5 минут: Сурья Намаскар (Приветствие солнцу). Екатерина Андросова

Сурья Намаскар («Приветствие солнцу») – состоит из 12 сменяющих друг друга положений тела. Выполняются они на одну и на другую сторону. Таким образом, 24 асаны образуют полный круг.

3 круга этого комплекса каждое утро - это отличное средство поддержания своего тела в хорошей физической форме, наполнения его жизненной силой и энергией даже для весьма занятых людей, у которых нет времени на длительные тренировки.

Считается, что последовательное выполнение упражнений Сурья Намаскар генерирует в теле человека тонкую энергию, благодаря чему практикующий ощущает прилив сил.

Большое преимущество данной практики заключается в том, что она отлично подходит людям с разной степенью подготовки. Комплекс «Приветствие солнцу» подходит для начинающих и тех, кто делает только первые шаги в йоге. Он весьма доступен и легко может быть встроен в повседневную жизнь любого человека.

Успехов вам в практике йоги!

Исполнители мантр: преподаватели клуба oum.ru
Аранжировка и сведение: Андрей Соколов, Валерий Шленников