Зачем дышать животом? Диафрагмальное брюшное дыхание. Екатерина Андросова

В этом видео представлено описание механики диафрагмального брюшного дыхания и обзор эффектов как на физическом, так и на энергетическом уровне. Также вместе с преподавателем вы можете попробовать выполнить несколько подходов к этому типу дыхания в положении сидя и положении лежа.

О регулярных занятиях по пранаяме для начинающих: https://asanaonline.ru/online/pranayama-dlya-nachinayushchikh/