Пранаяма и медитация. Марина Карпова
Практика включает отстройку положения тела, пранаяму Нади Шодхана и различные её вариации, медитацию на дыхании и плавный выход из практики.
Занятие подойдёт как начинающим, так и продолжающим практикам.
Практика помогает успокоить ум, мягко сосредоточить внимание и наполниться энергией для активной и осознанной деятельности.
