Болят ноги на медитации. Александра Штукатурова

Многие начинающие практики не могут ощутить эффект от медитации и сконцентрировать внимание именно из-за дискомфортных ощущений в теле, а особенно в ногах.

В этом видео обсуждаем:

• Почему мы сталкиваемся с проблемами в начале практики и стоит ли обращать на это внимание.
• Почему на занятия по медитации болят ноги.
• Как преодолевать возбуждение и грубость ума.
• Что делать, если из-за боли не получается концентрироваться.
• Как разобраться с апаной?
• Какой уровень аскезы в практике выбрать?
• Что такое энергетическая боль?
• Образ жизни, уменьшающий апана-ваю.
• Почему Будда давал постепенный Путь развития концентрации? Почему мы начинаем с созерцания тела?
• Как именно созерцать тело и боль в нём.
• Как и зачем «насиживать» асану.