Главные ОШИБКИ детокса: не делайте так! Полин Ригель
Детокс давно стал модным словом – соки, марафоны очищения, «перезагрузки» за три дня. Но почему после них так часто возвращаются усталость, высыпания, тяжесть в теле и разочарование? Потому что большинство людей совершают одни и те же ошибки. В этой лекции мы разбираем, на чём «валится» почти каждая популярная детокс-программа: от наивной веры в чудо-очищение до серьёзных просчётов, которые перегружают печень, истощают организм и дают лишь временный эффект.
Тайм-коды к видео:
- 00:00Тема видео
- 01:51опыт участников
- 04:02самые частые ошибки детоксикации
- 05:20вера в необходимости плановой детоксикации для всех
- 05:52органы системы детоксикации
- 06:30как часто происходит детокс в организме
- 06:50суть детоксикации
- 07:00когда необходима плановая детоксикация
- 08:55детокс на смузи, соках и травяных отварах
- 12:53чудо за три дня
- 13:06детокс по фазам печени
- 14:50сколько нужно времени на плановую детоксикацию
- 15:38ценность холистического подхода в оздоровлении
- 16:33использование слабительных и мочегонных средств
- 20:16ошибки осознанных людей
- 20:32белок в детоксикации
- 22:55где содержится белок
- 24:41как улучшить усвоение белка
- 25:20жиры в детоксикации
- 26:36качество жиров
- 28:19проблема зацикленности на питании
- 29:00значимость циркадных ритмов в очищении организма
- 29:43универсальные схемы для всех
- 30:17детокс и фармакологическое отягощение
- 30:37сезонность в детоксикации
- 32:21детокс при отравлении
- 32:59критические ошибки с серьёзными последствиями
- 33:13разница между детоксом и похудением
- 35:41риски детокса без подготовки
- 37:08приравнивание детокса к антипаразитарке
- 41:19детокс без выхода
- 43:15красные флаги детоксикации
- 44:29очистительное расстройство
- 45:21детокс в беременность и на ГВ
- 46:04детокс без сорбентов
- 46:57добавки во время детоксикации
Лекция в формате беседы была проведена 8 февраля 2026 года на семинаре центра йоги Пранам.
Курс нутрициологии: https://asanaonline.ru/online/obuchenie-nutritsiologii-6/
