01:24:34

«Три кита» медитации. Александра Штукатурова

·
Зачастую у нас существует искажённое понятие о том, что такое настоящая медитация. Медитация как инструмент трансформации. И это совершенно нормально и предсказуемо, так как, пока мы не начнём заниматься всерьёз и преодолевать собственные «не могу» и «не нравится», медитация будет казаться приятным времяпровождением, способом расслабиться, «перезагрузить...
23:58

Куда ведёт медитация и йога по сути. Александра Штукатурова

·
В беседе рассмотрены вопросы: Факторы пробуждения согласно науке о медитации. Как применять? Радость, дарованная практикой, - переломный момент в духовном росте. Почему великие йоги и учителя всегда позитивны. Что такое покой, превосходящий любое счастье. Почему невозмутимость ведёт к всеобщему состраданию. Почему невозможно объ...
02:35

Медитативная ходьба. Как можно быстро восстановить энергию. Андрей Верба

·
Во времена перемен и различных ограничений в повседневной деятельности разумно выполнять практики по развитию концентрации. Одной из такой методик является «Медитативная ходьба». Да, самую обычную прогулку вы можете превратить в практику динамической медитации. Переместите внимание к дыханию, понаблюдайте, как ваше тело совершает вдох и вы...
26:19

О медитации. Как принять непостоянство. Александра Штукатурова

·
«То закон ни деревни, ни города, Ни моей семьи, ни чужой. Все миры, включая богов, Им пронизаны – Непостоянство». Кисаготами В беседе рассмотрены вопросы: Непостоянство – фундаментальный закон этого мира. Что происходит, когда мы отрицаем непостоянство. Как уменьшить боль от разрушения иллюзий. Страх смер...
24:52

10 дней медитации тишины: куда приводят эмоции. Александра Штукатурова

·
Недавно группа преподавателей Oum.ru и участников вернулась с 10-дневной випассаны «Погружение в тишину». В этом видео Александра делится размышлениями о том: В чём ценность такого мероприятия, как випассана, ретрит; Почему ретритный центр «Аура» - очень особенное и позитивное место для ретрита; Как на випассане происходит трансфор...
01:25:01

Одиночный ретрит. Как организовать свою випассану. Анастасия Исаева

·
Возможно ли организовать свою випассану дома? Можно ли углубляться в практике самостоятельно без учителя или наставника? Ответы на эти и другие вопросы вы найдете в данном видео. На сайте asanaonline.ru регулярно проводится трехдневный онлайн-ретрит «Три дня погружения в тишину», приглашаем вас принять участие в нём, получить опыт и уже сам...
01:14:19

Как не бояться медитативных погружений. Александра Штукатурова

·
Сегодня медитация и техники работы со своим внутренним миром подаются нам чаще всего как что-то лёгкое, расслабляющее, уводящее от проблем и забот повседневной жизни. Можно сказать, отрывающее от реальности, будто мы приглашены на сеанс приятного фильма. Если же мы обратимся к изначальной сути медитации, которая призвана действительно трансформиров...
28:34

Дыхание и медитация. Алла Долгова

·
Представляем вашему вниманию запись эфира с Аллой Долговой о взаимосвязи дыхания и медитативного состояния. Присоединяйтесь к курсу «Дыхание спокойствия», который проводит Алла: https://asanaonline.ru/online/dykhanie-spokoystviya-3/ Начало следующего курса 17 мая. ⠀В прямом эфире поговорили: о взаимодействии сознания и дыхания; ...
01:11:08

Как справиться с обидой. Александра Штукатурова

·
Обида – одна из самых токсичных и горьких эмоций, очень часто ограничивающих нашу свободу. Казалось бы, головой мы понимаем, что обижаться неправильно, однако на практике, в реальной жизни, всё оказывается куда сложнее и часто мы «приходим в чувство» уже после того, как поддались разрушительной обиде. Что же делать с этим замкнутым кругом? Один из...
01:16:52

Медитация. Куда приводят ощущения. Александра Штукатурова

·
В йоге самую суть составляют именно внутренние практики. Чтобы качественно погрузиться внутрь себя, необходимо научиться связывать воедино работу тела и ума. Ощущения – это вторая из четырёх опор внимательности, занимающая в медитативной науке очень важное и особенное положение. На этой встрече с Александрой поговорили о том, как же происходит то самое р...
01:09:02

Как пережить запредельное состояние. Анастасия Исаева

·
Как пережить запредельное состояние, выйти в личной практике за все пределы ума, за все пределы обусловленных явлений и форм? Татхагата Шакьямуни оставил для нас методику взращивая и развития осознанного дыхания. «Монахи, когда осознанность к дыханию развита и взращена это приносит великий плод и благо», - говорил Будда. В сутре «Махарахуловада-сут...
01:18:08

Сонливость в медитации. Что делать? Александра Штукатурова

·
Начиная свой путь в медитации, первое, с чем сталкивается практик, – это непростые отвлекающие факторы: сонливость и, напротив, возбуждённость ума. Оба эти качества напрямую вытекают из того, что на первых порах мы ещё не умеем регулировать и переключать режимы своей психики. В этом эфире с Александрой обсудили: Что такое сонливость на самом...
33:17

Лучший способ справиться с ревностью. Анастасия Исаева

·
Продолжаем беседу об эмоциях. Если вы еще не смотрели запись прямого эфира «Как работать с эмоциями. О ретрите «Три дня погружения в тишину», посмотрите, пожалуйста, там подробно говорится о природе эмоций и на 1:24:35 минуте проведена Анастасией сама практика по работе с эмоциями, ментальными формациями. Эта практика является частью медитации на четыре ...
01:04:24

Ретриты: личный опыт. Александра Штукатурова

·
Сегодня всё больше в обиход западного человека входит загадочное слово «ретрит». О том, что именно включает в себя это понятие, а также откуда оно пришло, что такое ретрит на практике, поговорили с Александрой Штукатуровой. Александра о внутренних практиках: «Медитация на первых порах – это, в тишине и неподвижности, увидеть, чем наполнен наш ум в повс...
52:32

Пранаямы и их эффекты. Дыхательные практики в йоге. Алла Долгова

·
Представляем вашему вниманию запись эфира с Аллой Долговой, в котором говорили о дыхательных практиках в йоге и о том, какие эффекты мы получаем при выполнении пранаям. Присоединяйтесь к курсу «Дыхание спокойствия», который проводит Алла: https://asanaonline.ru/online/dykhanie-spokoystviya-2/ Вопросы, рассмотренные в беседе: Из каких ...
01:38:24

Как работать с эмоциями. О ретрите «Три дня погружения в тишину». Анастасия Исаева и Алла Долгова

·
Представляем вашему вниманию запись эфира с Анастасией Исаевой и Аллой Долговой, в котором говорили о том, как работать с эмоциями, а также о предстоящем онлайн-ретрите «Три дня погружения в тишину». Узнать подробнее о ретрите и подать заявку: https://asanaonline.ru/3day-retrit В видео рассмотрены следующие вопросы: как работать с эмо...
45:01

Основы осознанности в медитации. Сатипаттхана сутра. Анастасия Исаева

·
В этом видео Анастасия подробно рассказывает как практиковать Медитацию на Четыре Вида Осознанности на базе сутры «Сатипаттхана-сутта: Основы осознанности МН 10». А также говорит об актуальности учения Будды в современном мире, о том, как энергия практики создаёт новую реальность и нужно ли ждать подходящего времени для медитации. Присоединяйтесь ...
01:04:31

Онлайн-ретрит «Три дня погружения в тишину». Анастасия Исаева, Алла Долгова, Валентина Ульянкина

·
Представляем вашему вниманию запись эфира о предстоящем трёхдневном онлайн-ретрите «Три дня погружения в тишину», в котором подробно говорили с ведущими о практиках и участии в ретрите, а также отвечали на вопросы слушателей. Записаться на ретрит: https://asanaonline.ru/3day-retrit