Хатха-йога. Практика с акцентом на скручивания. Юлия Суркова

Скручивания благоприятно воздействуют на органы пищеварения и область спины. Занятие начинается с разминки для ног и спины из положения лёжа. Скрутки из положения лёжа наиболее безопасны. Выполним интересную разминку и разогрев для рук и спины. Основная часть включает разные варианты скручиваний с предварительным и последующим выпрямлением спины. В скрутки важно входить внимательно, без сутулости, с прямой спиной.

Эффективной практики!

Практика была записана в рамках проекта «Йога-волна»: https://yogavolna.ru/