Практики Йоги

Практика випассаны – это хорошая возможность разобраться со своими пристрастиями и зависимостями. 10 дней мауны (соблюдения молчания), древние, проверенные практики, чистый и свежий воздух, тишина, лес, здравое питание обеспечат вам эффективное погружение в себя. Зачем современному человеку проходить подобный ретрит? В обычной жизни практически нет возмо...

Агни Стамбхасана – это асана, которая способствует подготовке связок и сухожилий ног для раскрытия области тазобедренных суставов. Качественное освоение избавит вас от болей в пояснице, улучшит пищеварение. Помогает успокоить и прояснить ум, обрести спокойное, умиротворенное состояние.   Новый уникальный проект oum.ru - Йога дома на сайте asanaonl...

Часто выполнение балансов по разным причинам является препятствием в практике йоги. И как показывает опыт, качественная проработка особенностей асаны, техника безопасности и внимательность способствуют продвижению в развитии. Бхуджапидасана (поза давления на плечи)– не слишком сложная асана, которую легко и быстро освоят начинающие практики. Сочетает силову...

Как часто мы находимся «здесь и сейчас»? Как часто чувствуем, что живём? Данная практика хатха-йоги позволит почувствовать своё тело, услышать дыхание, успокоить ум и осознать себя в настоящем. Это тот самый, казалось бы, неуловимый миг между прошлым и будущим, который так часто остаётся без внимания. При регулярной практике приходит более целостное и глубок...

В Москве пройдет семинар «Знакомство с клубом oum.ru», в котором примут участие преподаватели из разных городов России и даже из других стран. Вы могли быть знакомы с ними заочно, просматривая видео по йоге. На семинаре есть прекрасная возможность познакомиться с опытными преподавателями лично, а также задать актуальные для вас вопросы. Темы самые разнообра...

Это видео было снято в рамках наших онлайн занятий по йоге на сайте asanaonline.ru Время от времени мы получаем такие вопросы: - как проходят ваши занятия? - в чем отличие от записей? - как происходит общение участников и преподавателя? - возможно ли задавать вопросы преподавателю? Для ознакомления с нашими преподавателями и занятиями мы решили вылож...

Как с помощью дыхательных техник гармонизировать ментальное и физическое состояние? Какие методы успокоения ума давал Будда Шакьямуни своим ученикам? Как выполняется апанасати пранаяма? Зачем делать пранаяму перед сном?

Это видео было снято в рамках наших онлайн занятий по йоге на сайте asanaonline.ru Время от времени мы получаем такие вопросы: - как проходят ваши занятия? - в чем отличие от записей? - как происходит общение участников и преподавателя? - возможно ли задавать вопросы преподавателю? Для ознакомления с нашими преподавателями и занятиями мы решили вылож...

В данном комплексе рассмотрим освоение таких балансовых асан как Бхуджангасана, Бакасана, Паршва Конасана. Освоение этих несложных балансов помогут вам укрепить плечевой пояс, запястья, предплечья. Так же вы научитесь лучше чувствовать и владеть своим телом в пространстве, подготовитесь к выполнению более сложных балансовых асан, таких как стойка на руках...

Уштрасана или поза верблюда относится к классическим асанам, упоминаемым в древних текстах по йоге, систематическое и регулярное выполнение которых позволяет достигать определённых результатов. Прогибы назад повышают жизненный тонус, наполняют энергией, помогают расширить привычное состояние сознания. Постепенное освоение техник выполнения позы верблюда для ...

Поза, посвященная мудрецу Маричи. В практике йоги существует 4 вариации выполнения Маричасаны. В этом видео мы рассмотрим тонкости освоения 1,2,3 варианта, эффекты и показания к применению. Регулярная практика данной асаны помогает улучшить работу кишечника, избавиться от острых болей в спине, пояснице и бёдрах, раскрепостить плечевой пояс, а также излечить...

Остановитесь! Этот мир настолько сильно подвержен влиянию динамики, что порой бывает крайне трудно остановиться и успокоиться. Оглянитесь! Даже в современной хатха-йоге стали преобладать более динамические практики. Отстранитесь! В данном комплексе вам будет предложено выполнить небольшое количество простых асан, но их удержание будет растян...

Мы продолжаем серию роликов по подготовке к выполнению продольного шпагата. В йоге это упражнение называется – хануманасана. Если вы давно хотели освоить шпагат, присоединяйтесь к нам. Ранее мы выполняли 2 простых упражнения и раскрепощали ноги в продольном направлении. В этом видео мы учимся использовать кирпичи (блоки для йоги) для выполнения шпагата и ком...

Этим видео мы начинаем небольшую серию роликов по подготовке к выполнению продольного шпагата. В йоге это упражнение называется – хануманасана. Если вы давно хотели освоить шпагат, присоединяйтесь к нам. В течение недели выполняем 2 простых упражнения и раскрепощаем ноги в продольном направлении. Также приглашаем вас принять участие в наших регулярных зан...

В данном небольшом комплексе рассматривается Свастикасана и ее различные вариации. Регулярное выполнение раскрепостит постепенно плечевые суставы, исправит начальные стадии искривления позвоночника, сутулость и излишнее напряжение мышц в шейном отделе. Рассматривая закрепощение плечевого пояса с энергетической точки зрения, есть мнение, что оно наблюдаетс...

Во время наших занятий йогой на сайте asanaonline.ru мы регулярно выполняем дыхание капалабхати. Как научиться делать капалабхати? Этот видео урок поможет разобраться и понять, как выполняется данная дыхательная практика. Также вы можете подробнее прочитать об этой технике на сайте https://www.oum.ru/literature/yoga/kapalaphati/ Расписание наших онлайн за...

Упражнения йоги, которые помогут сделать живот плоским, укрепить мышцы пресса и развить силу воли. Екатерина Андросова. Очередное домашнее задание для участников занятий по йоге на сайте asanaonline.ru. Этот комплекс будет актуален также для всех, кто ведет здоровый образ жизни или планирует начать жить более осознанно и гармонично. Эти упражнения помогу...

В йоге Эка Пада Раджа Капотасана (поза Королевского голубя), с её многочисленными вариациями, является одной из эффективных асан на раскрытие тазобедренных суставов и рекомендуется тем, кто проводит много времени в положении сидя. Данная асана относится к позам в положении на коленях, однако вес тела приходится не на колени. У этой асаны уникальная опорная ...