Поддержание уровня практики в городских условиях. Валентина Ульянкина
- 00:50Почему важно конспектировать услышанное на семинарах и лекциях?
- 02:46Трудности на пути людей, практикующих йогу.
- 04:41Мотивация к практике. Цели, которые желают осуществить с помощью практик.
- 08:35Здравый образ жизни: комплексный подход ко всем аспектам нашей жизни.
- 08:54Питание: мы то – что мы едим.
- 10:11Режим дня.
- 10:57Шаткармы: важность очистительных техник.
- 12:03Голодание и пост: Экадаши, Упасатха,Прадош.
- 14:40Очищение организма по разным методикам: Оганян, Шаталова, Семёнова.
- 17:30Информационная гигиена.
- 21:51 Мантры и их значение в жизни и практике.
- 22:57Яма-Нияма: значение основополагающих нравственных основ на пути практиков.
- 24:16Обзор принципов Ямы.
- 27:32Обзор принципов Ниямы.
- 33:20Важная роль личной практики в жизни.
- 36:58Алтарь: что такое и для чего он нужен?
- 41:11Ведение дневника как метод на пути достижения целей.
- 45:42Алтарь и место практики.
- 49:00Рекомендации по обустройству алтаря.
- 52:09Вопрос-ответ: о практике подношения воды.
- 54:14Вопрос-ответ: о применении свечей в практиках.
- 58:20Практика прикосновения к земле пятью частями тела, или простирание.
- 01:06:34Есть ли связь между практиками Сурья Намаскар и простираниями?
- 01:08:55Как выполняются простирания?
- 01:10:50Варианты выполнения простираний.
- 01:17:23Важность ретритов на пути практика.
- 01:20:58Концентрация на образ и начитывание мантры во время простираний.
- 01:23:00Посвящение Заслуг от практики.
- 01:24:10Помощь в практике : посещения Мест силы.
- 01:28:27Важность распространения знаний в социуме.
- 01:30:45Почему важны практики перед сном?