Час падмасаны. Дыхание при стрессе. Александра Штукатурова

Час падмасаны – практическое занятие, в течение которого мы стремимся долго удерживать позу полного лотоса или другую доступную медитативную асану с целью трансформировать грубые энергии в нашем психическом теле.

В этот раз во время удержания медитативной асаны мы разобрали успокаивающие йогические пранаямы, которые помогают:
1) при сильном страхе и панических атаках;
2) при длительной тревожности, подавленности, бессоннице и стрессе.

Пожалуйста, старайтесь выделять время на практику, используйте тысячелетние знания йоги для сохранения спокойствия, разумности и человеческого достоинства.

Если у вас есть вопросы по разобранным здесь техникам, пишите в комментариях, и Александра обязательно даст ответы и рекомендации.