45:26

Общеукрепляющая практика йоги. Варвара Кузнецова

3057 просмотров ·
В представленном комплексе, с помощью выполнения балансовых и силовых асан, упражнений на вытяжение и расслабление, вы сможете уделить внимание всему телу, почувствовать его. Вас ждёт динамична...
01:07:26

Правильная осанка. Здоровые стопы. Илья Чернышов

2072 просмотра ·
Здоровые стопы - залог правильной осанки. Стопа – фундамент нашего тела. Она выполняет опорную, балансовую и амортизационную функции. Если работа стопы не оптимальна, то могут возникать нарушен...
01:01:48

Правильная осанка. Укрепление спины и кора. Алёна Чернышова

2998 просмотров ·
Для правильной осанки важно уделять внимание укреплению мышц спины и кора. Они помогают стабилизировать позвоночник, сохранять вертикальное положение тела, активно участвуют при выполнении пр...
01:00:10

Правильная осанка. Скрутки и дыхание. Александр Дувалин

3314 просмотров ·
Скрутки в йоге - это ещё один инструмент работы с телом, зачастую недооцениваемый. Они позитивно воздействуют на важную часть нашего тела - позвоночник. В особенности полезны скрутки тем, кто вед...
59:09

Правильная осанка. Упражнения от сутулости. Екатерина Андросова

5132 просмотра ·
Комплекс асан на вытяжение и гибкость. С помощью предложенных упражнений, при регулярной практике, вы улучшите осанку, избавитесь от сутулости, разовьете подвижность суставов и укрепите мышцы с...
06:16

Поза воина 1 - Вирабхадрасана 1. Илья Чернышов

1279 просмотров ·
В видео разобраны варианты входа в асану, отстройка и работа в ней. Рассмотрены два варианта постановки задней стопы. Предложены упрощения и усложнения для занимающихся разной степени п...
08:28

Поза дерева, врикшасана - как выполнять, упрощения, усложнения, травмобезопасность. Алёна Чернышова

1342 просмотра ·
В видео рассматриваются детали выполнения позы дерева, врикшасаны: вход в позу и важные элементы отстройки; варианты упрощений для начинающих практиков и усложнений для продолжающих; тра...
20:05

Йога при варикозном расширении вен ног. Алёна Чернышова

5601 просмотр ·
Данный комплекс подходит в качестве профилактики варикоза, а также на ранних стадиях этого заболевания. Упражнения, предложенные для выполнения, помогают осуществлять венозный возврат, укрепл...
59:29

Йога для начинающих. Практика у стены. Илья Чернышов

1819 просмотров ·
Практика у стены поможет научиться лучше чувствовать свое тело в пространстве. Стена играет роль вертикального уровня и опоры, от которой практикующий может отстраивать свое положение более корр...
58:38

Практика йоги на освоение Чатуранга дандасаны. Алёна Чернышова

2209 просмотров ·
Чатуранга дандасана (нижняя планка) – одна из базовых поз йоги. Успешность её выполнения зависит от умения слаженно работать телом. Способность выполнять чатурангу – залог освоения различных бал...
54:04

Хатха-йога. Здоровая спина. Илья Чернышов

4401 просмотр ·
В данной практике основное внимание уделяется мягкой проработке позвоночника, подобраны простые и эффективные упражнения для развития силы и гибкости спины. Этот комплекс подойдет для: ...
01:17:35

Йога для начинающих. Освоение прогибов. Мария Асадова

2250 просмотров ·
Комплекс йоги с подробным объяснением техники выполнения прогибов и Урдхва Дханурасаны (Позы Моста). На этой практике подготовим тело и ум к прогибам и пошагово разберем Урдхва Дханурасану. ...
06:15

Перевернутые асаны в йоге. Перевернутые позы для начинающих. Екатерина Андросова

5732 просмотра ·
В этом видео мы разберем основные перевернутые асаны для начинающих: халасана (плуг), сарвангасана (березка), випарита карани и карна пидасана (давление на уши). Поможет нам в этом книга "Азбука ас...
05:04

Травмобезопасность в йоге. 7 ОШИБОК В АСАНАХ. Главные ошибки при выполнении асан хатха-йоги. Екатерина Андросова

3151 просмотр ·
В этом видео разберем несколько асан хатха-йоги, а также наиболее распространённые ошибки, возникающие при их выполнении. Рассмотрены следующие асаны: уттхита триконасана прасарита пад...
01:01:26

Комплекс йоги «Энергичное утро». Станислав Беловидов

3612 просмотров ·
Утро – идеальное время для занятий йогой. Это пора, когда можно улучшить самочувствие и зарядиться энергией. Привычка практиковать хатха-йогу с утра помогает здраво начать день, обрести позитив...
05:44

Позы для медитации. Екатерина Андросова

2308 просмотров ·
В этом видео представлено несколько асан, которые подходят для медитации: сукхасана (для самых начинающих), сиддхасана и падмасана. Предлагаются советы, как освоить эти позы постепенно, а так...
01:02:18

Комплекс по йоге для начинающих для развития гибкости. Екатерина Андросова

10552 просмотра ·
Поддержание достаточного уровня гибкости необходимо для обеспечения эффективных движений тела. Кроме того, достаточный уровень гибкости снижает вероятность травм и появления болезненных ощу...
01:00:17

Утренняя разминка и Сурья Намаскар. Александр Дувалин

7142 просмотра ·
Утренняя практика йоги – это прекрасная альтернатива зарядке. Человек обеспечивает себя положительными эмоциями на весь день, пребывая в бодром расположении духа. Начав утро с несложной, досту...