Практики Йоги

01:02:38

Комплекс Хатха-йоги на укрепление спины. Анастасия Исаева

·
В течении дня мы часто забываем удерживать спину прямой. Нагрузка на плечевой отдел и отделы позвоночника происходит неравномерная в силу различных причин. Как следствие, возникают болезненные ощущения в теле, а на энергетическом уровне ощущаем упадок жизненных сил из-за того, что энергия не может циркулировать естественным образом, когда позвоночник искр...
58:08

Успокаивающая практика Хатха йоги при стрессах. Надежда Матюхина

·
Онлайн занятия хатха-йогой с Надеждой Шишкановой: http://asanaonline.ru/online/hatha-yoga-shishkanova/ Онлайн занятия йогой проводятся на сайте asanaonline.ru   Гармония в каждом дне. Комплекс хатха-йоги антистресс для мягкой проработки всех групп мышц. Комплекс направлен на развитие гибкости тела и повышение эластичности мышц. Данная...
02:28

О занятиях йогой на сайте asanaonline.ru

·
Онлайн занятия хатха-йогой. Надежда Шишканова Онлайн занятия йогой проводятся на сайте asanaonline.ru Занятия проводятся в прямом эфире, в режиме реального времени. Трансляции позволят вам заниматься c преподавателями клуба oum.ru, оставаясь при этом в вашей стране, в вашем городе, дома на своем коврике. В этом видео преподаватель йоги Надежда Шишкан...
02:20

Онлайн занятия хатха-йогой. Екатерина Андросова

·
Онлайн занятия йогой проводятся в на сайте asanaonline.ru Занятия проводятся в прямом эфире, в режиме реального времени. Трансляции позволят вам заниматься c преподавателями клуба oum.ru, оставаясь при этом в вашей стране, в вашем городе, дома на своем коврике.   В этом видео преподаватель йоги Екатерина Андросова рассказывает о занятиях, которы...
26:12

Поза мудреца Васиштхи. Ольга Бедункова

·
В современной йоге её часто называют боковая планка. Полный классический вариант Васиштхасаны весьма сложен, однако, у этой позы есть несколько промежуточных вариантов, один из которых наверняка окажется вам по силам. Как выполнять Васиштхасану? В данном видео рассматриваются подготовительные варианты для освоения Васиштхасаны — Позы Мудреца Васиштхи. &...
24:38

Укрепление пресса. Освоение Навасаны и Маюрасаны. Ольга Бедункова

·
Видео посвящено теме укрепления области живота: освоению йогических подъёмов ног и туловища, различные варианты Навасаны (позы лодки), и облегчённое выполнение Мюрасаны (позы павлина). Такие техники позволяют почувствовать внутренний центр взаимосвязь живота с грудной клеткой и нижними конечностями, способствуют эффективному раскрытию тазобедренных суставов....
06:39

Как освоить баланс на руках. Аштавакрасана. Екатерина Андросова

·
Продолжаем осваивать различные асаны йоги. Сегодня рассматриваем один из балансов на руках - аштавакрасана. Также из видео узнаем одну из легенд об этой позе йоги. Занятия йогой онлайн: http://asanaonline.ru/
10:56

Практическое пособие - тратака: медитация и очищение глаз

·
Тратака (медитация на свечу) – практика созерцания, очищающая слезные каналы, укрепляющая мышцы глаз и оптические нервы, что положительно влияет на восстановление зрения. Также упражнение тратака является медитацией. Пристально смотря на объект, мы осваиваем технику сосредоточения и концентрации. В этом видео мы учимся выполнять эту технику. Выполняем ...
36:58

Упражнения для укрепления и гибкости рук. Ольга Бедункова

·
В практике йоги для освоения и эффективного выполнения многих асан нам требуются гибкие сильные руки. Наши кисти и запястья устают, перенапрягаются и иногда принимают неестественное (травмоопасное) положение. В данном видео предлагаем вам некоторые упражнения, где в домашних условиях при помощи йоги вы сможете укрепить эти слабые места, а также использовать ...
31:46

Комплекс по йогатерапии: восстановление после родов. Алина Терентьева

·
Данная практика подойдет женщинам, которые хотят восстановить организм после родов. Практику рекомендуется выполнять через 2-3 месяца после родов естественным путём, и через 3-4 месяца после родов путём кесарева сечения. Также если вы чувствуете себя не очень хорошо во время упражнений, то возможно вам пока рано их выполнять и лучше отложить практику на нек...
02:56

Практическое пособие: как выйти в мост из положения сидя. Екатерина Андросова

·
В этом видео объясняется выход из положение сидя в одну из поз йоги Урдхва дханурасана или Чакрасана, а по-простому мостик. Поза моста при верном выполнении помогает сделать гибким весь позвоночник,  пропорционально развивает грудную клетку, устраняет излишки жира на туловище и ногах, активизирует гипофиз, щитовидную и паращитовидные железы. Противоп...
03:57

Практическое пособие: Как освоить бакасану - баланс на руках? Екатерина Андросова

·
В рамках проекта "Йога дома" мы продолжаем снимать видео ответы для вас. Сегодня после утренней практики, участники задали вопрос относительно бакасаны - баланса на руках. Бакасана является основой для большой группы поз, называемых «балансы на руках», поэтому рекомендуется постепенно осваивать эту позу с первых месяцев занятий хатха-йогой. Не смотря н...
12:01

Асана, которая вернет в вашу жизнь радость и гармонию. Анастасия Исаева

·
Анастасия Исаева проводит: Ретрит "Погружение в тишину"   Одна из основных асан в практике Хатха йоги. Пашчимоттанасана, выполняемая вместе с Уджая пранаямой и задержкой дыхания Уддияна бандхой, вернет вас в ваше естественное спокойное состояние. Основная особенность практики в том, что она устраняет негативные эмоции из вашего внут...
01:54:39

Комплекс хатха-йоги на проработку наклонов, прогибов и скруток. Ольга Бедункова

·
Движение является основным источником нашего самочувствия и эффективности жизни в целом. Комплекс направлен на проработку подвижности различных частей тела, что поможет сделать наш ум более гибким и выходить за рамки ранее созданной "карты мира".
02:00

Практика "Сурья Намаскар" (Приветствие Солнца)

·
Преподаватель: Александр Дувалин. Максимальное разрешение: 1920*1080 (FullHD) Продолжительность записи: 1 час   Средства, собранные от этого видео, будут направлены на развтите здравого образа жизни.   Сурья Намаскар - это больше, чем просто связка положений тела, хотя попутно данные упражнения растягивают, массируют, тонизир...
01:52:22

Практика хатха-йоги. Подготовка к шпагатам. Ольга Бедункова

·
Развитая гибость и шпагаты являются не целью, а следствием, «побочным» эффектом от комплексного подхода и правильной практики. Сильный пресс и спина - гарантия безопасности. Гармоничное сочетание с другими асанами постепенно приводит тело и ум к устойчивому состоянию.
01:54:28

Комплекс хатха-йоги у дерева Бодхи. Алена Чернышова

·
Присоединяйтесь к онлайн занятиям Алёны на сайте - https://asanaonline.ru/teachers/alena-chernyshova/   Общеукрепляющий комплекс хатха-йоги у дерева Бодхи, храмовый комплекс Махабодхи, Индия, записан во время тура «Путешествие в Гималаи и Бодхгаю» в мае 2016 года. Практику проводит преподаватель клуба oum.ru – Алёна Чернышова. После комплекс...
01:35:46

Практика хатха-йоги для начинающих. Ольга Бедункова

·
Комплекс хатха-йоги для начинающих. Данная последовательность направлена на развитие подвижности суставов и мягкое вытяжение мышц всего тела.