинар «Знакомство с клубом oum.ru», в котором примут участие преподаватели из разных городов России и даже из других стран. Вы могли быть знакомы с ними заочно, просматривая видео по йоге. На семинаре есть прекрасная возможность познакомиться с опытными преподавателями лично, а также задать актуальные для вас вопросы. Темы самые разнообра...
01:44:00

Комплекс для тазобедренных суставов. Екатерина Андросова

12863 просмотра ·
Это видео было снято в рамках наших онлайн занятий по йоге на сайте asanaonline.ru Время от времени мы получаем такие вопросы: - как проходят ваши занятия? - в чем отличие от записей? - как происходит общение участников и преподавателя? - возможно ли задавать вопросы преподавателю? Для ознакомления с нашими преподавателями и занятиями мы решили вылож...
11:13

Советы практикам йоги: Восстановление энергии перед сном. Илона Ребицкая

2743 просмотра ·
Как с помощью дыхательных техник гармонизировать ментальное и физическое состояние? Какие методы успокоения ума давал Будда Шакьямуни своим ученикам? Как выполняется апанасати пранаяма? Зачем делать пранаяму перед сном?
01:38:16

Йога для женщин. Екатерина Андросова

6053 просмотра ·
Это видео было снято в рамках наших онлайн занятий по йоге на сайте asanaonline.ru Время от времени мы получаем такие вопросы: - как проходят ваши занятия? - в чем отличие от записей? - как происходит общение участников и преподавателя? - возможно ли задавать вопросы преподавателю? Для ознакомления с нашими преподавателями и занятиями мы решили вылож...
59:36

Йога для начинающих. Балансы. Анастасия Исаева. Часть 1

5932 просмотра ·
В данном комплексе рассмотрим освоение таких балансовых асан как Бхуджангасана, Бакасана, Паршва Конасана. Освоение этих несложных балансов помогут вам укрепить плечевой пояс, запястья, предплечья. Так же вы научитесь лучше чувствовать и владеть своим телом в пространстве, подготовитесь к выполнению более сложных балансовых асан, таких как стойка на руках...
13:15

Освоение прогибов: Уштрасана. Ольга Бедункова

1191 просмотр ·
Уштрасана или поза верблюда относится к классическим асанам, упоминаемым в древних текстах по йоге, систематическое и регулярное выполнение которых позволяет достигать определённых результатов. Прогибы назад повышают жизненный тонус, наполняют энергией, помогают расширить привычное состояние сознания. Постепенное освоение техник выполнения позы верблюда для ...
23:43

Освоение Маричасаны. Техника выполнения. Ольга Бедункова

1070 просмотров ·
Поза, посвященная мудрецу Маричи. В практике йоги существует 4 вариации выполнения Маричасаны. В этом видео мы рассмотрим тонкости освоения 1,2,3 варианта, эффекты и показания к применению. Регулярная практика данной асаны помогает улучшить работу кишечника, избавиться от острых болей в спине, пояснице и бёдрах, раскрепостить плечевой пояс, а также излечить...
04:14

Хануманасана – продольный шпагат. Часть 2. Екатерина Андросова

1626 просмотров ·
Мы продолжаем серию роликов по подготовке к выполнению продольного шпагата. В йоге это упражнение называется – хануманасана. Если вы давно хотели освоить шпагат, присоединяйтесь к нам. Ранее мы выполняли 2 простых упражнения и раскрепощали ноги в продольном направлении. В этом видео мы учимся использовать кирпичи (блоки для йоги) для выполнения шпагата и ...
06:01

Хануманасана – продольный шпагат. Часть 1. Екатерина Андросова

3127 просмотров ·
Этим видео мы начинаем небольшую серию роликов по подготовке к выполнению продольного шпагата. В йоге это упражнение называется – хануманасана. Если вы давно хотели освоить шпагат, присоединяйтесь к нам. В течение недели выполняем 2 простых упражнения и раскрепощаем ноги в продольном направлении. Также приглашаем вас принять участие в наших регулярн...
14:32

Комплекс на раскрытие плечевых суставов. Анастасия Исаева

3643 просмотра ·
В данном небольшом комплексе рассматривается Свастикасана и ее различные вариации. Регулярное выполнение раскрепостит постепенно плечевые суставы, исправит начальные стадии искривления позвоночника, сутулость и излишнее напряжение мышц в шейном отделе. Рассматривая закрепощение плечевого пояса с энергетической точки зрения, есть мнение, что оно наблюдаетс...
04:28

Практическое пособие: как выполнять капалабхати. Екатерина Андросова

6294 просмотра ·
Во время наших занятий йогой на сайте asanaonline.ru мы регулярно выполняем дыхание капалабхати. Как научиться делать капалабхати? Этот видео урок поможет разобраться и понять, как выполняется данная дыхательная практика. Также вы можете подробнее прочитать об этой технике на сайте https://www.oum.ru/literature/yoga/kapalaphati/ Расписание наших онл...
09:23

Упражнения йоги для укрепления мышц пресса и развития силы воли. Екатерина Андросова

3291 просмотр ·
Упражнения йоги, которые помогут сделать живот плоским, укрепить мышцы пресса и развить силу воли. Екатерина Андросова. Очередное домашнее задание для участников занятий по йоге на сайте asanaonline.ru. Этот комплекс будет актуален также для всех, кто ведет здоровый образ жизни или планирует начать жить более осознанно и гармонично. Эти упражнения помогу...
53:25

Подготовка и освоение Эка Пада Раджа Капотасаны. Ольга Бедункова

2451 просмотр ·
В йоге Эка Пада Раджа Капотасана (поза Королевского голубя), с её многочисленными вариациями, является одной из эффективных асан на раскрытие тазобедренных суставов и рекомендуется тем, кто проводит много времени в положении сидя. Данная асана относится к позам в положении на коленях, однако вес тела приходится не на колени. У этой асаны уникальная опорная ...
01:02:38

Комплекс Хатха-йоги на укрепление спины. Анастасия Исаева

7272 просмотра ·
В течении дня мы часто забываем удерживать спину прямой. Нагрузка на плечевой отдел и отделы позвоночника происходит неравномерная в силу различных причин. Как следствие, возникают болезненные ощущения в теле, а на энергетическом уровне ощущаем упадок жизненных сил из-за того, что энергия не может циркулировать естественным образом, когда позвоночник искр...
58:08

Успокаивающая практика Хатха йоги при стрессах. Надежда Матюхина

6887 просмотров ·
Онлайн занятия хатха-йогой с Надеждой Шишкановой: http://asanaonline.ru/online/hatha-yoga-shishkanova/ Онлайн занятия йогой проводятся на сайте asanaonline.ru   Гармония в каждом дне. Комплекс хатха-йоги антистресс для мягкой проработки всех групп мышц. Комплекс направлен на развитие гибкости тела и повышение эластичности мышц. Данная...