Многие начинающие практики не могут ощутить эффект от медитации и сконцентрировать внимание именно из-за дискомфортных ощущений в теле, а особенно в ногах.
В этом видео обсуждаем:
Почему мы сталкиваемся с проблемами в начале практики и стоит ли обращать на это внимание.
Почему на занятия по медитации болят ноги.
Как преодолевать возбуждение и грубость ума.
Что делать, если из-за боли не получается концентрироваться.
Как разобраться с апаной?
Какой уровень аскезы в практике выбрать?
Что такое энергетическая боль?
Образ жизни, уменьшающий апана-ваю.
Почему Будда давал постепенный Путь развития концентрации? Почему мы начинаем с созерцания тела?
Если запись часто зависает или тормозит, попробуйте выбрать более низкое качество (меню c цифрами в правом нижнем углу плеера)
Если видео не проигрывается и сразу "перепрыгивает" в конец записи, попробуйте подключиться к интернету через более стабильную сеть
Учитывайте, пожалуйста, что просмотр через сотовую сеть или wifi может прерываться в силу особенности этих сетей
Если нет звука, проверьте, что звук включен на устройстве (на телефонах часто по-умолчанию бывает отключен) и что звук на странице сайта разрешен браузером (обычно есть значок на вкладке)
По возможности, используйте современные браузеры: Chrome или Firefox
Отключите блокировщики рекламы, трекеров и т.п. для этого сайта (у нас нет рекламы).