Йога и психология. Как остаться человеком в трудные времена. Анастасия Исаева и Надежда Матюхина
Очный семинар в Москве уже 22 октября «Как справиться с эмоциями в неспокойное время»
https://www.oum.ru/seminars/seminar-kak-spravitsya-s-emotsiyami-v-nespokoynoe-vremya/
Большинство эмоций, которые мы переживаем в моменты кризиса, неподконтрольны нам. Под воздействием стресса, негативные переживания накапливаются, и вынуждают совершать необдуманные поступки.
В то время, как йога позволяет развить 4 важных навыка для адекватного взаимодействия с реальностью в любой жизненной ситуации:
- Умение осознавать, когда зарождается эмоция (до того, как начинаешь говорить, или действовать).
- Умение выбирать, как быть с этой эмоцией, без вреда для себя и окружающих.
- Умение чувствовать, какие эмоции испытывают другие люди.
- Способность использовать во благо информацию о том, что чувствуют другие люди (без манипуляций и раздоров).
Поговорили о том, как управлять своими эмоциями, экологично взаимодействовать с другими людьми, принимать решения, о которых в дальнейшем не придётся жалеть.
На практической части: выполнили две пранаямы, которые за короткое время могут помочь успокоить внутренне состояние.
