01:14:19

Как не бояться медитативных погружений. Александра Штукатурова

·
Сегодня медитация и техники работы со своим внутренним миром подаются нам чаще всего как что-то лёгкое, расслабляющее, уводящее от проблем и забот повседневной жизни. Можно сказать, отрывающее от реальности, будто мы приглашены на сеанс приятного фильма. Если же мы обратимся к изначальной сути медитации, которая призвана действительно трансформиров...
28:34

Дыхание и медитация. Алла Долгова

·
Представляем вашему вниманию запись эфира с Аллой Долговой о взаимосвязи дыхания и медитативного состояния. Присоединяйтесь к курсу «Дыхание спокойствия», который проводит Алла: https://asanaonline.ru/online/dykhanie-spokoystviya-3/ Начало следующего курса 17 мая. ⠀В прямом эфире поговорили: о взаимодействии сознания и дыхания; ...
01:11:08

Как справиться с обидой. Александра Штукатурова

·
Обида – одна из самых токсичных и горьких эмоций, очень часто ограничивающих нашу свободу. Казалось бы, головой мы понимаем, что обижаться неправильно, однако на практике, в реальной жизни, всё оказывается куда сложнее и часто мы «приходим в чувство» уже после того, как поддались разрушительной обиде. Что же делать с этим замкнутым кругом? Один из...
01:16:52

Медитация. Куда приводят ощущения. Александра Штукатурова

·
В йоге самую суть составляют именно внутренние практики. Чтобы качественно погрузиться внутрь себя, необходимо научиться связывать воедино работу тела и ума. Ощущения – это вторая из четырёх опор внимательности, занимающая в медитативной науке очень важное и особенное положение. На этой встрече с Александрой поговорили о том, как же происходит то самое р...
01:09:02

Как пережить запредельное состояние. Анастасия Исаева

·
Как пережить запредельное состояние, выйти в личной практике за все пределы ума, за все пределы обусловленных явлений и форм? Татхагата Шакьямуни оставил для нас методику взращивая и развития осознанного дыхания. «Монахи, когда осознанность к дыханию развита и взращена это приносит великий плод и благо», - говорил Будда. В сутре «Махарахуловада-сут...
01:18:08

Сонливость в медитации. Что делать? Александра Штукатурова

·
Начиная свой путь в медитации, первое, с чем сталкивается практик, – это непростые отвлекающие факторы: сонливость и, напротив, возбуждённость ума. Оба эти качества напрямую вытекают из того, что на первых порах мы ещё не умеем регулировать и переключать режимы своей психики. В этом эфире с Александрой обсудили: Что такое сонливость на самом...
33:17

Лучший способ справиться с ревностью. Анастасия Исаева

·
Продолжаем беседу об эмоциях. Если вы еще не смотрели запись прямого эфира «Как работать с эмоциями. О ретрите «Три дня погружения в тишину», посмотрите, пожалуйста, там подробно говорится о природе эмоций и на 1:24:35 минуте проведена Анастасией сама практика по работе с эмоциями, ментальными формациями. Эта практика является частью медитации на четыре ...
01:04:24

Ретриты: личный опыт. Александра Штукатурова

·
Сегодня всё больше в обиход западного человека входит загадочное слово «ретрит». О том, что именно включает в себя это понятие, а также откуда оно пришло, что такое ретрит на практике, поговорили с Александрой Штукатуровой. Александра о внутренних практиках: «Медитация на первых порах – это, в тишине и неподвижности, увидеть, чем наполнен наш ум в повс...
52:32

Пранаямы и их эффекты. Дыхательные практики в йоге. Алла Долгова

·
Представляем вашему вниманию запись эфира с Аллой Долговой, в котором говорили о дыхательных практиках в йоге и о том, какие эффекты мы получаем при выполнении пранаям. Присоединяйтесь к курсу «Дыхание спокойствия», который проводит Алла: https://asanaonline.ru/online/dykhanie-spokoystviya-2/ Вопросы, рассмотренные в беседе: Из каких ...
01:38:24

Как работать с эмоциями. О ретрите «Три дня погружения в тишину». Анастасия Исаева и Алла Долгова

·
Представляем вашему вниманию запись эфира с Анастасией Исаевой и Аллой Долговой, в котором говорили о том, как работать с эмоциями, а также о предстоящем онлайн-ретрите «Три дня погружения в тишину». Узнать подробнее о ретрите и подать заявку: https://asanaonline.ru/online/onlayn-retrit-pogruzhenie-v-tishinu-na-vykhodnykh-2/ В видео рассмот...
45:01

Основы осознанности в медитации. Сатипаттхана сутра. Анастасия Исаева

·
В этом видео Анастасия подробно рассказывает как практиковать Медитацию на Четыре Вида Осознанности на базе сутры «Сатипаттхана-сутта: Основы осознанности МН 10». А также говорит об актуальности учения Будды в современном мире, о том, как энергия практики создаёт новую реальность и нужно ли ждать подходящего времени для медитации. Присоединяйтесь ...
01:04:31

Онлайн-ретрит «Три дня погружения в тишину». Анастасия Исаева, Алла Долгова, Валентина Ульянкина

·
Представляем вашему вниманию запись эфира о предстоящем трёхдневном онлайн-ретрите «Три дня погружения в тишину», в котором подробно говорили с ведущими о практиках и участии в ретрите, а также отвечали на вопросы слушателей. Записаться на ретрит: https://asanaonline.ru/online/onlayn-retrit-pogruzhenie-v-tishinu-na-vykhodnykh/
01:30:18

О медитации. Как познать себя. Анастасия Исаева

·
Представляем вашему вниманию запись эфира о медитации, в котором Анастасия Исаева поделилась своим опытом и рассказала об эффективных методиках познания себя. Присоединяйтесь, пожалуйста, к мероприятиям, позволяющим познакомиться со своим внутренним миром, лучше понять себя и найти ответы на волнующие вопросы, которые проводит Анастасия: ...
44:57

Что такое ретрит и зачем он нужен. Михаил Дмитриев

·
В новогодние праздники и длительные выходные многие начинают задумываться о том, как эффективно провести это время. Известно, что величайшие учителя и практики прошлого в той или иной форме периодически уходили в ретрит. Так что же такое ретрит и зачем он нужен? Об этом узнаем из лекции. Лекция была записана в рамках проекта «Йога-волна»: https://y...
01:04:56

Медитация. Внешнее - отражение внутреннего. Анастасия Исаева

·
Друзья, предлагаем вам к просмотру видео, записанного в рамках проекта «О жизни и йоге», на котором говорили о медитации и практиках успокоения ума. Гость эфира: Анастасия Исаева Все мы пережили непростой год и сейчас как никогда актуально научиться работать со своим умом, эмоциями, переживаниями. Анастасия поделится многолетним опытом пров...
04:19

Медитация при ходьбе. Что такое осознанная прогулка. Андрей Верба

·
Как можно с пользой провести время в парке? Вы можете выполнить медитацию при ходьбе. Эта практика не только способствует успокоению, ясности ума, но также и оздоровлению. Как дополнительный эффект, такая осознанная прогулка - это профилактика респираторных заболеваний, которые так распространены в данное время. Пусть ваши прогулки будут осознанными...
53:48

Пранаямы: путь к балансу дош. Дмитрий Успехов

·
Казалось бы, пранаямы и доши — где тут взаимосвязь? Если к этому вопросу подойти с точки зрения оказываемого эффекта от пранаям, то можно заметить, что их влияние будет локализовано в определённой части тела. Так же и доши имеют свойственное им расположение в нашем теле. Из лекции вы узнаете о том, какие пранаямы стоит попробовать ввести в личную практику дл...
02:53

Курс «Дыхание спокойствия». Алла Долгова

·
Приглашаем вас на курс по дыхательным практикам в течение которого вы узнаете: самые эффективные методики гармонизации состояния и снятия стресса; способы накопления энергии и взращивания внутреннего потенциала; как наладить своё дыхание в повседневной жизни; техники погружения во внутренний мир и то, как можно лучше узнать себя. Пр...