56:20

Успокаивающий и расслабляющий комплекс хатха-йоги. Екатерина Андросова

6032 просмотра ·
Успокаивающий и расслабляющий комплекс хатха-йоги. Первая часть занятия направлена на увеличение подвижности тазобедренных суставов (для свободного нахождения в медитативной асане). Во вт...
01:37:04

Эффективный утренний комплекс хатха-йоги. Александр Назаренко

4251 просмотр ·
Утро является наиболее эффективным временем для практики. Это доказанный факт. Во время утренней активности, головной мозг начинает работать слаженнее и продуктивнее. Такие занятия привносят в...
01:16:00

Общеукрепляющий комплекс йоги для начинающих. Александр Габрух

3137 просмотров ·
Друзья, представляем вам комплекс хатха-йоги для укрепления тела и развития гибкости для начинающих практиков. Силовые статичные асаны помогают развить выносливость и силу мышц, увеличиваю...
28:07

Быстрая йога для мам. Расслабляющий комплекс. Александра Штукатурова

2271 просмотр ·
«Быстрая йога для мам» — это серия упражнений, которые помогут занятым мамам регулярно поддерживать свой физический и энергетический уровень. В серии представлено 2 практики по 25 мин: динамичес...
27:44

Быстрая йога для мам. Динамический комплекс. Александра Штукатурова

2363 просмотра ·
«Быстрая йога для мам» — это серия упражнений, которые помогут занятым мамам регулярно поддерживать свой физический и энергетический уровень. В серии представлено 2 практики по 25 мин: динамичес...
01:12:24

Йога для начинающих. Доступные асаны для всех. Е. Андросова и Е. Гаврилова.

5812 просмотров ·
В этом видео представлен комплекс по йоге для начинающих. Самые первые позы в йоге. С чего начать? Узнаем во время практики.
01:18:05

Йога для пожилых 60+. Комплекс для эффективной жизни. Елена Гаврилова

4739 просмотров ·
Елена Гаврилова - 60 лет, вегетарианка с рождения, двое взрослых детей, с йогой около 20 лет. Об этом комплексе Елена сказала следующее: "Я хочу предложить вашему вниманию практику, которую са...
59:56

Правильная осанка. Укрепление плечевого пояса. Юлия Дувалина

4303 просмотра ·
Плечевой пояс непосредственно связан с грудным отделом позвоночника и оказывает сильное влияние на осанку в целом. На уровне психосоматики плечи показывают, как человек взаимодействует с окру...
01:00:40

Комплекс хатха-йоги «Балансовые асаны на руках». Екатерина Андросова

2189 просмотров ·
Этот силовой комплекс направлен на проработку таких асан, как бакасана, бхуджа пидасана, эка пада бакасана, титибхасана, эка пада падма бакасана, эка пада лоласана, аштавакрасана. Уровень пра...
01:25:10

Хатха-йога. Комплекс «Баланс и сила». Александр Назаренко

1912 просмотров ·
Комплекс включает в себя балансовые и силовые асаны, для укрепления тела и развития волевых качеств. Завершается практика Апанасати пранаямой, которая гармонизирует внутреннее состояние, у...
01:00:33

Хатха-йога. Освоение падмасаны. Комплекс для продвинутых практиков. Илья Головачёв

1473 просмотра ·
Падмасана - поза лотоса. Наилучшее положение тела для практик медитации, концентрации и пранаям. Поза, сжигающая карму и дарующая сиддхи. Поза, требующая усилий и раскрытых тазобедренных суставо...
01:14:17

Хатха-йога. Утренняя практика. Мария Утюмова

3856 просмотров ·
В условиях современной действительности, когда большую часть времени мы вынуждены проводить в сидячем положении - на рабочем месте у компьютера, в автомобильных пробках и разных других местах - ...
01:10:53

Хатха-йога. Комплекс асан для укрепления всего тела. Борис Рожнов

2713 просмотров ·
Любое закрепощение в теле, так или иначе, влияет на наше внутреннее состояние и работу нашего ума. Данная практика направлена на проработку всего тела, что позволит максимально устранить зажатост...
49:15

Хатха-йога. Комплекс на укрепление мышц живота. Александра Штукатурова

8260 просмотров ·
Этот комплекс поможет мягко и легко восстановить работоспособность продольных и косых мышц живота. Традиционные упражнения на пресс являются серьёзным стрессом для всего организма, в частности ...
09:43

Йога в офисе. Упражнения на рабочем месте. Мария Атаманова

1237 просмотров ·
Люди, которые вынуждены большую часть своего рабочего времени проводить в сидячем положении, зачастую замечают, что у них начинает болеть спина, скапливается напряжение в грудном и шейном отдел...
01:13:00

Хатха-йога. Комплекс на каждый день. Павел Свинцов

4806 просмотров ·
Данный комплекс представляет собой полноценную последовательность для самостоятельных занятий дома. Включает в себя асаны всех групп, плюс вариации упрощения/усложнения некоторых элементов. ...
59:43

Правильная осанка. Работа с тазом. Мария Асадова

3428 просмотров ·
Одной из предпосылок к правильной осанке является сбалансированное положение таза. На занятии «Работа с тазом» вы научитесь отслеживать отклонения в положении таза и выявите причины их возникн...
51:43

Хатха-йога. Общеукрепляющий комплекс. Ольга Беловидова

2487 просмотров ·
Данная практика хатха-йоги подойдет как для начинающих практиков, кто хочет впервые познакомиться с практикой асан, так и для продолжающих, кто хочет повысить свой уровень практики. На занятии м...