Кольцевые захваты в хатха-йоге: начало. Комплекс 30 минут. Екатерина Андросова

Этот комплекс направлен на освоение и углубление кольцевых захватов, необходимых для выполнения полных вариантов некоторых асан хатха-йоги. Он включает подготовительные и разогревающие упражнения, а также кольцевые захваты в следующих асанах:

• анджанасана (выпад с коленом на полу);
• марджариасана (кошка).

Продолжительность комплекса 30 минут. Это особенно актуально для тех, кто не может выделять много времени на регулярную практику асан.

Успехов вам в практике йоги!

• Онлайн-занятия по йоге с Екатериной Андросовой.
  
• Циклы занятий с неограниченным доступом по освоению шпагатов, лотоса, наклонов, балансов на руках.