Практики по успокоению ума. Первые шаги. Пранаяма

Логотип клуба OUM.RU

Темы, рассматриваемые в лекции:

  • Как дыхание влияет на работу сознания?
  • Физиологическая особенность вдохов и выдохов.
  • Венозный застой. Причины возникновения.
  • Брюшное дыхание. Массаж внутренних органов.
  • Наблюдение за дыханием.
  • Прана — энергия, пронизывающая всю материю во вселенной.
  • Накопление жизненной энергии при помощи дыхательных техник.
  • Техника безопасности при пранаямах.
  • «Все о йоге».
  • Анапанасати пранаяма.
  • О курсе «Пранаяма и медитация для начинающих».
  • Как мы создаем реальность вокруг?
  • Полное йоговское дыхание. Базис.
  • Дискомфорт (аскеза) при выполнении пранаямы.
  • Когда не рекомендуется глубоко и медленно дышать?
  • Пранаяма дома.
  • Пранаяма в местах силы: личный опыт.
  • Игры ума.

Читает преподаватель клуба OUM.RU Анастасия Исаева

Благодарности и пожелания