Хатха-йога. Средний уровень. Сергей Успехов
Занятие подойдёт тем, кто уже имеет опыт выполнения асан с усложнениями. Начинающие также могут заниматься по данному комплексу, уменьшая нагрузку самостоятельно.
Комплекс включает в себя:
- Элементы пранаямы
- Проработку тазобедренных и плечевых суставов
- Проработку шейно-грудного отдела
- Вытяжение мышц спины и ног
- Перевёрнутые асаны
- Шавасану
Эффективной практики!
