Практики по успокоению ума. Первые шаги. Пранаяма

Читает преподаватель клуба OUM.RU Анастасия Исаева

• 01:06Пранаяма – четвёртая ступень йоги.
• 02:13Пранаяма как подготовка к более глубоким внутренним практикам.
• 03:39Анатомическая особенность вдохов и выдохов в разных ситуациях.
• 05:10Как частота дыхания связана с продолжительностью жизни человека?
• 06:30Как частота дыхания отражается на здоровье?
• 08:03Физиологическая особенность вдохов и выдохов.
• 10:37Важность глубокого дыхания . Вред тесной одежды.
• 12:32Что происходит при поверхностном дыхании?
• 13:17Важность вырабатывания привычки наблюдения за дыханием.
• 15:26Объём воздуха у йогов и обычных людей.
• 16:14Что означает слово «пранаяма».
• 18:40Как усваивается прана?
• 19:30Опыт учасницы випассаны в практиках пранаямы. Что происходит при максимальном растягивании дыхания?
• 21:48Важность соблюдения техники безопасности при практике пранаям.
• 24:16Раздел о пранаямах на сайте клуба oum.ru.
• 26:09Апанасати пранаяма.
• 28:42Связь успокоения ума и формирования реальности вокруг нас.
• 31:28Вопрос о полном йоговском дыхании. Техника выполнения.
• 34:26Виды пранаям.
• 35:07Как прорабатываются негативные энергии при практике пранаям?
• 37:25Об энергообмене с другими людьми и где лучше дышать пранаямы.
• 41:35Рекомендации по практике пранаям в домашних условиях.
• 44:05Утренние и вечерние практики.
• 45:21Особенности практик в местах силы.
• 49:51Вопрос о негативной деятельности, с которой нет возможности уйти.
• 52:53Развитие концентрации при помощи дыхательных техник.
• 53:44Природа нашего ума и зачем его успокаивать?